Важно е да се има предвид, както и с всички лекари са съгласни, че не трябва да яде за двама. При бременни жени, както и толкова често добър апетит, по-важното е, да слушат желанията на тялото. Ако искате "solenenkogo", "сладък" - не се отрече от себе си, но не забравяйте, че всичко е добре в умерени количества. Това се случва, че предпочитанията на вкус са много различни, и това е нормално в този прекрасен период от време, може би по-рано ви губи някои вещества, а сега тялото се нуждае, за да ги напълнят.
Много важно за закуска. След закуска започва вашия метаболизъм за деня. Чудесен вариант - това е разнообразие от зърнени култури, със или без мляко, плодове или ядки. Много лекари не препоръчват пиенето на кафе по време на детеродна, но ако наистина искате, а след това, разбира се, е възможно, макар и по-добре от мляко.
Отделна тема - на токсикоза. Най-често, бременни жени страда от гадене сутрин. Се справят с него, можете да - хапане бисквити или гевреци, или само след като се събуди, преди ставане от леглото, можете да пиете чаша вода, да се хранят някои сушени плодове. Това се случва, когато има токсикоза не искам да, но глад само ще се влоши.
Възможно ли е да се яде мазна, пикантни храни? По принцип, ние не можем да го препоръчвам, защото е изпълнен с неприятни последици - стомашни киселини, нарушение на един стол, защо бременна допълнителни проблеми? Премахване на киселини в стомаха може да бъде с конвенционална сода - половин чаена лъжичка в чаша топла вода, народен лек, което няма да доведе до увреждане на детето.
Лоши навици трябва да бъдат изоставени. Алкохолът директно противопоказан по време на бременност. употребата му е изпълнен с голям риск за здравето на бъдещото бебе. Но понякога чаша червено вино или половина чаши шампанско дори допускат лекари, защото често жените "в държавата" страда от главоболие, и в този случай, е противопоказано използването на болкоуспокояващи.
Винаги помнете, че първата и последните два месеца от бременността, плода е най-уязвимите. По време на тези периоди, мощността трябва да има възможност за лесно и полезно. Нормално наддаване на тегло - около 16 кг, 10 от които се случват в детето и всичко, което го заобикаля, така да се каже. Останалите са разпределени по цялото тяло и се оставя в първите седмици след раждането.
Важно е да се знае, че най-големият враг на бременна - това е стрес. Ако има възможност за избор между нещо вредно и дълбоки чувства, че е невъзможно - не се притеснявайте! Поглезете се с този красив период!
Свързани статии