За съжаление, разбира се, защото тази дама такъв въпрос, на който не е приет. И все пак? С този тест, вие се определи степента на износване на тялото ви и вие ще знаете колко години сте наистина, а не върху паспорта.
Така че ето го:
1) Как се яде?
Придържайте се към принципите на здравословното хранене - (3)
По принцип правилно, но с малки удоволствия - (2)
Как да се получи: бързо хранене често - (1)
2) Храните ли закуска?
Никога - (1)
Понякога - (2)
Винаги - (3)
3) Колко често във вашите меню плодове и зеленчуци?
Няколко пъти на ден - (3)
Веднъж на ден - (2)
3-4 пъти седмично - (1)
4) Какво е вашето BMI? Тегло (кг), разделено на височина (м) на квадрат.
Ниско (18-19) - (1)
Нормално (19-25) - (3)
Малко завишени (25,5-27,5) - (2)
Висока (28-30) - (0)
5) Пушите ли?
Да - (0)
Не - (4)
Подари - (3)
И 20 цигари на ден - (1)
От всеки отделен случай - (2)
6) Колко вода да пиете?
Ден почти нищо с изключение на кафе - (1)
Като цяло, 1.5 литра, включително кафе - (2)
Над 2 литра - вода, чай, сок - (3)
7) Колко питие?
Повече от две чаши на ден - (1)
Двойка - три чаши на седмица - (2)
Малко или не грам - (3)
8) Колко часа спите през нощта?
Обикновено 5-6 часа - (2)
Не повече от 5 часа - (1)
7-9 часа - (3)
9) Колко често спортувате?
Не спортове! - (0)
Веднъж или два пъти седмично - (1)
Три пъти седмично - (2)
Пет пъти седмично - (3)
10) Колко трудно събития (развод, преместване, загуба на работни места, смърт на близък човек, тежко заболяване), ще имате за една година?
Няма - (4)
Един - (2)
Две - (1)
Три или повече - (0)
11) Как Ви действа в стресова ситуация?
Вие не можете да смущавам - (3)
Много нервен и не можеше да се нормализира - (0)
Твърде инконтиненция и емоционално - (1)
12) Колко често общуват с приятелите си?
Седем пъти месечно - (4)
Три пъти в месеца - (2)
В много редки случаи - (1)
13) В семейството ви има случай на сърдечно-съдови заболявания, диабет или рак?
Да, много - (0)
Малко - (1)
А - (2)
Няма - (3)
14) Какво е обичайното си кръвно налягане?
По-ниска от 120/80 - (3)
Между 120/80 и 140/90 - (2)
Над 150/95 - (0)
15) Колко престой на слънце?
Лято стане лесно за слънчеви бани и шоколад - (1)
Винаги означава, че можете да използвате с SPF - филтри не излизат на слънце от 11 до 15 часа - (3)
16) Как може да се оцени живота си?
Доволен - (3)
Много бих искал да се промени, но как? - (1)
Не е перфектен, но като цяло всичко е добре - (2)
17) Колко внимание се отделя на развитието му?
Той чете много и всички заинтересовани в новата - (3)
Прочетете рядко - (2)
Доволни ли сте от това, което знаете и да научат нови умения не се стремят - (0)
Изчислете сумата на точките, съответстващи на избраните от вас отговори.
Резултатът отразява състоянието на тялото ви в момента. По този начин, според статистиката, пушенето ли по-стари от 8 години прави - това е време, за да се откажат! И възможността да се радват на живота, а напротив, млади 8 години. Повече минус 5 години чрез спорта - само за 20 минути на ден.
65-54 точки: не може да бъде по-добре! ВАШАТА биологичната възраст на около 10 години по-малко от паспорта.
53-45 точки: Поздравления! ВАШАТА биологична възраст в продължение на 5-7 години зад настоящето.
44-36 точки: ВАШАТА биологични и хронологичната възраст са същите - Добре.
35-27 точки: Биологично възраст надхвърля паспорт за 5-7 години. Бъдете внимателни към здравето си.
27-0 точки: КОШМАР! Трябва да преосмислим радикално нашия начин на живот!
Свързани статии