В продължение на хиляди години тази гимнастика практикува тибетски монаси, отваряне с него по пътя към подмладяване и добро здраве
Набор от упражнения
На първо място, ние се отбележи следното: трябва да се провежда за дълголетие упражнения сутрин, за предпочитане преди 06.00. В този случай, всички упражнения може да бъде направено точно в леглото. С една дума, това е много удобен и лесен. Остава само да се събуди в точното време.
затопляне ръце
Първото упражнение да се направи оценка на състоянието на собствената си био-поле и изпълва лечебната енергия. Всичко, което е необходимо е внимателно да се търка ръцете, така че те да се нагорещи. И тук е възможно да се научи нещо за здравето си:
- Ръцете затоплят и по този начин стават мокри - най-вероятно, в организма има сериозна повреда или биополе в този случай е много слаб;
- палмово топлина, но много бавно - вашето биополе леко отслабна и е възможно да страдате от хроничен характер на заболяване;
- Ръцете загряват много бързо и останаха сухи - биополе остава в отлично състояние и с тежки здравословни проблеми, не се наблюдават.
Не се притеснявайте, ако първото упражнение не показа най-добри резултати, тъй като във всеки случай, този фитнес ще се подобри и състоянието на биополето, и укрепване на здравето.
Препоръка! Преди всяко упражнение, дланта трябва да бъде добре затоплена, така че има смисъл да ги търка през цялото време!
храненето на енергетиката на очите
Лежейки на леглото, със затворени очи. Сложете ги върху гореща страна и леко натиснете 30 пъти. Така, че е желателно да се съобразят с ритъма: 1 натискане в продължение на 1 секунда. По този начин, за да направи всички движения, които трябва точно 30 секунди.
За постепенно започнал да се подобрява зрението след пресовани ръце трябва да бъде две минути преди края на очите. През това време, очните ябълки и всички рецептори около тях, ще получат необходимата храненето.
Скоро ще забележите положителен резултат - значително подобряване на зрението
Съвет! Същият този упражнения също допринася за постепенното възстановяване на естествения цвят на косата, което се дължи на активиране на хипофизата и епифизата, както и допълнително производство на мелатонин. Плюс това, хормона мелатонин, който е мощен антиоксидант, участва активно в обновяване на клетките!
Упражнение за ушите
Тя продължава да йога за здраве и дълголетие на натиск върху ухото. Горещи дланите трябва да се поставят на ушите, така че върховете на пръстите на ръцете са на гърба на главата си. Ние правим 30 щипка движения - 1 Натискането на разходите 1 секунда.
Завършете упражнението, както следва: смяна на ляво дланта над правото, и задръжте ръцете си като на 10-15 секунди.
масажирате корема
Сгънете ръцете си по същия начин, както в предишното упражнение, и да ги преместите на стомаха. 30 ангажират бавно въртящи движения.
Това упражнение ще има положителен ефект върху чревната функция: елиминира запек, а дори и хронични, и работата му като цяло става много по-добре
Ето това е възможно да се извърши допълнително масажни области, като например infracostal, панкреаса, на слънчевия сплит, ингвинална и надбъбречните жлези. В края трябва да лежи по корем и масажирайте областта на сакрума.
Въртеливо движение с ръцете и краката
Ако спите по-скоро мек матрак, е по-добре да изпълняват упражнението на пода. Легнете по гръб и вдигнете ръцете и краката перпендикулярно на пода. В този случай, краката и дланите трябва да "гледат" към тавана.
В същото време се върти в подножието на глезена и ръката на китката. Ние правим за 30 секунди. В края на апарата за заключване в изходна позиция и се разклаща ръце и крака. Ако се желае, и възможно упражняване може да продължи да прави въртеливо движение на коляното и лакътя ставите и рамото и таза. След всяка от новия подход не забравите да направите "справедливото си."
Съвет! Това упражнение е отлична профилактика на разширени вени и помага за запазване на здравето на ставите тъкан!
масажиращи крака
Седнахме като удобно, колкото е възможно, и масажиране на крака. Ние търка първата странична повърхност и постепенно се движи към центъра на града. Ние обръщаме специално внимание на болезнени точки. Основният акцент - в центъра на стъпалото, където най-важните биологично активни зони.
Дни изчисли заченат, колкото е възможно! И направи изчисления лесно за жените
Сега се движи пръстите - леко "дърпа" всеки пръст. И в края на масажирането кълката, бедрото и площ около капачката на коляното. На това упражнение, можете да похарчите малко повече от 30 секунди.
Както можете да видите, гимнастика за подмладяване и дълголетие е изключително проста и отнема по-малко от 15 минути! Този комплекс помага за значително подобряване на хормоните, стимулира функцията на вътрешните органи и прави тялото по-гъвкава и доброто положение.
Практикуването на тибетски упражнения дълголетие продължение на шест месеца, може да се премахне много болести, включително и хроничен характер. Ако заболяването е доста сериозен, но лечението им може да отнеме дълъг период от време - 1-2 години. Във всеки случай, този комплекс ще бъде от полза: вие ще се чувствате прилив на сила и жизненост. И след известно време, няма да бъде в състояние да направи, без тези упражнения, защото разбирам, че младостта и добро здраве, за да можете да се изправи!
Вие - един от тези милиони жени, които се борят с наднорменото тегло?
Но всичките си опити да отслабнете са били неуспешни?
И вие вече мислех за драстичните мерки? Това е разбираемо, тъй като стройна фигура - мярка за здраве, и е причина за гордост. В допълнение, той е най-малко човешки дълголетие. А фактът, че човек губи "излишните килограми". Тя изглежда по-млад - аксиома не се нуждае от доказване.
Уважаеми читатели Priroda-Znaet.ru сайт!
Гласувай за статията:
Свързани статии