Тъй като тя Наталия Bochkarev отбелязва, не е тайна за отслабване не е най-важното - да води активен начин на живот, който включва физически упражнения. Заложете на активния начин на живот винаги е дала резултати. Например, Наталия не спря да танцува, дори и след приключване на участието й в "Dancing със звездите" на проекта. Актрисата също посещава здравни клубове, турска баня и релаксиращ масаж не пренебрегване.
Но след раждането на дъщеря си, с наднормено тегло Наталия принудени да регулирате вашата диета. Тя се отказа от сладки, мазни храни и заведения за бързо хранене, предлагани в специализираните институции. Тъй като актриса е ограничено количеството въглехидрати консумира, можем да кажем, че тя се е превърнала да се придържаме към принципите на диети с малко въглехидрати, въпреки че отрича да е използвал Наталия диети. Може би това е отхвърлянето на сладки и се превърна в най-голямото предизвикателство пред актрисата. Що се отнася до останалото, той лесно се преконфигурира диетата му, а сега меню Наталия включва пилешки гърди, ниско съдържание на мазнини извара, твърдо сварени яйца, кисело мляко, гъби, ябълки, зеленчуци като зеле и карфиол, тиквички и патладжани, краставици и домати. Що се отнася до напитки: зелен и черен чай без захар, пресни ябълки, моркови и нар сокове.
Руски телевизионен водещ, актриса, журналист и "хайлайфа" Ксения Собчак в храненето му е съобразено с принципите, разработени от американския диетолог Хърбърт Шелтън. Той е бил известен на всички отделна храна. който е помогнал на хиляди хора не само да отслабнете, но и лекува много опасни заболявания. В основата на философията му Shelton определи принципите на правилни хранителни комбинации. Въз основа на многобройни изследвания, диетолог предлага, не е в същото време:
- въглехидрати и кисели храни
- въглехидрати и протеини продукти
- две различни концентрира протеин
- протеини мазнини
- бели с киселина плодове
- скорбяла и захари
- различни видове нишестета
- нишестета и кисели храни
- пъпеш с други продукти
- захар и плодове
Също така, според Шелтън, трябва да се избегне яденето на мляко и сушени плодове, кисели храни, за да се хранят в продължение на 15 минути преди хранене, се пие вода половин час преди хранене или половин час след това. Интервалът между дозите на несъвместими продукти трябва да бъде най-малко два до три часа.
В действителност, при Собчак аз никога не е имал проблем с наднорменото тегло, но това не означава, че ние трябва да престанат да се грижат за себе си. Това е благодарение на отделно захранване, Ксения се поддържа в добра форма. Той също така взе за себе си някои основни правила, като например да не се яде след шест часа вечерта, да ограничи броя на консумираните калории, да се откаже от заведения за бързо хранене продукти и зачитат физическото натоварване - повече от 3 пъти в седмицата. Според телевизионен водещ, спорт трябва да бъде за един човек в живота му. Ако не искате да използвате фитнес центъра, започнете ежедневно сутрин бутам, и толкова често, колкото можете да карам колело или каране на ски, в зависимост от времето на годината.
Списъкът на популярни сред руските диети жените удари диета поп и джаз певица, актриса, Народен артист на Русия Лариса Долина. В различни източници, можете да намерите името "кефир диета Лариса Долина". Факт е, че основният продукт на дневния хранителен прием на певицата е кисело мляко. Също така, тази диета може да се обясни с бързото хранене, тъй като тя е с продължителност 7 дни, по време на което, при стриктно спазване на всички правила, можете да загубят до 7 килограма.
