"Ева видя, че плодът на дървото защитена приятен за окото и добро за храна, както и най-важното - тя искаше да имат знания. И тя изяде плода и го дал на Адам, съпруга си и той също яде. " Въз основа на Библията, ние виждаме, че дори и най-първите хора не могат да устоят на изкушението да коварната змия и яли от забранения плод. Това е престъпление, извършено от лице, в зората на времето, тя вече може да се счита резултат от липса на самоконтрол. Адам и Ева трябваше да има желязна воля, за да устои на изкушението да не се направи нещо, защото искам да. Тъй като Бог е създал света е бил много години, но хората все още са привлечени и изкушен. Ето защо в тази статия искам да говоря за такива човешки качества като самоконтрол, и се опитват да разберат дали наистина може да се научи да себе си и поведението контролира.

Зефир експеримент. експерти Станфорд изкушават деца

Чудили ли сте се защо си сила ще ви води в този момент, когато имате нужда от него най-много? Резултатите от дългосрочно проучване, което започна преди повече от 40 години с "теста бяла ружа" сред деца в предучилищна възраст може да даде намек.

За този вестник The Time, позовавайки се на добре познати по целия свят проучване на Станфордския университет психолог Уолтър Мишел, която започна в края на 1960. Участваха 653 деца на възраст от четири до шест години. Всички предмети са извършени в една стая, където имаше само една маса и стол, и се предлагат освежителни напитки, за да изберете от: на Oreo бисквитки, бонбони или гевречетата. Деликатес позволено да се яде веднага, но ако една малка морско съгласи да изчака 15 минути, той обеща да удвои наградата. Между другото, за децата и една минута на чакащите - цялото изпитание, и Мишел знаех за това.

Гледането на деца в предучилищна възраст, специалистът отбеляза, че в очакване на още по-забавно, те наистина се опита да се пребориш със себе, покрити очите с ръце, се извърна от сладки, удряха на масата, който си пилее времето с косата си, а дори и играе с лакомства, като кукла. Не всички, разбира се, се различават по такива самоконтрол - някои веднага след напускането на възрастни от стаята се отказа и да го изяде наведнъж, но те бяха малцинство.

Въпреки продължаващите двойно лечение в крайна сметка получи само една трета от участниците. Определящият фактор е възрастта - по-големи деца са в състояние да издържат до края.

През 1988 г. Уолтър Мишел реши да продължи експеримента, този път той интервюира родителите на субектите. Първият контролирано проучване показва, че тези деца, които са били в състояние да чакат по-дълго сега имат по-малко поведенчески проблеми, затлъстяване, и тяхното представяне в училище е много по-висока в сравнение с тези, които не може да устои на минута.

Резултатите показват, че тези, които не са имали волята в края на 1970. и сега сме се справили със задачата по-лошо като постоянно се разсейват от снимките.

Също така по време на доброволците за изпитване сканира мозъка. Хората, които могат да се показват на монитора по-голяма активност в префронталния кортекс, който е отговорен по-специално за контрол на пулса и поведение. Другият разкри дейност в областта на мозъка, които отговарят за удоволствие и желание, особено когато те видя усмихнатите лица в снимките.

Обобщавайки окончателните резултати от много години на работа, експертите подчертават, че липсата на воля, не означава липса на развитие на интелект. Според изследователите, хората, които следват своите емоции и чувства, а след това, също могат да станат велики. Отхвърлянето на удоволствие не винаги да е правилният избор, казват те.

Изкушението може да бъде избегната. хипотези американци

След това ние анализирахме 205 германски граждани, които през седмицата, извършени специална притурка. Това устройство от време на време попита темите какво изкушение те в момента се чувствам и колко добре те се противопоставят.

Резултатите бяха парадоксални.

Хората с най-добрия самоконтрол - в социологическите проучвания преди експеримента, те казаха, че не могат да устоят на изкушението - просто по-малко опит с източниците, които искате. От това следва, че тези, които имат силна воля, всъщност, не прибягват до него.

