Целта на тибетските хормонални гимнастика

Се насърчава хормонални тибетски упражнения за изцеление и дълголетие е случайно, че тибетските монаси са известни с доброто си здраве, вечната младост и дълголетие. Смята се, че той е:

• Той поддържа нормалното функциониране на всички системи на организма;
• подрежда хормоналния баланс;
• подобрява зрението и слуха;
• Това забавя процеса на стареене в организма, той подмладяване;
• лечение на всяко заболяване, включително астма;
• увеличава продължителността на живота на обикновения човек на 20-30-годишна възраст;
• укрепва кръвоносните съдове;
• То премахва целулита и "портокалова кора";
• има стягащ ефект, прави контура на лицето свеж, гладка, красива, и премахва втория брадичката Бърни;
• перфектно пробужда, увеличава силата, тонове, подобрява настроението, дава целия ден неизчерпаема енергия и бодрост.

За да хормонални гимнастика монаси тибетски имали такъв чудотворен ефект върху тялото, се препоръчва да го изпълнява в съответствие с определени правила.

Характеристики на фитнеса от тибетски монаси

1. гимнастика трябва да се правят всеки ден.

2. Водещият време - винаги до шест часа сутринта, след като току-що сте се събудили.

3. Не може да се комбинира с упражнения употребата на наркотици, алкохолни напитки, тютюн.

4. Подходящ е за всички възрасти.

5. гимнастика се извършва лежи по гръб върху твърда повърхност: може да бъде на пода, лежеше на килим или твърд матрак.

6. Всяко упражнение се състои от 30 идентични движения трябва да се извърши методично 1 = движение на 1 секунда. По този начин, за изпълнението на всеки прекара само половин минута (с изключение на упражнение 1 и от 10 до 13).

7. В първите няколко дни може да предизвика дискомфорт и дори болкови синдроми: Според Орлова OL, те не трябва да ви плаши, защото по този начин тялото оставяйки множество хронични заболявания.

8. След гимнастика препоръчват пиене на чаша топла вода, която ще активира лимфната система и да се промият стените на храносмилателния тракт.

Тибетски сутрин хормонални гимнастика изисква до 06 часа сутринта. За да направите това, което трябва да бъде в състояние да определи реалната слънчева времето за района, в който живеете. Това става бързо и лесно да се направи тук.

Тибетски упражнения хормонални гимнастика

Лекува и подмладяващи хормонални гимнастика Олга Орлова включва следните упражнения.

Вдигнете ръцете си над гърдите, стиснал ръце. Направи няколко (5-6) потриват ръце с натискане на един друг. Ако разпрашаване обърна сухо и горещо, добра форма. Ако усещане, докато е горещо, но не горещо състояние дланта на прах, намалена биологична област. Ако няма топлина и влажност се усеща да има място, където да бъде сериозни проблеми с кръвоносните съдове.

Поставете топла чрез триене на ръцете си върху очните ябълки (очите са затворени в същото време), започнете методичен натиск върху тях (30 пъти). Ако имате проблеми със зрението след тренировка могат да бъдат оставени длан пред няколко минути.

Затворете ушите с ръце и да направи 30 леки и методичен налягане.

Четири пръстите на двете ръце, взети заедно и стиснете юмруци. Жест да напуснат изпъкнали настрани и ги бутат зад ушите. Fists притиснати към дъното на бузите и започват прогресивни, натискането на движението към брадичката, притисна юмруци към лицето му. След това, по същия път да се върне.

Облечете се в челото дясната ръка, натиснете горната част на лявата. Преместете дланта на ръката си от един храм в друга, леко докосване на челото му.

Намерете дясната ръка над главата (около пет сантиметра от върха), го натиснете в горната част на лявата длан. Стартирайте дъгообразна движение на ръцете от врата до челото и обратното: Оказва се, че нещо във формата на арка.

Намерете дясната ръка над главата (около пет сантиметра от върха), натиснете го на върха на ляво. Стартирайте дъгообразна движение на ръцете, подобно на това, което правеха точно това (Упражнение номер 6), но има само един ухо до другото и обратно.

Щитовидната постави на дясната си ръка, притисна я към горния ляв ъгъл. Движете ръцете си от щитовидната жлеза пъпа покрай тялото. Най-сетне, на 30-ти път, притисна ръце към тялото и да ги дръпнете към стомаха.

Сложете на стомаха дясна ръка, притисна я към горния ляв ъгъл. 30 изпълняват кръгово движение в стомаха в посока на часовниковата стрелка.

Вдигнете ръцете си нагоре. Стартирай пет или шест четки кръгови движения в посока на часовниковата стрелка и съща - срещу. Без отпадане на ръцете, леко разклатете четката около пет секунди.

Повдигнете краката нагоре. Изпълнявайте глезена пет или шест кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и същ - срещу. Не пропуска краката, леко разклатете глезените за пет секунди.

Седнете на пода, започват да се търка в подножието на двата крака (можете да от своя страна, може да се комбинира). С сухи крака е препоръчително да ги четка със зехтин.

Седнете на пода, за да се леки ожулвания дънни кълки до отвън. Нежно масажирайте колене на часовниковата стрелка. Пат външната страна на вътрешната част на бедрото.