Системата за захранване ниско съдържание на въглехидрати означава - без въглехидрати! Помислете за силата на правилата на тази система, и че това, което е в резултат на издаването на загуба на тегло дава система ...
Системата за захранване ниско съдържание на въглехидрати, т.е. без въглехидрати. Това може да означава по-различно:
- и факта, че някои хора не ядат въглехидрати само вечер,
- или че откаже от въглехидрати само няколко дни в седмицата;
- или почти пълно изоставяне на въглехидрати.
Как може да се яде без въглехидрати, така че да не вредят на здравето? Как да се готви без въглехидрати?
- - захар, мед, брашно и подобни продукти.
Той се фокусира върху използването на:
Странични ястия като макаронени изделия, ориз и картофи - както и хляб, са изключени.
Предпочитани продукти със сурови фибри: зеленчуци, салати, предимно в суров вид.
За ефективна загуба на тегло се препоръчва да се ограничи мазнини.
Отслабнете с протеин, но без въглехидрати, тогава:
- риба и морски дарове,
- постно месо (пилешко месо, постно свинско и говеждо месо, еленско месо)
- млечни продукти (сирене, млечни продукти, млади сирена)
- и соеви продукти
Комбинацията от млечни продукти и зеленчуци увеличава тяхната хранителна стойност, като например зеленчуци с фета сирене.
Изключване от диетата трябва да бъде "скрити" въглехидрати.
Бързо хранене и готови продукти са забранени!
- - готови сосове
- - сгъстители
- - готова подправка и супа кубчета
- - консерви
- - готови мариновано месо и риба
Те могат да съдържат и различни видове захари и овкусители и нишесте.
Продукти като ориз, картофи и зърнени храни - съдържат въглехидрати.
Също зеленчуци като царевица и тиква. и бобовите растения.
Те често са изключени и плодове. Също сокове.
Сладкиши и алкохол.
Системата за захранване ниско съдържание на въглехидрати - правилата за доставка, без въглехидрати
1. Това е особено важно през нощта, за да се откаже от консумацията на въглехидрати.
2. За закуска, препоръчваме кисело мляко или шията или мътеница кисело мляко с плодове.
Ако не можете да се откажа от мюсли, е необходимо да има мюсли с соеви ядки, орехи и бадеми.
Или протеин хляб със сирене или шунка или бекон и яйца.
3. За соса (за сгъстяване) трябва да се използва pyurirovannye зеленчуци или яйчен жълтък.
Пастата може да бъде заменен с соя паста или тънки ленти от зеленчуци;
Заменен трици брашно, соево брашно и брашно от ядки и семена (сусам и бадеми);
Бакпулвер заместител сода за хляб;
Вместо картофено пюре - пюре карфиол;
Вместо готови подправки се използват пресни билки. някои подправки. кори от цитрусови плодове.
Системата за захранване ниско съдържание на въглехидрати и ефективна загуба на тегло
Да, с тази мощност система може доста бързо да отслабнете. Но ниско съдържание на въглехидрати електроенергийната система прави експерти се съмняват дали той е подходящ както за дългосрочно захранване?
Ето защо, трябва да се консултирате с лекар или диетолог преди да реши дали да следват тази система за дългосрочна доставка.
8 мисли за "Система за захранване ниско съдържание на въглехидрати - Правила за доставки без въглехидрати"
Интересно диета, подобно на kremlevskuyu.Slozhno обходни въглехидрати се съгласявате, че просто трябва да бъде намалена.
Мама се използва за да бъде добре Отслабнах на тази диета, и имаше добри резултати. Разбира се, тази диета за негово добро, не е нужно да гладувам на пълен работен ден на него. Единственият проблем - искате сладки на тези, които подхранват го слаб.
Днес, аз говоря за хранене с Вашия лекар. Налице е ясна схема на дневна консумация на белтъчини, въглехидрати и мазнини в периода на диета. Разбира се, плюс - витамини, фибри, и т.н.
Но всеки ден трябва да се консумират мазнини, протеини и въглехидрати. Но в противен случай ще бъде здравен проблем.
Напълно подкрепям вашата публикация за правилното хранене. Сам се опита да се придържаме към тези правила. Захар не пие, мед малко нея. Въглехидрати и брашно - е смъртта на нашите кораби. Чудя се кога. идват да ни посетят, много от тях са торти или сладкиши, по този начин нашата смърт, който вече е в открито море.
Аз наричам това диета "тяло сушене." Предпочитам нея много диети, нейната особеност е, че мазнините маса изчезва и мускулите във връзка с NAT. упражнения се увеличава. )
Което само енергийни системи вече има. Аз не съм привърженик на диети, смятам, че е по-лесно да се поддържа теглото си е нормално, отколкото седи на диета.
Специфичният подход към храненето, но като всички останали има право на живот. Благодаря за информацията!
123 ___ ___ Система за захранване ниско съдържание на въглехидрати - правила за доставки без въглехидрати | Ефективно отслабване. Всички видове диети ___ 123___
Свързани статии