Здравейте скъпи читатели. Гладките обикновено са посочени като сладка диета напитка, нещо като кисело мляко за пиене, направен от бита смачкани плодове, плодове и зеленчуци, с добавка на сок или мляко. Историята на думата ласкател произхожда от тридесетте години на миналия век. И въпреки, че думата е дошъл при нас от англичаните гладко - «гладка, мека, сладка" на руски език не е наистина уловени, а ние сме свикнали да наричаме това пие коктейл. Особено популярен шейк е в шейсетте и седемдесетте години на миналия век с развитието на спорта и здравословния начин на живот. Гладките и до днес е любимо лакомство на сърфистите, тъй като тя е едновременно лесен и питателна напитка. Това е необходимо за хората, които водят мобилен начин на живот тази храна.
А според някои източници, шейкове се появили благодарение на хипи движението. Той е модерно да се ходи по улиците с цветни бутилка ласкател в ръката си.
В началото беше само напитка домашно бутилка шейк, но сега можете лесно да си купите във всеки супермаркет.
По един или друг начин, а сега е напитка, е неразделна част от диетата на хората, които се грижат за тяхното здраве. Подгответе шейкове от различни плодове и зеленчуци, имат шейк за отслабване. Рецепти за тази напитка много.
Какво е ласкател - ползи за здравето
Редовната консумация на ягоди ласкател в течение на годината ще донесе значителни ползи за деца и възрастни.
Тялото никога няма да има недостиг на необходимите витамини, хранителни вещества. Гладките вместо закуска ще ви зареди с енергия и жизненост през целия ден.
Благодарение на шейкове, тялото ни получава адекватно хранене, и се съдържа в плодовете и плодове полезни витамини и минерали, за да овлажняват кожата от вътрешната страна, за укрепване на имунната система.
Шейкове подходящ идеална закуска за съня, за да отслабнете, горят калории и в същото време е изключително вкусен десерт.
Той е отличен заместител на сладко, така ласкател - незаменим инструмент за намаляване на теглото.
Разбира се, най-популярният ласкател през лятото, когато периодът на топлината, и топлината и искате лесен нискокалорична храна.
Но през зимата, когато тялото няма хранителни вещества, не можем да забравим за ползите от шейкове.
Цена на продукта (независимо от неговия състав допълнително) - универсален.
Основните ползи за здравето шейк:
✔ наситения всяка клетка на тялото и всеки орган ценни вещества (витамини, минерали и други).
✔ Осигурява перфектно изразен ефект възстановителен характер.
✔ много положителен ефект върху външния вид, здравословно състояние и емоционално състояние.
✔ бързо нормализиране на състоянието на храносмилателната система, дори когато то е изразено нарушения.
✔ Позволява ви да отслабнете без значителна кандидатства за тези усилия.
✔ Има детоксикиращ ефект върху отлагането на нагар почиства, премахва излишния холестерол и така нататък.
✔ позволява на атлета да усетят реално тласък на енергия и да се изгради, които се нуждаят, мускулна маса, съдържаща в състава си много смилаем протеин.
✔ Чрез вътрешно влияние помага за възстановяване на здравето и красотата на кожата и косата.
✔ Популяризира гарантирано да се засили имунната ви система, с всички произтичащи от положителното.
✔ нормализира биологичните ритми, включително - една мечта, че днес много хора, поради една или друга причина, счупен.
✔ Той стимулира мозъка, дейността на мозъчните клетки, което помага в работата, а в игра.
✔ значително намалява жаждата за нещо сладко.
И това е - само основните положителни аспекти на въздействието на продукта, преди да ни се днес на вашето здраве. Така че, обърнете внимание на това му задължително!
Как да използвате шейкове - как да се пие или яде
Има много спорове за това какво е ласкател: храна или напитка. Въпреки че се нарича ласкател напитка и го обслужват в стъклена или в чаша, но тя е повече храна, а не напитка.
Гладките - дебел коктейли, че не е необходимо да има нещо, вместо.
Нищо чудно, че много диетолози препоръчват ласкател като хранителна десерт.
И като основни съставки са плодове и зеленчуци, които съдържат висок клас фибри.
Въпреки това, някои чревоугодници добави сок или мляко в шейкове, което го прави течност.
Така че, ако ласкател е част от продуктите в диетата си, вие трябва да се запасите на коктейлни сламки и десертни лъжици.
Защото в един глас от лекари и специалисти по хранене се каже, че шейкове трябва да се хранят и да се дъвче, а не само за преглъщане.
Само когато се използва правилно, шейкове донесат тялото на желания ефект.
Strawberry шейкове - как да се готвя от пресни плодове
Фактът, че ягоди се ползва както пресни и замразени, за да твърдят, безсмислено.
Дори и след термична обработка на ягоди не губи своите полезни качества. Ето защо, ягоди полезни не само в пресен вид. Jam също съдържа много лечебни свойства.
За да се подготви шейкове не се нуждаят специфични разходи на енергия и време. Ние ви предлагаме един от класическите рецепти на ягода ласкател.
