Много хора страдат от раздразнителен стомах. Ако не се отърве от нея, тя може значително да намали качеството на живота си. Ние ще ви кажа как да направите нещо добро за стомаха си.
синдром на раздразнените стомах: така че ще спаси стомаха си
"Болката или болка в стомаха", "чувство за тежест в стомаха" - нашето благосъстояние е директно свързано с нашия стомах. Стрес, проблеми с алкохола и бързи ястия - всички от които могат да доведат до раздразнителен стомах и дългосрочни проблеми. Раздразнена стомаха, също наречена функционална диспепсия - често е нарушение на нормалното функциониране на стомаха, което води до оплаквания от болка в горната част на корема, без признаци на хронични заболявания на стомаха.
Причините за раздразнителен стомах
Причините за този синдром все още не е ясно разбран. Възможните средства на този синдром се счита за нарушение на намалението на мускулите на стомаха, генетичен наследство и психични разстройства. раздразнителен синдром стомаха проявява като болка и налягане в горната част на корема, чувство на пълнота, ранно чувство насищане храна, загуба на апетит, не кисела оригване, гадене и повръщане.
синдром на раздразнените стомаха: терапия
За да се успокои раздразнената стомаха за дълго време, трябва да започнете да се променят хранителните навици. Това обикновено помага за бързо облекчаване на този симптом синдроми. В допълнение, в синдрома на раздразнените стомашни лекарства може да помогне, техники за релаксация или психотерапия. Обикновено тези техники ви позволи бързо да се отървете от функционална диспепсия. Ние ще ви кажа как можете да се грижи за вас и вашето здраве по отношение на стомаха и стомашно-чревния тракт.
по-малко мазнини
Мастни ястия в стомаха буквално препъване реч и може да доведе до възпаление на чувствителен орган. Опитайте се да ядете по-малко мазни храни и да ям по-съзнателно!
не бързайте
Да не се яде пред телевизора или в предната част на компютъра. Опитайте се да се яде бавно и с наслада ...
старателно дъвче
Погрижете се, че сте напълно дъвче храната! По този начин можете да опрости работата си уморен стомах. В края на краищата, вие сте в един отбор.
Малък, но полезен
Голям брой малки порции храна, разделени на ден, по-добре усвоява от стомаха, отколкото големи порции.
Ако имате проблеми със стомаха, трябва, доколкото е възможно да се откаже от алкохола.
Никотинът също допълнително дразни стомаха си! Ето защо, се откажат от цигарите!
Wellness
Слушайте тялото си и да получите тези храни, които се понасят добре от стомаха си! Обърнете внимание на списъка на съставките, които са посочени на опаковките на хранителните продукти.
горещи подправки
Горещи подправки като къри, червен пипер или чили дава храна специален нюанс на вкус, но не и без неприятни последици като вкусни подправки често водят до болки в корема при хора с чувствителни стомаси.
Кафе и подобни продукти
Latte Macchiato и други кафе напитки с трансфери всеки стомах. Така се насладите на тези напитки в умерени количества!
чаша чай, а напротив, винаги има благоприятен ефект! Особено полезни за стомаха са чай от лайка и женско биле корен.
Зеле и подобни продукти
Ако някакви проблеми с корема, не се препоръчва да се вземат в храната допринасят за подуване и недобре смилаеми храни като зеле, боб и зеленчукова салата.
лекарства
Консултирайте се с лекар
По време на дългосрочните проблеми с храносмилането, че винаги трябва да се консултирате с вашия лекар! В по-подробен разговор, той може да разберете причината за проблемите си.
блокери киселинност
В зависимост от причината на оплаквания от стомашна болка лекар може да предпише блокери киселини, които понижават продукцията на стомашна киселина, или антиациди на тялото, които неутрализират стомашната киселина.
Забавете темпото
Последната точка, но не на последно място-важното - това е стрес, да намали темпото, защото стресът може буквално да се удари в стомаха си!
Свързани статии