Слънчогледовите семки - ползи и вреди на жени, деца и мъже

Повишена сърдечна честота, причинява при повишено и понижено налягане, бременност

С тахикардия запознат почти всеки втори жител на планетата. Повишена сърдечна честота предизвиква търсенето на причините за неговия начин на живот. Лечението изисква не само възрастните, но и по-млади пациенти. Повишена сърдечна

Meadowsweet терапевтични свойства и противопоказания, отвара, инфузия, масло, мехлем

Сред жителите на поляната стои незабележим на пръв поглед, многогодишно растение - билкови Meadowsweet, лечебни свойства и които противопоказания, са обект на много дискусии. Този член от семейство Розоцветни помага за облекчаване на възпаление, има

Мляко, полезни свойства и противопоказания, брашно, олио, мед

Това интересно растение като бял трън, полезни свойства и противопоказания за употребата на които ще бъдат покрити по-долу, привлякоха вниманието на лекарите от времето на древния Рим. Ние се отнасяше към нея чернодробно заболяване. Средствата от бял трън, са

Полезно от целина, вредите и противопоказания

Днес мнозина са забравили, защо добавите към диетата на слънчогледови семки, и какви са техните предимства и вреди за жените. В това сме днес с вас и да го кажем.

В дните на Великия Руската империя, цар Петър I въвежда земята ни с този слънчев цвете. Той започва да набира популярност благодарение на външния им вид, много благородни семейства започнаха да използват активно слънчогледи декоративни цели.

Homeland цвете - Америка, историята на слънчогледи датира от началото на историята на човешкото взаимодействие с нашата планета. Американци култивирани слънчогледи за основната култура.

Индиански племена, лекувани заболяването си, изпечен хляб и дори да създадете от него една боя ... Някои племена са почитали слънцето цветето и само най-мъдрите, е било разрешено да се носят шапки, украсени с слънчогледи, те вярват, че така че да получите непряка енергия от слънцето.

Древните хора са почитали слънцето, в цветето видяха своя посланик на земята. По-късно е бил открит консумация на печени слънчогледови семки, а от средата на 19-ти век, и слънчогледово олио.

Слънчогледовото масло има много полезни свойства, премахва атаките на бъбречна колика и солни депозити в ставите. Но получи такава популярност за полезните си качества, но поради ниската цена на производство, което прави това масло е всъщност най-достъпни в света.

Производството на петрол не е скъпо финансово, и натисна тортата може да се използва като храна за животните. Това осигурява продукция, която не е отпадък. Семената могат да бъдат използвани в десерти, тестени изделия, зърнени храни и салати или "същите като независим закуска.
най-големите вносители в света на слънчоглед в света Аржентина, Русия, Украйна

Ползи и вреди на слънчогледови семки

Най-добрата доза от дневна консумация на семена - 1 чаша или 100 грама.
Консумирайте повече чаши на ден, не се препоръчва да се използва друг превърна в зло, но тази част е напълно достатъчно, за да активно да действа върху тялото на възрастен.

Сушени, нетретирани семена е правилният избор. Те са наситени с всички полезни вещества, както е описано по-долу.

слънчогледово семе благоприятен ефект върху много телесни функции, такива като черен дроб, сърце, капиляри. Тя помага за нормализиране на жлъчната продукция, повишаване на кости, зъбния емайл. Магнезий и калий в състава на ядра поддържа сърдечно-съдовата система.

Съставът на слънчоглед

Половин чаша обелени ядки - дневна тарифа на възрастен, изходът е 50-60 грама.

