Когато тялото на протеин, произведен от храна в средата на стомашна киселина, при прием въглехидрати - алкална. Как правилно да комбинирате храни, които биха направили най-храната се усвоява в човешкото тяло. С правилно хранене нормализира PH среда на тялото.
1. Месо, риба, птици (на гладно).
В първата колона е най-важното, защото е по-лесно просто да се нарушават правилата за съвместимост на продуктите. Месо, риба, птици винаги трябва да е постна. По време на обработката на тези продукти всички външни мазнини трябва да бъдат отстранени. За всички видове месо с благоприятна комбинация от зелени и не-нишестени зеленчуци, т. За да. Тази комбинация неутрализира вредните свойства на животински протеини, помага им разграждане и отделяне на излишния холестерол от кръвта. Комбинацията от животински протеини с алкохол, носи голяма вреда, защото алкохол утаява пепсина необходимо за разлагане на животински протеин.
2. Житни, бобови.
Този боб, соя, грах, леща и т.н. Особености Съвместимост с други продукти, бобови обясни двойствената природа. Както нишестета, те се комбинират добре с мазнини, особено смилаеми - масло и сметана, и като източник на растителни протеини са добри с зелени и зеленчуци, съдържащи скорбяла.
5. Растително масло.
Растително масло - това е един много полезен продукт, ако то се използва за производство на сирене и нерафинирано форма.
7. Хляб, зърнени храни и картофи.
Нишестени храни: пшеница, ръж, овес и техните продукти (хляб, макарони, спагети и т.н.). Зърнени култури :. елда, ориз, просо и т.н. За да всички храни, богати на нишесте, то винаги трябва да бъдат третирани с голямо внимание, защото Нишестето в себе си, в чист вид, е изключително трудно смилаеми продукт. Забраната за комбинация от животински протеини с нишестени храни - това е първото и може би най-важният закон на отделна храна. Хлябът се разглежда като отделна храна (например, масло), и по избор добавянето на всяка храна. Въпреки това, хляб, направен от суров, пълнозърнести храни могат да имат различни салати, независимо от техния състав.
9. сладки плодове, сушени плодове.
Приемливо комбинация с мляко и ядки, но в малко количество, защото това е трудно за възприемане. Но най-доброто от плодове (кисели и сладки) справят по-добре с това, което не трябва да се комбинират, защото те се усвояват в червата. Там те трябва да бъдат не по-малко от 15 до 20 минути преди хранене. Особено стриктно това правило трябва да бъде по отношение на дини и пъпеши.
10. зеленчуци зелени и не-скорбяла.
Те включват по върховете на всички ядливи растения (магданоз, копър, целина, ряпа репички, цвекло), салата, див "трапезарията" на трева, както и зеле, зелен, лук, чесън, краставици, патладжан, чушки, зелен грах. Репички, ряпа, репички и ряпа - един "polukrahmalistye" зеленчуци, които са комбинирани с най-различни продукти, а в непосредствена близост до зелен и без скорбяла.
13. Сирене, млечни продукти.
Извара - това е пълноценен протеин несмилаеми. Продукти, които са подобни от кисело мляко (сметана, сирене, кашкавал) са съвместими.
14. сирене, кашкавал.
Най-приемливи сирена - млади сирена като у дома, т.е., кръстоска между извара и сирене. Топени сирена - продукт на едно неестествено, значително по-нов дизайн. Бяло сирене - е полезен протеинов продукт, обаче, изисква накисване в студена вода на прекомерно сол.
15. яйца.
Този протеинов продукт е различна лекота на асимилация. Въпреки това, яйца не са толкова зле: комбинация от зелени и без скорбяла зеленчуци неутрализира вредите, причинени от високото съдържание на холестерол в жълтъка.
17. пъпеш.
Melon не е съвместим с всички други продукти! Строго ял отделно от другите продукти на мястото на 3 часа.
За пореден път основните принципи на отделна храна:
1. Никога не се яде в едно хранене и брашно proteinosoderzhaschie продукти.
За да се извари тези видове храни изискват различни стомашни сокове. А ако искате вашето храносмилане върви добре, не трябва да пречи изкуствено стомаха. Добър смляната храна единствен вид (или комбинирани един с друг). Протеините се усвоява в стомаха с помощта на силно кисели стомашни сокове, тези, които възпрепятстват храносмилането amidonov. Брашно продукти като стомашни сокове могат да започнат да се скитат ... Не забравяйте, че маслодайните семена съдържат висок процент на протеин.
Избягвайте комбинации:
риба + ориз;
Пилешки + пържени картофи;
пържола + паста;
сандвич с шунка;
сандвич със сирене;
паниран риба;
сосове на базата на брашно към месото;
ядки сладкиши.
2. По време на едно хранене трябва да се яде само proteinosoderzhaschie продукти от една и съща група. Излишният протеин води до производството на пикочна киселина от = отвъд които основно възникват ревматизъм и подагра.
Избягвайте комбинации:
омлет с шунка;
бъркани яйца със сирене.
3. Използвайте само един брашно продукт по време на едно ядене.
Дори и брашно продукт е достатъчно за попълване на енергийните запаси на тялото си. Твърде богата храна е вредна за тялото, и то osobenoo принадлежи към хората, които водят заседнал начин на живот.
4. Не се допуска смесване по време на едно хранене захар или плодов с животински протеини. Тази комбинация води до ферментация в стомаха. И захар предотвратява разграждането на протеини.
5. Не се допуска смесване по време на едно хранене брашно и кисели плодове. Нива на храносмилането на нишестени храни и плодове - различни. Не е подходящ кисели стомашни сокове, които се отделят в стомаха за храносмилането за храносмилане плодови тестени изделия.
6. Пъпеш и диня е по-добре да се яде един час преди хранене или нищо не се комбинират.
Сайтът е лошо усвоява храната, и те не са нищо повече от не могат да се комбинират. Пъпеш смила напълно само в червата. Ако е така, с нещо друго, то все още остава в стомаха и предизвиква най-различни заболявания - gastritnye болка, метеоризъм, оригване и т.н.
Избягвайте комбинации:
пъпеш + шунка;
+ Пъпеш хляб;
пъпеш + торта;
Пъпеш + плодова салата.
7. Млякото е по-добре да се пие отделно от всяка комбинация с други продукти.
Можете, обаче, да го комбинирате с плодове, салати, пресни или варени зеленчуци.
Мляко - proteinosoderzhaschy продукт, който ще бъде лошо усвоява заедно с други протеини или брашно.
Ако не можете да пиете мляко, кисело мляко, кефир, кисело мляко - един чудесен начин за излизане.
8. За предпочитане, яде растително масло вместо животно. Olive, соя, слънчоглед, царевично масло са полезни за здравето и съдържат есенциални мастни киселини. Освен това, соя, слънчоглед и царевично масло се предотврати образуването на холестерол.
Растително масло се съчетава с proteinosoderzhaschimi продукти и брашно продукти, е важно само да протеини и брашно не са там по същото време.
9. Препоръчително е да се избегне сушени плодове.
Изсушените плодове и имат протеини и въглеродни окиси (брашно) и това е в противоречие с принципите 1 и е слабо смилат. Ако не може да разчита на тях, яжте сушени плодове със зелени зеленчуци - пресни или варени.
Яжте правилно и сте здрави!
Свързани статии