Добре дошли!
Дамско списание "Лейди на мечтите" - модерни и модерни жени портал. Тук ще намерите статии за секс и семейство, деца и мъже, да научите тънкостите на отношенията между половете, да получите съвети за бременност и раждане, хранене и козметични актуализации. Винаги можете да намерите идеята за романтична вечер, вкусна вечеря рецепта, за да спечели мъжа си.
На страниците на нашето списание предлага съвети във всички области на живота, от кариерата на отдих и спорт, както и, разбира се, на образованието на децата. Интересна история на живота, превратностите на любовни взаимоотношения и опит от професионалисти: дизайнери, стилисти, гримьори. Въплъщават мечтите си с нас!
Мария от Dreams Sport Life Sport, като начин да отслабнете
По време на плуване работа всички мускули на тялото, които, разбира се, има стягащ ефект върху човешкото тяло. Редовно участие в плуване, можете да коригирате стойката си или се отървете от стрии мускулите на гърба. В допълнение, плуването е един от най-нежните спортове ефективни за загуба на тегло. За оптимални резултати, трябва да се плува най-малко 25 минути на тренировка. Такова постоянно, за един месец ще бъдат премахнати около 9 кг. наднорменото тегло, при условие, че учението ще се проведе най-малко 3-4 пъти в седмицата.
pedestrianism
Пешеходна - полезен и много ефективен спорт. За обучение, изберете областта с най-малко замърсяване, тъй като тялото се нуждае от огромно количество кислород. Трябва бързо да ходят ритмично, не гледаше отстрани, и без да се спира за дим. По време на една обучение, което трябва да ходят около 8,000-10,000 стъпки. За изчисляването им е вече в продажба има много джаджи. След 2 седмици на интензивно обучение от допълнителните килограми ще свърши.
Той помага да отслабнете и колоездене. Но трябва да се вози на равен участък с постоянен трафик. времето за обучение трябва да бъде най-малко един час и най-малко 3 пъти седмично. Велосипедистите ще помогнат за укрепване на вестибуларния апарат, да се отървете от допълнителните килограми на стомаха, бедрата и седалищните мускули. Ако е необходимо да се укрепи мускулите на краката, по маршрута трябва да бъде избран с нередности. Разбира се, преди започването на този спорт трябва да си купя мотор.
Дори и по-бързо можете да отслабнете, докато играят футбол. И не е задължително да го направи професионално. Можете просто да карам топката с децата или с приятели в природата.
Ски бягане
Друг достъпен спорт за загуба на тегло - това е крос-кънтри. И ски са ефективни не само за загуба на тегло, но те също така укрепване на сърцето, кръвоносната система. Продължителност на упражнения - най-малко 15 минути, на честота - 3-4 тренировки на седмица.
Спортни танци
И накрая, най-приятна и достъпна метод за отслабване танцуват! Почти всички видове танци могат да помогнат на една жена да затегне корема, се отървете от целулита по бедрата и задните части. Заедно с това обучението танц и лимфната и дихателната и кръвоносната системи. Изберете групата да бъде около с ниво на обучение, както и вие. Това ще ви помогне бързо да се включат в процеса на обучение и да се избегне разочарование.
Кои от тези видове да се избере, той е до вас!
Свързани статии