Какво ви спира да се откажат от пушенето?
■ не се пуши - 58% (684 гласа)
■ Навикът е по-силен от мен - 23% (273 гласа)
■ пушене - начин да се отпуснат - 11% (138 гласа)
■ дим - не е вредно - 6% (72 гласове)
■ цигари за достъп - 2% (21 гласа)
Общо гласове: 1161
"ФАИ": - Друг често срещан съвет към пушачите - яжте повече храни с витамини А и С, за да изгони никотина от тялото.
VL: -. Витамини А и С и Е - са антиоксиданти, които действително намаляване на негативните ефекти на канцерогени от тютюневия дим и вероятността от развитие на тумори. Това е доказано при животните. Но се оказа, че плъховете са за непушачи във всяка сравнение с пушачите не ходят. Това бе потвърдено от изследване на няколко хиляди пушачи с опита на повече от 20-30 години, и производствени работници азбест, който също е много висок риск от рак на белия дроб. Половината бяха дадени витамини, а другата плацебо. Няколко години по-късно се оказа, че тези и други възможности да печелят рак на белия дроб са идентични. Тя обяснява просто: смилаемостта на витамини увредено при пушачите.
Първо, трябва да се откажат, а след това, за да компенсирате дефицит на витамини.
"ФАИ": - Много хора, които се откажат от пушенето, стават раздразнителни. Може би те се яде нещо успокояващо?
"ФАИ": - Някои хора не искат да се откажат от пушенето, защото на страха, за да получите по-добре. Каква диета ли ги посъветвали?
VL: -. Като цяло, увеличаване на теглото не надвишава 2-4 кг в рамките на една година на излизане. Само 3-4% от бившите пушачи е добавен 9 кг или повече. Почти всички пушачи, защото тютюн интоксикация се развива хроничен гастрит, които са асимптоматични. Ето защо, витамини и хранителни вещества, както казах по-рано, по-лошо voprinimaet. Но след като един човек напуска тютюнопушенето, възстановени стомаха започва напълно да усвоява хранителните вещества. Повишаване на теглото. Това може да се избегне. Увеличение на диетата на плодове и зеленчуци, пийте много течности, яжте малки порции 4-5 пъти на ден. След поредната лъжица храна пауза от няколко секунди. Месец по-късно, можете да се върнете към стария диетата.
Свързани статии