Пушенето е такъв въпрос, по който ние не трябва да чакат по-добър човек. огромно количество
Но все пак малко по-различно, ако един човек най-накрая се откажат от пушенето, да се отърве от зависимостта си. Това е, което ще се случи в този случай - всеки ден е забележими странични реакции и симптомите ще се проявяват почти всеки няколко часа. Тя може да служи не слаб demotivator, но си струва да се опита да прекъсне навика веднъж завинаги. В противен случай ще бъде огромна загуба - счупване и други последици от спиране на тютюнопушенето да възникнат, ако не сега, то в скоро време, както и, че е опасно промени ще дойде по-късно - и не е достатъчно слаб.
Така че, можете да вземе решителни решение, което искате да възстановите, за вашето тяло. И за това, че е необходимо да се откажат от тютюнопушенето. Ако се опитате, това може да управлява без никакви проблеми, тъй като повечето от зависимостта ни е всъщност нищо повече от психологически. Ако много искате, можете лесно да се откажат от навика, на рецепцията може да се направи по този начин почти веднага. И ако не може да се постигне това, тогава има различни методи, например, добре позната техника на Кар и др. Всеки избира за себе си, че ще му позволи да се отърват от навика. Някой и не трябва да се прибягва към ефектите на предложение, плацебо или народни методи. Дали човек да се откажат от пушенето е вредно? Ни най-малко. Основното нещо е, че идва време, когато човек ще иска да напусне своя навик, да спрат да пушат. След време е почти веднага, в момента, настъпват промени, които правят човешкото тяло за това, което той не искаше да - да го накара да се чувства неудобно. Ето как това се случва в дните, че конкретните промени във всяка от следващите етапи.
първите часове
Достатъчно около двадесет минути след отказване, човек на себе си да се чувства влиянието на факта, че той спря да пуши. Тя започва да показва състоянието, предхождащо се пуши цигарата. Един човек, забавя сърдечната честота, вазодилатация се случи. Кръвта му налягане се понижава. Разпадането все още не е ясно, но ако човек не се пуши цигара, гореописаните промени започват да имат много сериозен начин да расте. Първите симптоми на отнемане, първо чупене се проявява в тежки пушачи изненадващо бързо, до края на втория час. Бих искал да се пуши, проявява объркване, нервност, хората не могат да спят, тя увеличава апетита, той започва много нервен. До третия час всички симптоми, които се проявяват по-рано, достига своя максимум, лицето ще бъде най-неудобно.
първи ден
На пръв поглед изглежда, че лицето, което се променя малко ustakanilos, че повече е по-добре, но в действителност не е така. Още в четвъртата час ще започне сериозни промени в дишането, които се считат по-скоро много дълбока. Въпреки, че това е добра идея, пушачът ще изглежда, че с тях, че нещо не е наред, това, което се случва, е, че той не може да контролира. Това е отчасти вярно. Тези симптоми показват също, че властите се развиват силен недостиг на кислород, че тялото ви, както искате да възстановите функционалността им възможно най-скоро и да се започне нормална прехвърлянето на кислород в кръвта. Това е много важно за организма.
На втория ден
Негативните симптоми постепенно започват постепенно да се заменят с положителен. Ако вземем основните механизми, а след това на лицето, значително намалява риска от сърдечен удар, от втория ден. И можете да изпитате много приятно нещо - бивш пушач започва да усеща, че светът, има много повече вкусове и миризми, отколкото беше преди това се чувствах, когато се отдавали на тютюнопушенето. Въпреки, че ако хората пушени за дълго време, този ефект може постепенно да се движат, започват да се появяват по-късно. Но обикновеният човек може да се забележи съвсем в началото на втория ден. Тези положителни ефекти често започват да бъде мотивация да продължи да се движи в същата посока, да продължи да се откажат от тютюнопушенето. Апетитът продължава да е висока, все още изглежда доста светло нервна възбудимост. Но за да стане сутрин много по-лесно и много по-малко искат да пушат, това вече е ясно, че основната идея започва да намалява и ще падне още повече.
На третия ден и след това
На третия ден, можем да заключим, че никотинът и неговите метаболитни продукти се елиминират от тялото почти изцяло. Но тялото все още не е адаптирана изцяло, не можем да кажем, че всички процеси са точно прави. Но има значително подобрение, симптомите стават по-слабо изразени. След отказването за известно време на пушенето на човек престава да се радваме, че той спря да пуши. Напротив, след отказване на този етап идва дори определен песимизъм, умора, нежелание да се направи нищо. Може да започне други симптоми, които не са били особено явна по-рано. Например, главоболие, виене на свят, гадене, стомашно разстройство, недостиг на въздух и др. В един момент, можете да започнете отново да искат да се пуши. В този случай, трябва да останат, те не мислят за него повече се разсейвате, като е възможно и се опитайте да не се обърне внимание на здравето, дори и странични ефекти, да продължат няколко дни. Трябва да се помни, че негативните ефекти от спиране на тютюнопушенето не са вечни.
първият месец
Месец по-късно, често всички странични горе симптоми след спиране на тютюнопушенето са, или сте пушач, ще бъде по-малко и по-малко. Напротив, в описания етап ще бъде чувство на радост от живота, удовлетвореност, позитивно настроение, което не е съществувало преди. Всичко започва да се угоди на един мъж. На физиологично ниво, също някои подобрения. Кръвообращението ще бъде по-добре, ще има възстановяване на обема на белите дробове и на изхода на тези продукти от горенето. Това обикновено се случва чрез кашлица с храчки - в края на краищата, получен от белите дробове.