Основните правила на диетата:
- всички ястия, разпределени в шест равни интервали между тях
- Аз не се яде след шест вечерта
- мазнини кисело мляко - 1% (най-много 1.5%)
- готови ястия са без захар и сол
Помислете за диетично меню Лариса Долина. точки, които трябва да отговарят изцяло на (продукти, предназначени за целия ден):
Ден 1: печени картофи без сол - 400 ° С и кисело мляко (строго 1% мазнини) - 500 гр
Ден 2: ниско съдържание на мазнини извара - 400 грама, и кисело мляко - 500 грама
Третия ден: всички плодове (с изключение на грозде и банани) - 400 грама, и кисело мляко - 500 гр
Ден 4: варено пилешко бяло месо (готвя без сол) - 400 грама, и кисело мляко - 500 грама
Ден 5: плодове (ябълки предпочитаните) - 400 р и кисело мляко - 500 ° С
Ден 6: минерална вода без газ - 1.5 литра
Ден 7: плодове - 400 гр и кисело мляко - 500 грама
Кефир - уникален продукт и помощникът на имунната система, която има полезни свойства за тялото. Например, кисело мляко възстановява чревната микрофлора, унищожава патогени стомашно-чревни разстройства, има успокояващ ефект върху нервната и кръвоносната система, има тонизиращо действие, подобрява бъбреците и червата.
За да се определи резултата след диета, през първата седмица, че е необходимо да се ограничи сладко, мазнини, брашното и пикантни ястия. Честота на кисело мляко диета - веднъж на два месеца.
Въпреки факта, че този въпрос е посветена на местни знаменитости, бих искал да подчертая и украински звезди, които незабавно се появи на руския сцената и привлича вниманието на голяма аудитория. Украински певица и актриса, заслужил и Народен артист на Украйна Таисия Повалий засяга не само гласа си, но и красива фигура. Въпреки факта, че Taisia обича да яде, особено сладки, и я хладилник винаги е пълен, певицата успява да изглежда страхотно пред обществеността. Той е длъжен да изрази диетата, на която звездата губи около 7 кг само за девет дни. Направете правилния път да избере за себе си Povalii, известна само на нея, но е доказано, че всеки бърза диета може да навреди на организма, така че трябва да се използва само след консултация с експерти.
Taisii диета може да се дължи monodiet от скобата е ориз или зеленчуци. През първите три дни на диетата, можете да ядете само черен див ориз, който се приготвя в четири води, без добавени масла или всякакви подправки, включително и сол. По обем не са ограничени порции. От четвъртия до шестия ден трябва да се яде варено пилешко или говеждо месо, отново се приготви и без подправки. На седмия ден, и преди края на диетата диета трябва да се състои само от зеленчуци: пресни, задушени, без подправки и сол. В допълнение към сол и подправки Taisiya изключва захар, алкохол, сладкарски изделия и сладкиши. От напитки предпочита минерална вода и зелен чай.
Както се оказва, певицата достатъчно всичките шест дни от диетата, за да се поставят в добра форма, така че до деветия ден, тя рядко идва. Между другото, тази диета Povalii дойде чрез препоръки на Руската диетолог кралица Маргарита. На 9 ден моно-диета е нараснал тънък певец Анита Tsoi и Валерия.
В нормални времена, Taisiya препоръчва да не се преяжда, да не се яде преди лягане, да се включат в диетата на голямо количество плодове и зеленчуци. Що се отнася до спорта, звездата не се интересуват от тях, както и физическата активност в достатъчно количество, присъства в живота си заради натоварения работен график. Особено тревожни Taisiya се отнася до лицето и тялото, постоянно посещение на масажисти и козметици, правят маски с водорасли, различни маски и вярва, че красотата - това е нещо, на която не си струва спестяване. Певицата не отрича, че в един момент се изпомпва гел в назолабиалните гънки, въпреки че сега е съжалявам, но срещу пластичната хирургия тя имаше само положително становище - ако една жена не може да си позволи пластична хирургия, и тя има нужда от тях, той просто трябва да ги правя ,
В края на статията е да пожелая на нашите звезди остават същите тънки и красиви, но и постоянно да зарадва феновете със своята креативност.
Свързани статии