Предимства: има ефект, здрав стомах, качество отслабване, килограми не се връщай, не е нужно много, за да се ограничи, без глад, без мъки, които обикновено съпътстват диета приповдигнато настроение, просто променят начина на живот, ефективно

Недостатъци: сложно в началото, така че трябва да се яде постоянно

Здравейте на всички. ♥ Това е моят първи преглед за загуба на тегло.

Вероятно всяко момиче не харесва формата си и кой го харесва - много малко, което е и причината за тази тема е много подходяща по всяко време, независимо от тяхната възраст, начин на живот и т.н. Аз вярвам, че системата на минус 60 - е една диета, която отговаря на всички! (По-точно, не диета, но една система) Така че първото нещо, което искам да говоря за това!

• Това като цяло тя представлява тази електроенергийната система?

Система минус 60: 10 стъпки към идеалното тегло:

1. Вие не можете да пропуснете закуската. Необходимо е да се гарантира, че своевременно да активирате метаболитните процеси в организма. Закуска не е задължително да е здраво - да слушате себе си.
2. Чай, кафе, алкохол позволено. Ако сте свикнали да сладките напитки и не можете да променяте драстично техните вкусове, а след това започнете да добавяте в чай ​​и кафе фруктоза или кафява захар вместо бяла рафинирана. И постепенно намалява тяхната "доза".

Сутрин кафе с мляко

Когато започнах да се придържаме към системата, аз пих чай с 3 супени лъжици захар. Сега пия чай без никаква захар и не разбира как е било възможно ПОЛАГАНЕ 3 ЛЪЖИЦА! Аз обичам кафе с мляко. така го остави сам на сутринта

Известно е, че жените са трудни да живеят без шоколад. Сметта и не се нуждаят от система от минус 60 предлага да се замени млечен шоколад горчив елит. (Можете също да се яде мед и сушени плодове!)

Често се използва ориз и елда като гарнитура. (Особено елда. Той съдържа сложни въглехидрати и здравословни витамини за нашето тяло.)

Картофи и паста за система от минус 60 позволени. Но колкото по-скоро ги яде, толкова по-добре, оптимума - за закуска, или без добавка на месо, ако все още ги ядат за обяд. Пастата Вечерното меню и картофите се превръщат net.Inogda си позволи задушени картофи за обяд.

Последно хранене - 18-19 часа (в зависимост от това кое време да отида да спя, ако най 2 часа през нощта, на вечеря по-добре да се премести в по-късен момент.) Така например. 19.30, но не по-късно.

Не е необходимо да се пие в продължение на фиксирана сума от вода чрез силата. Пийте колкото си искате, но не толкова, колкото е необходимо. На същия принцип трябва да се ориентира в сол се използва. (Опитах се да се пие 2 литра 2.5 и по-малко сол храна. Лятна ядох салати изобщо без сол!)

Салата Цезар с пиле

Всяка друга форма на термична обработка: M Можете да готвене, яхния, пече, скара. Не пържете.

И сега най-важното: да 12 да ядете всичко, разбира се в разумни количества!

Но след 12 имат списъци на разрешените продукти:

Свързани статии

• Диетични Минус 5 кг за една седмица ревюта, диетични менюта, рецепти

• Колко бързо може да отслабнете с помощта на техники - минус 60

• Колко бързо да отслабнете минус 2-4 кг за два дни - диета и хранене, загуба на тегло диета