заключение
Отърви се от навика, който е бил с теб, може би в продължение на много години, това е много трудно. Както разпадането и на други промени, други усещания и други симптоми, свързани с тялото, изобщо не ти е нормално да се направи. Но означава ли това, че трябва просто да се откажат и да не предприемат никакви действия? Ни най-малко. Необходимо е, напротив, се опита да се уверите, че можете да преодоляват несгодите, които стоят на пътя ви към крайния освобождението от пристрастяване. В края на краищата, трябва да разберат, че в бъдеще ще бъде по-добре, ще бъде по-приятно, животът ще бъде много по-радостен настроение ще бъде по-добре, ако вече сте в състояние днес, за да се откажат от пушенето веднъж завинаги.
Но не е толкова прост, разбира се. Не е толкова лесно да се справят с факта, че сте измъчван в продължение на толкова дълго време. Понякога е необходимо да се потърси помощта на квалифицирани хора, които могат да ви бутат в правилната посока, за да ви помогне да преодолеете това, което се случва с тялото си. Квалифициран грижи - това е, което хората се отнасят много често, но е необходимо да се разбере същността на това в някои ситуации е просто необходимо за тялото си - ако го игнорирате, а след това просто ще далеч по-лошо.
Вторият път, когато се хвърлят. Кой завърши втория ден от спиране на тютюнопушенето. Проблемът все още е в главата ми, вместо да се счупи при химично ниво. Breaking започва точно когато съмнението и призная за себе си поне теоретична възможност да пушат. Номерът bashke- веднъж, с мигновено vstryahneshsya и да си кажете chetko- това, което съм, аз вече няма да се пуши, това, което за мен .... Аз издиша и да имат добра дим и след това като цяло не искам да пусна почти веднага. Ако, от друга страна, да седнем и мисля, че имате някъде сърби наистина zacheshetsya. Алън Кар, ако не се лъжа, чудесно написана за него
Добър ден. Пушех в продължение на 8 години. Пушех по кутия на ден, а понякога и повече. За всички 8 година аз дори не мисля за опита си да се откажат от тютюнопушенето. Някак си един дни си е поставил за задача - да завърши университет, бе направено на отработените газове, а на следващия ден хвърляне. Е Е, задачата е зададен, дойде времето (между другото това е достатъчно - около една година, преди освобождаването). Забравих за обещанието си по безопасен начин. Предаден gosy, защита на дипломата в "Отличен" награда дипломата и сега той обн. На дипломирането, аз пих, пушех и направих "ужасни неща" (причината е алкохол. Не срам имаше, беше забавно и друг начин). И sled.den (с ужасните пари) отидох на среща. Auto не смееше да се вземат, за да отиде в автобуса. Вече се върне, идва от автобусната спирка до къщата, аз извади пакет цигари и взе един .... но след това аз просто "proshiblo шок", аз бях в действителност е "програма-напомняне" Спомних си обещание за себе си. I смачка половин празен пакет, проби цигара и я хвърли на боклука. Той се даде нов обещание, че колкото повече никога няма да се пуши. Не се пуши вече 7,5 години. Понякога сънищата, в които съм пушат - Събудих се облян в студена пот.
Quit лесно нещо да си постави за цел.
Пушех в продължение на 12 години. Няколко пъти гласове. Дълго време не работи, едномесечна почивка е poltora.Samy е на бременност и кърмене продължи. Докато съкращения: тя не може да си позволи да развалят здравето на сина им. Мисля, че след това, със сигурност няма да се пуши. Но не. През последните две години от живота си опушен държат да си казвам, че искам да напусна тази зависимост. Буквално аз се вдъхнови, че е необходимо да се хвърлят. Реших да се хвърлят в болестта. Когато ТОРС се разболява от треска, никога не може да се пуши. Един ден или два по мирен начин да се разбираме без цигари. Тук и сега чака същото се случи с мен на студено. Но преди това, много отдавна реших, че съм имал достатъчно цигари. Той дойде в деня на заболяването. Той падна с температура под 39. Първият ден умираше в леглото (това, което има дим. Няма да има най-малко една чаша чай да се пие и обхождане до тоалетната). Втори ден-отиде твърде трудно. На третия ден, аз бях много доволен, че два дни не се докосват една цигара! Е, след това аз не се докоснат на принципа на смърт пръчки. Да, и не са съставени най-малко. Въпреки, че аз имам един пакет цигари изхвърлен само след може би половин година. Просто забравих да хвърлят тези неща. Аз не пуша и половина години. Тя не изтегли напълно. Дори по време на партита с приятели. Едва сега разбирам колко противно ми вонеше. Като цяло, най-важното нещо е психическо отношение! Всички наши проблеми отправят нататък. Ако се убедя, че достатъчно от вас тези неща, което може да хвърли един ден. И ако човек не е готов да се откаже от навика си, без петна, книги и т.н. няма да помогне. И най-важното нещо е, че след като се хвърлят тези неща, подобрява настроението, диша по-лесно, колко пари можете да спестите! След това седнете и си мислят: какво, по дяволите, аз бях толкова много години, за парите си като здравето му развали ... откажат от пушенето, хора! Желая ти късмет в този труден въпрос! 😉
Аз давам след 15 години пушене
Свързани статии