мазнини - 20% наситен и 60% ненаситени - се борят с образуването на холестерол
фитостерол - добрия холестерол брат помага приведе нивото на холестерола на дадено лице. Вреден холестерол отсъства
аминокиселини: намерени в растителни протеини аминокиселини състоеше липид (с други думи - мазнини) метаболизъм и нормализиране на киселинно-алкална баланс. почистване Грубо влакно депозит и правилното функциониране на червата
киселина: хининова, кафеена, хлорогенова киселина, лимонена киселина, винена киселина, фолиева. Киселини действат като естествени антиоксиданти, са формирани ембриони нервните клетки
аминокиселини: аргинин - обвива, сгъстява артериалните стени на кръв
Фосфор: здравината на костите; младостта на кожата
йод: щитовидната профилактика
Цинк: имуномодулатор, кожата и косата минерална красота
Магнезий: спомага за изграждането на мускулите; Той регулира кръвното налягане
Калий: подобрява сърдечната; семена е един от най-добрите естествени източници на калий
флуор
силиций
Селен: антиоксидант
Мед: от съществено значение за насищане на кръвта
калций - да се грижи за зъбите и ноктите
Витамин А - Асистент за красота и визия
витамини от група В - са най-надеждни подкрепата на нашата нервна система, помощ, за да спи. Помощници в борбата срещу акне и пърхот
Витамин D - Витамин основните силни кости, нокти и зъби
Витамин Е - Витамин младежта. Мощен естествен антиоксидант, предотвратява появата на петна и насища кожата, бори действието на свободните радикали, участващи в регенерацията на кожата
въглехидрати, танини, фосфор,

калория семена

Оценка на дневна консумация

Не гледам на целия спектър от полезни ефекти на слънчогледови семки върху човешкото тяло, само чувство за мярка е истинската сладост. Оценка на потреблението до 100 грама на ден. В многостранен стъклото с капацитет 250 мл, приблизително 100 г от нетретирани семена / 50 г пречистен.

Колко полезна печени слънчогледови семки

И независимо дали те са полезни на всички? Пакетирани семена кражби от магазини много пържени и продават директно с маслото и / или сол на вкус. Тя подобрява вкуса и ползи не добавят още повече, като семената на вредни холестеричен фалшива.

Ако сте фен на печени семена, най-добрите варианти ще бъдат на разположение на пазара на суровини и ядки и ги запържете в дома на собствените си малки порции в тиган или хартия за печене. Ако се използва чугун тиган без въглехидрати малко масло (10.5 г / 100 г) в сравнение с сушат ядра (11.4 д).

Добавете брашно, захар, масло и вода, може да се приготви слънчоглед халва и угоди на цялото семейство домашно приготвени лакомства.

Използването на сурови слънчогледови семки

Семена от най-полезното нещо, за да добавите към ядат сурови, така че те да запазят пълна хранителна стойност. Те могат да бъдат заместител на месни продукти за вегетарианци поради високото съдържание на протеин. Те помагат на организма да се справи със силно физическо натоварване, с нервно напрежение, подкрепа на тялото по време на кърмене, както и строга диета.

Сурови семена са открити при нормализиране на нивото на киселинността на стомаха.
От сурови семена, преварена вода със захар, може да направи лекарство за лечение на кашлица. Отварата от узрели семена не се предотврати появата на плакети и атеросклероза.

Опитайте алтернатива - бели слънчогледови семки, те не позволяват каша за почистване на ръцете и много по-лесно.

Използването на покълнали семена

Техните полезни свойства 5 пъти по-високи в сравнение с други форми на семена. Да започнем от самото начало! Как може да покълне слънчогледово зърно в дома? Много просто, като ги изплакнете с чиста вода и се оставя да зрее в мократа банката при мокра марля, когато изсушаване на семена, процедурата се повтаря, и така нека появата на малки израстъци.

Най-високата концентрация на хранителни вещества, има пет дни proraschivaniya.Kak изберете семена за дома кълняемост? Потърсете не семена, защото те се пръскат с много химикали за по-добри добиви.

В ядрата на семената наблюдава литий, и хром, като рядко се среща в природата. Тя има благоприятен ефект върху нервната система, повишава ефективността на мозъка и сексуалната енергия. Той също така има ефект на козметични процедури, кожата, косата, ноктите и зъбите изглеждат освежени.

Честото добавяне на слънчогледови кълнове в храната, обещава кръвните показатели, нормализиране на налягането. Те помагат в борбата с холестерола депозити. Можете да ги мият в светлорозов разтвор на калиев перманганат, така че определено се отърве от вредни вещества по повърхността на корпуса.