- ягода лира
- половин литър опаковка от кисело мляко
- две супени лъжици захар
- една супена лъжица лимонов сок
Всички продукти се смесват и се бият с миксер, докато гладка мека маса.
На първо място, ягоди, обогатени с витамин С, който е от съществено значение за нашето тяло по всяко време на годината. Полезни качество ягоди са очевидни.
В системата на кръвообращението на лицето, винаги ще бъде нормално, ако се приемат всеки ден да се яде ягоди.
В народната медицина, ягоди е ефективен лек за много заболявания. Психолозите казват, че ягода съдържа анти-стрес компоненти.
В комбинация с други полезни съставки ягоди донесат тялото си много хранителни вещества и витамини.
Ягоди шейкове, домашно приготвена винаги ще бъдат различни от това, което можете да си купите в супермаркета. В крайна сметка, ако ние се готви у дома, храната ни, обикновено се състои от най-добрите и качествени продукти.
Готвенето е вградена част от душата, топлината и любовта на господарката. Обикновено, ягода ласкател прави с мляко.
Но опитен домакиня винаги намираме от своето разнообразие: можете да добавите сок, сладък сироп, кисело мляко, кисело мляко, мед и сладолед.
Ягода-банан шейкове - вкусни рецепти
Тъй като не всички продукти са съвместими един с друг, и носи полза на шейкове не винаги е, все пак, без съмнение, това е много вкусно питие. Кук както вкусна и здравословна напитка може, бране на съставките правилно по отношение на техните свойства.
Пресни ягоди и банани са отлични допълнения един до друг, придават на напитката сладък, приятен вкус и аромат.
Те са с право се счита нискокалорични продукти, консумирани в храната, така че те са изключително полезни за деца и възрастни хора.
Една жена е в състояние, да получите пълна гама от витамини, като ядете редовно ягоди и банани.
Метод за получаване
За да се готви вкусна ягода-банан ласкател, всички продукти трябва да се поставят в купа блендер и размахване в буйни хомогенна маса.
За да се подготви такъв ласкател ще ви трябва:
- три банани
- Двеста и петдесет грама ягоди
- една чаша мляко или кисело мляко (по ваш вкус и желание)
- парче лед
- листа от мента
Банана трябва да бъдат нарязани на парчета, и мляко или кисело мляко студено. Непосредствено преди употреба на напитката може да бъде украсена по желание листа от мента.
Разнообразие от рецепти шейк с ягоди
Комбинирането на ягоди с други плодове и плодове и съставки, шейкове може да даде празничен вид и приятен вкус, добавете сметаната и бадемови ядки.
Какво друго да допълни шейкове?
Джинджифил, мента и канела ще даде коктейл изискан вкусен вкус.
Много други плодове, ще направят много по-полезно.
Сред многобройните опции и рецепти могат да бъдат намерени на банани рецепти, шейк от банани и ябълки, извара, тропически.
И през лятото имаме изобщо доволен от богата селекция от плодове.
Това е много полезно да се добави ябълките съдържащи желязо в шейкове.
А ако добавите към шейкове сирене, ядки, овесени ядки или авокадо, можете да получите питателна и удовлетворяващо закуска.
Ягода-банан шейкове са толкова хранителни, че сте заменили пълна закуска.
Овесени ядки, добавени към ласкател, съдържат много въглехидрати, чието използване в храната дава човек усещане за бодрост.
Мед замества захар, глюкоза и попълнете напитка, за да задоволи нуждата на организма от енергия. Малини и боровинки насищане на тялото си с витамини, укрепване на имунната система.
Ето няколко рецепти за плодови шейкове.
Smoothie ягоди и киви
За производството на този десерт, ние трябва:
- ягода чаша
- Две зрели киви
- охлажда стъкло мляко
- сладолед чаша (по желание)
Преди готвене кора плодове и измиване. Смесете всички съставки и разбийте с тучна Moussy маса. В края на разбиване излее мляко. Сервирайте охладено.
Диетичен ягодов шейк и ябълка
- ягода чаша
- една ябълка
- едно сладко-кисел грейпфрут
- Двадесет грама джинджифил
Първо трябва да изчистите джинджифил, а след това се скара на малък ренде. Кори от плодове и пране. Смесете всички съставки в купа блендер разбийте добре.
Ягодов шейк и оранжево
- един голям портокал
- Една чаша ягоди
- мед за вкус
Преди готвене за измиване на плодове и чисти. Beat в смесител до хомогенизиране и се получава пухкав портокалова кора и пречистен от ягоди. В края, добавете мед, за да донесе желаната сладост.
Мога ли да се готви от замразени ягоди ласкател?
Замразени плодове не са много по-различни от пресни. Те също така запазва в значителна степен всички полезни витамини и минерали, хранителни вещества.
Следователно, използването на шейкове през зимата и пролетта време е безценно.
През периода на бери-бери, когато тялото ни е отслабена и се нуждае от захранване, шейкове от замразени ягоди ще бъдат най-добре дошли.
Замразени ягоди, заедно с пресни плодове не съдържа мазнини или холестерол и е ценен източник на витамин С.
Така че можете да се наслаждавате на любимите десерти на замразени ягоди, без да се бои за вашето здраве!
Свързани статии