Продукти, които стоят там с възпалителния процес depositphotos.com
Със сигурност поне веднъж трябваше да се справят с възпаление в организма. Дори обичайната умора, и неразположение забави реакцията ни, и умората не позволява да живеят активен живот, и в тези дни особено трябва да се обърне внимание на това, което ядем.
Прочетете също така: Какви фитнес инструктори никога не ядат за обяд?
Възпаление - естествената защитна реакция на тялото, насочени към защита на организма от токсични вещества, вируси, излишък инсулин, инфекции, чужди елементи. Въпреки възпаление е защитен механизъм, това не означава, че този процес е за наше добро. Когато възпалението става хронична, тя да започне да страда от здравите клетки в телата ни, които могат да доведат до диабет, ревматоиден артрит, лупус еритематодес и други не по-малко опасни заболявания. Въпреки това, с правилния подход за хранене тези проблеми могат да бъдат избегнати
Диетата за предотвратяване на възпаление
Повторно възпаление ускори процеса на стареене и да увеличи риска от такива проблеми и заболявания, като затлъстяване, промяна кръвно налягане, диабет, артрит, болест на Алцхаймер, сърдечно-съдови заболявания.
Вижте също: Проблеми с обоняние: какво значи това?
Какви продукти се препоръчва да включват в диетата си
- синя риба
- сьомга
- орехи
- семена от чиа
- тиквени семки
- цитрусов
Citrus и възпаление
Прочетете също така: О, всичко причинява от хронична умора
Доматите са богати на ликопен, който е мощен антиоксидант и е от голяма полза за здравето ни. Тези зеленчуци са източник на различни минерални соли и витамини, особено А и С, които нормализират храносмилателната система, и се пречистват нашето тяло се бори с инфекциите.
Главно за големите зеленчуци включва спанак и броколи. Тези зеленчуци са много полезни: те са богати на витамин К, който е от съществено значение за лечението на възпаление.
Ползите от черен ориз
Черен ориз помага да се отървете от възпалението, причинено от алергии или астма. Това се дължи на факта, че тази билка намалява с 30% производството на хистамин. Също така в черен ориз съдържа голямо количество антиоксиданти и минерали, които помагат за поддържане на здравословно тегло, да се грижи за здравето на сърцето, предотвратяване появата на диабет, и осигуряват на организма с повече енергия.
Основното оръжие на джинджифил срещу възпаление в организма е gingerol - веществото, с което джинджифил има пикантен, горчив вкус. Той разширява кръвоносните съдове и подобрява циркулацията на кръвта, включително и в областта на възпаление, като по този начин тя намалява значително.
Прочетете още: Осем предупредителни знаци, които могат да показват, рак
Боровинките са били в списъка на полезни противовъзпалителни продукти, защото Resveratrol - противовъзпалителни хранителни вещества, а също и поради ниското съдържание на захар и отлични вкусови качества. Това е добър антиоксидант като способността да се подобри способността на клетъчната мембрана, за да премине хранителни вещества и химикали от една клетка към друга.
Куркума - жълт корен, смлени подправки тип, включващ един от най-силните природни антиоксиданти - куркумин. Широко се използва в медицината в Китай и Индия, този корен е проникнала на запад сравнително наскоро. При редовна употреба на тази подправка е много добра и болка в ставите. Куркумин притежава уникален противовъзпалителен ефект в окото. Редовната употреба на тази подправка и къри, куркума, който е основен компонент, с възможност за намаляване на възпалението на ириса и защита на ретината от слънчева светлина.
Вижте как можете просто да почистите портокал:
Как да се бели портокал
Свързани статии