Купи поникнали кълнове по рафтовете на магазините могат да бъдат опасни. Те се съхраняват в продължение на дълго време и може да се влоши в грешната среда и влажна среда, необходима за кълняемост, подходящи условия за развитието на гъбички и вируси. Твърде дългите издънки (повече от 4-5 см) загубиха най-ценните качества, отпадане всичко в растежа.

Зеле могат да се добавят към шейкове, салата, паста, супа или украса друг съд. С тях върви добре с спанак, тиква, ябълки и мед. Когато се консумират в малки количества, те са бързо и лесно се абсорбира от тялото. Някои личности подготвят витамин коктейл.

Използването на семена за жени

Така че в полза на носене слънчогледови семки и дали е налице вреда на жените? Първо: Хъл семена, сходни с медитация, движение, се въвеждат в момент, в състояние на транс. Семена привеждане хормони и може да служи като опора по такъв труден период на менопаузата.

Тези деца откровено да се нарече красота ядра! Богат на микроелементи, те ще засили вашия нокти, коса, кости, прави кожата ви гладка и ще помогне да се справят с разбити нерви.

Една чаша семена може да компенсира дневната ставка на селен, калций, цинк, и на целия комплекс от витамини, където витамин Е - боеве стареене признаци, витамин А, прави косата, кожата и очите по-добре витамин D - е бил здрави кости и зъби.

Често жените се интересуват от това дали можете да се заяждам слънчогледови семки, е в една интересна позиция. Ами, на първо място - семената насищат организма с витамини бъдещата майка, в-vtoryh- предотврати преждевременно раждане, а в третата - семената отстранени toksikoznuyu киселини в стомаха и гадене.

След раждането жената губи по-голямата част от микроелементи и витамини, които са извор на слънчоглед ядро, те също да помогне в борбата с депресия след раждането и привеждане на нивото на хормоните. Тяхното въздействие върху хормони помага при менопауза и периоди на предменструален синдром.

Чаша мляко, шепа ядки ще изобилие кърмене, мляко ще направи повече мазнини и питателна за вашето бебе. Но е необходимо да се следи отблизо реакцията на бебето върху иновациите и при най-малкия признак на алергична реакция, за да извади продукта от хранителния режим на една млада майка.

За да ги запознае с диетата следва постигането на бебе на 2 месеца. По-добре е да се въздържат от пържено, но при липсата на ясни противопоказания може да се яде суши в тиган, след като бебето шест месеца.

Семената са полезни за мъжете

Семена от полезни и силна етаж, селен, като част от зърното, източникът на "мъжки мощност" .Той повишава подвижността на сперматозоидите, предпазва от развитието на рак на простатата, подобрява ефикасността. Също така има имуностимулиращ действие и поведение на борбата срещу канцерогени.

Добра новина за хората, които обичат флип семена пред телевизора, семена подобряват храносмилателната и сърдечно-съдовата системи. Минерали укрепване на костите и ставите, както и мастни киселини помагат да намерите много пожелах кубчета пресата.

Съвет - да се откажат от пушенето, помагате на себе си, кора слънчогледови семки. Те успокояват нервите и да вземат устройство за свободни ръце.

Възможно ли е да кликнете семена деца

Сурови семена дължат на неговия състав полезен растящия организъм. лющене слънчогледови семки пръсти А развива двигателните умения.

Норма юноши - 100 г;
Деца от 3 до 12 години - 50 грама;

Съвет: слънчогледови семки могат да помогнат в борбата с полово незрели обриви.

Семена на диабет

Семената могат да създадат проблем за диабетици, повишаване на инсулиновата резистентност. Гликемичен индекс на печени семена - 25 единици.

Слънчогледовите семки в диетата

100 г семена са ¼ дневна доза. Семената могат да бъдат полезни закуска или допълнителен източник на протеин в салата трябва да се ограничава само до една част от 30 грам и не консумират само суровини опаковани семена. Сурови семена подобряват обмяната на веществата и нормализиране на кисело-алкалното равновесие. Най-добрият вариант би бил на диета покълнали семена.

