Сподели във Facebook Twitter VKontakte Odnoklassniki
Салата диета е пресни плодове и зеленчуци - комплекс от витамини, растителни влакна, фибри, минерали и разнообразие от хранителни продукти, които са толкова необходими за организма. Салата диета може да има положителен ефект в борбата срещу болести като чернодробно заболяване, депресия, атеросклероза, хипертония.
Салата диета и нейните принципи:
Както гастроентеролози казват, че човешкото тяло е много трудно преживява всяка диета, така че загуба на тегло е най-добре да се използват специфични продукти с ниско калорични, но не напълно себе си ограничава от правилното хранене.
Зеленчукови салати за отслабване:
Салата с целина:
Тази салата е много полезно за закуска. За подготовката му ще трябва 3-4 малки стръка целина, 2 средни краставици, 400 г млад зеле, лук на вкус. Можете да добавите малко ситно нарязан чушка. Нарежете целина, краставици, зеле филийки ситно poshinkuyte, добавете лука. Сложете зеленчуците в купа, подправете със зехтин или слънчогледово масло. По желание можете да добавите малко лимонов сок. Зелето е полезно за храносмилането, така че тази салата може безопасно да се яде с всяка гарнитура.
Убийте глада си, което се случва през нощта, за да помогне много прост витамин, който може да бъде приготвена за 5 минути.
Витамин салата:
Ренде решетка 1 ябълка и 1 морков, разбъркайте. Превръзката за салата не е необходимо, понеже той служи като сок, отделян от костите.
Салата с боб:
Тя заяви, че бобовите растения са по-калорични храни. В действителност не е така. Салата с добавянето на боб може да служи като отлична закуска.
Дюля салата:
Зеленчукова салата диета с дюля, подходящи за храна по време на диетата, перфектния аксесоар към всяка гарнитура, както и месни ястия.
Състав: 400 грама бяло зеле, малка дюля, 1 целина, половин чаена лъжичка оцет, зехтин или слънчогледово масло.
Начин на приготвяне: Нарежете зелето на ренде глоба, каша, така че тя нека сока. Дюля кора и фино котлет пръчици или решетка. Целина предварително накисване в кипяща вода (достатъчно 1 минута) за намаляване на вкус. Всички съставки се смесват старателно, облечени с масло.
Салата с домати и сирене:
Домат и сирене е богата на калций. За да го готвя, което трябва 100 грама сирене, 4-5 домата, билки. Домати, сирене и зелени котлет, сезон с масло или ниско съдържание на мазнини заквасена сметана.
Салата Диета с черен пипер:
Vychinit 3 жълти или червени чушки, нарязани на ивици, добавете 1 домат, пресни билки. За да се запълни с растително или зехтин. Може да се използва като отделно ястие или като допълнение към гарнитура. Салата се абсорбира добре, така че е възможно да се яде през нощта.
Салата със сирене, домати и босилек:
Съставки: 2 домата, 100 грама сирене или кашкавал, 1 чушка, босилек лъч. Сирене, нарязани на малки кубчета, доматени филийки, босилек ситно нарязан. Изсипете в купа, подправете със слънчогледово или зехтин.
За загуба на тегло е много добра салата "четка":
Той бързо се почиства червата, което помага да губят до 3 килограма излишни. Вие ще трябва 1 морков, 1 цвекло, 400 грама зеле, магданоз, див лук, зехтин и лимонов сок. Всички съставки се ситно нарязани, парцалче, поставете в купа за салата, облечен със зехтин и лимонов сок. Ако желаете, може да се експериментира с добавяне на целина или зелени ябълки. Тази салата е полезна с това, че той е подходящ за обработка на ден, което помага да се възстанови бързо след раждането.
Салата "за червата метла":
Ако се съди по заглавието, салата бързо почиства червата, тя дава лекота за няколко дни, за да се хвърли тези допълнителни 2 кг.
Съставки за салата: бяло зеле - 100 г, цвекло - 100 г моркови - 100 грама, зелена ябълка - 100 г, сушени сини сливи - 50 грама, морски водорасли - 100 грама, лимонов сок, зехтин. Моркови, зеле и цвекло и решетка, каша ръцете си, за да освободите сок. Сок изцедени, добавете настъргания ябълка, морски зеле, накиснати сини сливи, лимонов сок и зехтин. Не добавяйте сол. Калорично съдържание е 75 ккал на 100 грама от продукта. Салата с дни на гладно.
Салата със зеленчуци и морски дарове:
Известно е, че морската храна - това е отличен източник на минерали. Поради зеленчукова салата от скариди, бързо да стигне до желаната форма, обогати тялото си с фосфор, калий, цинк и йод. Вземете 200 грама белени скариди или калмари трупно месо, 50 грама сирене, краставици, билки. Поставете варено скаридите в купа за салата, сирене, краставица и нарязани зеленчуци. За да се запълни салатата е най-добре соев сос.
Рецепта "Ривиера" салата:
За да се подготви необходимите 250 грама размразени смес от "морски коктейл", 1 краставица, 1 домат, 200 г броколи, соев сос, зехтин, лимонов сок. Морски дарове микс се вари в малко подсолена вода, разбира броколи в цветчета, варено. Дръжте зелето да остане свеж не, храносмилане. Домати нарязани на кубчета, краставици ивици. Морски дарове и зеленчуци се смесват в купа за салата, са пълни с соев сос, зехтин и се сервира на масата.
Зеленчукови салати за отслабване популярен филмови звезди. Такава диета често използва Холивудската актриса Пенелопе Крус. Салата от всякакви зеленчуци, с изключение на картофи, актриса яде толкова, колкото иска. Всички свежи салати за отслабване имат ниско съдържание на калории и голямо количество витамини. Защото зеленчуци съдържат тялото се нуждае от минерали, зеленчуци диета се счита за най кротките. Комбинирайте блажно със зеле салата, странични ястия - салати, домати и краставици. Яжте много зелено. Опитайте се да ограничите приема на храна след 19:00, вечеря само салати, а след това теглото ви връща към нормалното.
Свързани статии