Вземете, например, конвенционален процес на загуба на тегло. Вие сте решили да се леко намаляване на консумацията на храни, съдържащи скорбяла и по някакъв начин се озоваха пред ястие на сладкиши. Експерти смятат, че ястието вече е спечелена.

Фуджита обяснява: "Хората, които са лесно диети просто не се отнася за закупуването на тортата: те или промяна на маршрута, а не да се види през прозореца на сладкарските изделия, или - ако наистина изкусителни лакомства ми хвана окото - може да се види в своите минуси, а не професионалистите. Те често са спирането на реакция, а не неизбежна атракция за забранения плод ".

"Животът им бяха така организирани, че да се избегне много ситуации, в които е необходимо да се упражни сила на волята - Гал обяснява. - А самоорганизация - се произвежда от умения. Ако имате нещо да се направи на регулярна основа - например, упражнява или размишлява - че е по-лесно да постигнете целите си. И не заради невероятната сила на волята, но тъй като това помага обичайния режим. "

Аралско Tasher / Unsplah.com

Австралийски учени са открили връзка между физическата активност и самоконтрол

Оказва се, че самоконтрол може да бъде подобрена чрез специална обработка, разработен от психолог Меган Outen и биолог Кен Ченг от Macquarie University в Сидни. И цялата работа тук не е за лекарства, както и физически упражнения.

За да участвате в експеримента, 6 мъже и 18 жени бяха избрани на възраст от 18 до 50 година между тях.

Доброволците, които никога не са играли спорт, дадоха сезонни билети до фитнес залата и се препоръчва да се възползвате от тях. След месец редовен напредък обучение е очевидна. Благодарение на физическата активност на субектите уж открит нов източник на сила, здраве и да стане по-добър самоконтрол във всички сфери на живота. До края на втория месец на "лечение" на 30-секунден период на концентрация са били записани. Според учените, това е един много добър резултат.

Но това не е всичко.

Обектите са започнали да пушат по-малко, да намали консумацията на алкохол и кофеин. Между другото, те са за това никой не попита. Те се използват и в храната над здравословна храна, спестяване на пари и ги пропиля за спонтанни покупки и усети контрол на емоциите си, поне да отложи делото до по-късно и по-малко късно за среща.

Как да се обясни това поведение, австралийски учени невролози, дори и на 15 минути джогинг на пътечката за бягане може да смекчи вредно атракция: учените се опитали безуспешно да съблазни отслабване шоколад, и за непушачи - цигари. Дългосрочните ефекти на обучение още по-впечатляващи. Те не само се улесни ежедневния стрес, но също така е мощен антидепресант.

Изследване на мозъка наскоро спортисти, изследователи са открили, че те се увеличават обема на двете сиво вещество (нервните самите клетки) и бели (клетки на глията, които позволяват неврони бързо и ефективно да обменят информация). Това води до извода, че упражняването, както и медитация, увеличението и ускоряване на процесите, които протичат в мозъка, особено в главния мозък.

Хайро Cajilima / Unsplash.com

Самоконтролът е вредно за личния си живот. За пореден път, Америка

Високата степен на самоконтрол - това е много хубаво нещо, когато става въпрос за бизнес страна на живота, водене на преговори, т.е. тези хора са много по-вероятно да успеят в кариерата си. Въпреки това, има един недостатък, когато става въпрос за романтичните отношения на такива хора.

Специалистите обясняват това явление е фактът, че тези лица имат постоянно да се следи и да се адаптират към околните. Контролиране на всяка дума, те често не са в състояние да "падне маската" и да се покаже истинската си същност, дори когато се занимаваме с любим човек.

Воля - е човешката реакция на вътрешния конфликт. В този случай, ние винаги са изправени пред избор: дали да яде друга торта, пушени цигара там, или дали да тече един километър. Според експерти, това е необходимо да се контролира, но себе си сила принуден да направи нещо, разбира се, не е необходимо. Като правило, собствено производство от детството си, но добри навици могат да се образуват и в зряла възраст. Ежедневно работа по неговата сила не само ще помогне за постигането на тази цел, но и подобряване на здравето и личния живот.