Белени слънчогледови семки

Шушулка ядки бързо влизат в контакт с въздуха, окисляващи това ги лишава от балансите на хранителни вещества.

Как да изберем семена

Магазини опаковани семена са загубили почти всички предимства поради сърдечен zazharivaniya, те също имат в състава на сол, която запазва течност в тялото за образуване на оток.

Съвет: събиране на семенен материал е през есента, така че обърнете внимание на датата на опаковане страна. Колкото по-близо е до момента на събирането им, толкова по-добре вкуса и състава на продукта. Съхранявайте семената трябва да са в хладилника, те обичат температура от 0-10 градуса и ниска влажност на въздуха.

Семена доста придирчиви в съответствие на продукта, да ги купуват само в онези места, където уверени в методите за качество на съхранение на храните.
рецепти за вкусни слънчогледови семки.

Външният вид на зърното, вие не трябва да вдъхва подозрения. Те трябва да са черни и лъскава, без набезите върху черупката. Не бъркайте мръсотията с едно докосване! Миризмата е длъжен да остане неутрален, мухлясал миризма - знак за развалена продукт поради неправилно съхранение.

1 правило - ми качество. Семена изминали дълъг път, преди да имам ръце на тях все още са следи от този път.
Обикновено 2 - ги подсушете с малко температура. Семената не трябва да изпържи, така че те губят полезните им свойства. Те могат да бъдат сухо във фурната, микровълновата печка, но най-добре е да се вмести в чугун тиган с дебело дъно.
3 правило - разбърква. Така че те са равномерно топло като не Undermountain.
4 правило - изключете веднага щом чуят първия шумът.

По-добре е да се въздържат от масло, то ще даде само вкус и няма да се отрази на вкуса, но покачването на калории. Sol ще се обърнат от склад на витамини в снек холестерол, така че от него, също трябва да бъде изоставена.

Семена - вреда и противопоказания

Алергии към полени слънчоглед, придобити безпрецедентна динамика през последните десетилетия. Алергии трябва да се откажат не само ходене в слънчогледовите полета, но също така и олющени семена. За да се елиминира тяхното прашец не е достатъчно добре измити.

Тя трябва да се въздържат от семена щракване на зъбите, което води до необратимо увреждане на зъбния емайл, което в бъдеще може да доведе до кариес.

Растения, които растат в близост до магистрали, заводи, пътища, натрупване на канцерогени и тежки материали, което води до отравяне. Същото може да се случи в случай на употреба за подготовката на трета масло.

Фанатични вентилатори на семена могат да синдром на дразнимото черво, поради големия размер на груби влакна.

Ненаситените мастни може да повлияе неблагоприятно на ставната тъкан, така че възрастните хора трябва да избягват слънчевите екстри.

Тъй като не съществува висок риск от влизане на микроби в организма чрез собствените си ръце, през микропукнатини устни.

Повишава отделянето на жлъчка, хора, страдащи от камъни в жлъчката трябва да се въздържат от семена.

Семена дразни лигавицата стената. Тя трябва да се въздържат от тях по време на периоди на остър панкреатит.

Семки печени често причиняват киселини в стомаха.

мит
Семена изострят апендицит. Този мит е никога не е била потвърдена от медицински изследвания, или поне някои факти.

факт
Семената действат покровителствено на гърлото и гласните струни, така че може да се каже, на вокалните способности. Ако трябва да говоря пред реч или песен, трябва да се въздържат от семена най-малко в продължение на един ден. Певци, преподаватели и лектори - семената са противопоказани.

Основното, което да се помни, че най-вредни и дори опасни за здравето, семената опаковани. Слънчогледи абсорбират през замърсители на почвата, канцерогенни вещества и продуктите от разлагането. По-добре е да се въздържат от обичайните списание екстри в полза на пазара и възможност за закупуване в насипно състояние. Бон апети, бъдете здрави!