Да 1.Dostatochno спи?
А) Категорично не. През цялото време - спи.
Б) не е достатъчно, за да спи само в събота и неделя.
2. Каква е вашата талия?
B) около 80-90 cm.
3. Колко бързо се храните?
A) много бързо. Храни се разтваря мигновено.
Б) с нормална скорост, заедно с всички наши съседи от масата.
Б) Винаги се опитвайте да бавно и внимателно дъвче храната.
4.Kakova в основата на вашата диета?
А) пекарни и полуготови продукти.
Б) месо, млечни продукти и зърнени култури.
Б) зеленчуци и плодове.
5. В какви са вашите закуски?
А) Кифли и шоколади.
Б) Хляб с масло и сирене.
B) сушени плодове и ябълки.
6. Колко често изпитвате стрес?
А) е често срещано явление за мен.
Смятате ли, 7.Zaedaete беда?
А) Когато ярост проявената апетита.
В) Понякога е пие чай с шоколад.
Б) Аз никога не засече.
8.U хора близо до вас, или е имало проблеми с наднормено тегло?
А) Да, много мазнини в нашето семейство.
Б) има само няколко.
B) No. Всичките ми роднини са тънки.
9.What проблемните области?
А) талията и корема
Б) не по проблемните области.
10. Какви напитки да пиете най-често?
А) Сокове от чантата и сода.
B) Пресни сокове, минерална вода.
11. Колко често спортувате?
А) Не обичам спорта и не го правя изобщо.
Б) Само, когато видя, че трябва да донесе тялото си обратно в ред.
Б) най-малко три пъти седмично.
12. Както си индекс на телесна маса? (Тегло в килограми, разделено на квадрата на височината в метри)
B) в 20-24.
В бъдеще, за да бъде собственик на здравословно тегло, започнете да действаме сега. Включете в диетата си е само здравословни храни, се движат повече, избират за себе си най-приятна спорт, възстановяване емоционално равновесие - наднорменото тегло е най-често се случва с живота недоволни хора.
Проблеми с фигурата в бъдеще не могат да бъдат избегнати, ако не смятате, че днес за вашата диета, начин на живот и навици.
Ако ще продължи да живеете здравословен начин на живот, както го правите сега, проблемът с наднорменото тегло и в бъдеще, няма да получат такива.
Свързани статии