СТОЙКА и регламенти (POSE)
Значението на правилна форма
Ако тялото няма баланс и стабилност, атакува и отбранителни техники са неефективни. Умения във всяко положение да бъдат защитени от атака голяма степен зависи от поддържането на правилното положение на тялото.
Rack по карате е преди всичко свързани с позицията на долната част на тялото. Силни, твърди, точни и добре проведени трикове се извършват само от една силна и стабилна позиция. В горната част на тялото трябва да се прави, това е, перпендикулярно на земята. Тъй като ефективен атаката е невъзможно без силна стълб, необходимостта да го вземе точно преди атаката. Ако ученикът се концентрира прекалено много внимание на солидна и стабилна стойка, той може да загуби мобилност.
към правилните зъбни изисквания
Следните елементи са тясно свързани с развитието на дясната греда. Ученикът трябва да:
1. Дръжте баланс в изпълнението на нападателни и отбранителни техники.
2. Внимателно се движат частите от тялото му, когато на рецепцията.
3. Извършване на трикове с възможно най-голяма скорост.
4. Уверете се, че мускулите, използвани в атака или отбрана, работили хармонично.
Ето защо, първото изискване е да се създаде силна и стабилна основа. Въз основа на това, всички части на тялото трябва да работят хармонично като цяло. С други думи, краката, краката, торса, ръцете и ръцете трябва да се наблюдава индивидуално, но в същото време да работят заедно като едно цяло.
Важно е също така, че са необходими за изпълнение на различни трикове, мускулите, напълно отговорили на поръчките, но не пречат на действията си, когато те трябва да са в отпуснато състояние. Ако бюрото ви не е правилно, не е хармонично взаимодействие на мускулите, и приеми, тъй като на него ще бъдат по-малко ефективни. Лош форма води до невъзможността за използване на мускулите в движение: често работят мускулите, които пречат точно, бързо и силно движение. Чрез използването на здрави правилните техники възможно само на солидна основа. Освен това, по карате също изисква внимателен контрол и е възможно само тогава, когато една стабилна и правилното им приемане.
Много студенти на карате са наясно с кошниците не е всичко. Много хора не са запознати с различните сортове. В зависимост от рецепцията на художник, може да варира от вариант. Дори в един шкаф може да бъде различия в неговите форми, в различни версии. Например, формата на стелажа е различна в базовата позиция и позицията, от която се получава частност. багажник форма веднага след получаване на промяната в друг, различен от предишния. Има леки промени във всеки етап, въпреки че цялостната форма остава същата, най-много.
Общата идея на даден шкаф за конкретния случай чужденец карате. Различни рейка е избран в зависимост от обстоятелствата. Въпреки това, на щанда трябва да бъде естествен и да предоставят възможност за неограничено движение във всички посоки и да заемат друга длъжност.
Няколко конкретни примери ще ви помогнат да разберете по-горе в Dzenkutsu Вили (рецепция), има важни разлики между подготовката за приемане на получаване заявление и съща щанда по време на прием. В първия случай, коляното трябва да се наведе, мускулите на бедрата и прасците на краката спокойна. позволява гъвкаво и бързо движение. Въпреки това, в момента на получаване на мускулите на краката трябва да щам, определяне на положението на краката на земята и дава силата на движението.
Също така в Dzenkutsu-Вили или Neko-Ashi Дачи (багажник котка) позиция трябва да бъде не твърде ниско, защото мускулите стават тесни и негъвкави. Ако това се случи, не е възможно да се движи бързо, когато е необходимо.
Вреден за начинаещи е, че вместо да се концентрира върху основната подготовка те се опитват да имитират багажник използван напреднал ученик. И те могат да бъдат малко по-лошо в ханша си в сравнително висока позиция. Въпреки това, те са в състояние бързо да промените позицията на багажник е много силна и стабилна, не изпускайте и бедрата. За начинаещи е трудно да се копират тези промени, тъй като напреднал ученик прекарва много време на задържането им. Ако начинаещ искал pridvinuvshemusya, той губи равновесие по време на приема на концентрацията. Имайте предвид, че освен стабилност в препарат или защитна позиция, стелажа трябва да бъде достатъчно силен и устойчив на удари, настъпващи при изпълнение на трикове.
