Един от най-често в наши дни се отразява видове е стрес. Думата "стрес", както и "успех", "провал" и "щастие" има различно значение за различните хора. В съвременната научна литература, терминът "стрес" се използва в три сетива. Първо, понятието стрес може да се дефинира като всички външни стимули или събития, които предизвикват напрежение човек или възбуда. В момента тази стойност често се използва терминът "стрес", "стрес - фактор". На второ място, стрес може да се отнася до субективна реакция, и в този смисъл тя отразява вътрешните напрежения и психическото състояние на възбуждане; Това състояние се третира като емоции, защитни реакции и процеси за справяне срещащи се в човека [19, стр. 46]. Такива процеси могат да допринесат за развитието и усъвършенстването на функционални системи, както и да причинят психически стрес. И накрая, на трето място, стресът може да бъде физическа реакция че да искаш или вредни ефекти. В този смисъл, терминът се използва за W. оръдия и Х. Селие.
В момента, в зависимост от факторите на стрес идентифицират различни видове стрес, като изразен физиологични и психологически. Психологически стрес, от своя страна, може да бъде разделена на информация и емоционално. Ако човек не е в състояние да се справи с тази задача, не е нужно време, за да вземат правилни решения в желаните темпото, с висока степен на отговорност, т.е. когато има претоварване с информация, информация за стрес може да се развие. Емоционален стрес се проявява в ситуации на опасност, тревога, негодувание, и т.н. [11. 80].
Х. Селие идентифицирани три етапа в развитието на стрес. Първият етап - реакцията на тревога - фаза мобилизира защитните сили на организма, повишава устойчивостта на съпротивата към конкретна травматичен стрес. По този начин има преразпределение на телесните резерви: нашата основна цел се дължи на дребни проблеми. През втория етап - стабилизиране на всички параметри, изведена от баланса в първата фаза, фиксирана на едно ново ниво. Външно, поведението не е много различен от нормата, всичко изглежда да се развива, но вътрешно е налице превишаване на разходите на адаптивните резерви. Ако една стресова ситуация продължава, третият етап - изтощение, което може да доведе до значително влошаване на здравето, различни заболявания, а в някои случаи до смърт [16, стр. 73]. Все пак, това не означава, че стресът е само отрицателен ефект върху тялото, а също така е основен инструмент за обучение и човешки втвърдяване като стрес помага за увеличаване на гъвкавостта на ума и тялото като цяло, обучение на адаптивните механизми. Стресът е нашият верен съюзник в продължаващата адаптация към промените в околната среда.
Има много фактори, които причиняват стрес: повече обучение и натовареността, неблагоприятни физически условия, драстични промени в живота на отделния човек, трудности при взаимоотношения, проблеми, свързани с безопасност и здраве, финансови затруднения. Един от най-често срещаните причини за стрес - противоречието между реалността и възприятия на човека. Стрес реакция възниква както поради действителните събития, а съществуват само в нашето въображение. В психологията това се нарича "правото на емоционална реалност на въображението." Според оценките на психолози, около 70% от нашите преживявания идват за събития, които не съществуват в действителност, а само в нашето въображение. За развитието на стрес може да доведе не само отрицателни, но и положителни събития в живота. Когато нещо се променя драстично към по-добро, тялото също реагира на този стрес. Стресът е натрупал собственост. От физиката знаем, че нищо в природата не може да изчезне до никъде, материя и енергия, са просто се премества или преобразувани в други форми. Същото се отнася и до стресови условия. Опитът не може да изчезнат, те са изразени или извън него, например, за да общуват с други хора или да се натрупват. Стресът може да се прояви в различни форми: в лошо настроение, депресия, невъзможност за концентрация по време на работа, главоболие, проблеми с паметта, липса на интерес към други, прекомерно обидчивост, постоянна умора, чувство на гняв, песимизъм.
Факторите, които водят до намаляване на влиянието на стреса върху тялото са предвидимостта на външни събития, възможност да се подготвят за тях, както и способността да се контролират събитията, което значително намалява силата на влияние на неблагоприятните фактори върху човешкото тяло. Важна роля за преодоляване на негативното въздействие на неблагоприятни условия на човешката дейност да играе силна воля качества. "Проявата на волеви качества (воля) - е, на първо място, превключването на съзнанието и доброволен контрол, за да се насладите на неблагоприятни условия в регулацията на дейността (в неговото удължаване, вътрешната команда доставка до началото на дейност, качеството на опазване)" [15, стр. 192]. Опитът на държавата в същото време се отстранява в съзнанието на втория план. Важна роля в регулацията на психични заболявания, в това как хората реагират на въздействието на околната среда стресори играе индивидуално-типичните черти на нервната система и лицето. Известно е, че хората с висока якост на нервната система се характеризира с по-висока стабилност, по-добре стрес толерантност в сравнение с индивиди, които имат слаба сила на нервната система. Така че ние открихме доказателства, че весели, оптимистични мисленето на хората с по-стабилна, са в състояние да поддържат контрол и критичност в сложни ситуации.
Има няколко правила, които да помогнат справят със стреса. На първо място, не можете да споделите с стресова ситуация за постигане на напредък, като стрес е натрупал собственост. На второ място, не забравяйте, че стресът се натрупва особено интензивен, когато сме напълно се концентрира върху обекта, който го причинява. Трето, трябва да се помни, че има много начини за облекчаване на стреса, като упражнения, масаж, спокоен сън, здравето и храненето, дихателни упражнения, релаксираща музика, срещи с приятели, любим хоби.
От това можем да заключим, че стрес - не е просто стрес. Стрес - е отговорът на организма, или който и да е жива система, тъканта на изискването поставен върху тях. Ако условията са се променили - трябва да се адаптира към тях. Стрес - това е част от нашето ежедневие. Тя ни се отразява, като се започне от сутринта до късно през нощта и дори по време на сън. Стресът може да бъде едновременно полезно и разрушителен: полезен добавите енергия и има опустошително влияние.
Ако сте открили грешка в текста, маркирайте думата и натиснете Shift + Enter
Свързани статии