Шкафове варират, в съответствие с посоката на движение и получаващи вижданията използва. А внимателно проучване на опита на предците ни разкри няколко стълба, които са в основата на съвременната Карате:
- Shizen Тай (естествена стълб) включва Musubi-Бауърс ( "Front неформални грижи" или в режим на готовност за чинии, спира да разположи навън) Heysoku-Вили (готовност рецепция) Hachidze-Вили (багажник с разгърнати фута) Teydzi-Вили (Т форма фронт) Heyko-Вили (предна паралелни фута).
- Dzenkutsu-Вили (отпред стълб)
- Kokutsu-Вили (задната стълб)
- Kiba-Вили (стойка с краката раздалечени)
- Shiko-Вили (квадратен стълб)
- Fudo Вили (корен часа)
- Sanchin-Вили (Front пясъчен часовник)
- Hangetsu-Вили (Front полумесец)
Всеки шкаф е предназначен за определена цел. Следователно напредък в проучването могат да бъдат бавни, ако начинаещ не се придържа към строги изисквания към формата на всяка подпора. невалиден форма разваля всеки багажник, така че понякога е трудно да се разграничат от други стелажи. Обърнете сериозно внимание на специфичните нужди на всеки един шкаф.
Специфични методи за обучение са полезни в изучаването на рафтовете. Например, че е полезно да се запази на едно шаси, продължителен стрес. Друг метод: редуващи се напрегнат и да се отпуснете мускулите с една дума, останала в скарата. Последният метод също така помага за развитието на координацията и разработва специален смисъл, необходима за правилното фокусиране върху изпълнението на рецепцията.
Проучване на скарата, е полезно да се практикува на нападателни и отбранителни техники, които са най-добре, получени от него.
Въз основа на книгата "Dynamic Карате" Масатоши Накаяма
Йой Дачи - готовност, което е взето след командата "Йой"
FUDO Дачи (или Шиндзо градина) - закачалка, използва основно по време на почивка между упражненията или чака инструкции
ZENKUTSU Дачи - един от най-често използваните стелажи. Преден крак под коляното, задния крак - прав, крак завърта на 45 градуса
HEISOKU Дачи и Хайко Дачи - шкаф, използван главно в минни ритници
В Heiko Dachi - крака около хип-ширината на раменете.
УЧИ Хачи СИ Дачи - рядко се използва брояч, подобно на Sanchin Дачи
KOKUTSU Дачи - повече телесно тегло изместен към задния крак. Трябва да бъде в състояние да се удари в предния крак, без да се измества центъра на тежестта на тялото
NEKO АШИ Дачи - почти цялата тежест на тялото се нанася върху гърба крак. Както и в Kokutsu Дачи бедрата плътно заедно, за да се предпази слабините потегля от Kin Geri
MORO АШИ Дачи - най-разпространеният начин да се премести в Моро Ashi Дачи - първо напред пред крак, а след това се дръпна назад в предната
Киба Дачи - Застанете с краката раздалечени, или "шкаф ездач"
SHIKO Дачи - тази позиция е различна от Киба-Вили само с това, че в подножието оказа 45 степени на хип пропуснати по-долу.
KAKE Дачи - голяма част от тежестта на тялото върху предния крак
Tsuru АШИ Дачи - тази позиция се използва главно в подготовката на въздействието Йоко Гери
Мусуби Дачи - Всички ката но Kaikyoku и Pinan, започнете с този пост. Тази основна стойка състояние на медитация (Mokuso). Лявата ръка в дясно
SANCHIN Дачи - при извършване на Sanchin Дачи багажник тялото напрегнато. В същото време създава леко напрежение и с двата крака, които като че ли да се опита да грабне пода. Вътрешната част на бедрата стиснати
Описание стелажи и фотографски материал, взет от книгата "Сила Карате" от Дейвид С. Кук (6 дан)
Свързани статии