Салати винаги са били считани за един от основните хранения на здравословна храна. В действителност, това ястие се състои от плодове и зеленчуци, пресни, ароматни, полезни. Всички съставки помагат да се насища организма с витамини, микроелементи. Но това се случва винаги? Има ли салата от полза за хората и могат да бъдат безусловно приети за здравословна диета?
Какво е вредно салати?
За съжаление, вредни за фигурата и здравето салати и днес, не по-малко от полза. Не може просто да се обадя всяка салата питателна и без калории, защото това е не само в зеленчуци или плодове, от които се състои. Важно е да се празнуват и дори дресинг за салата, а тя в много ситуации, не е полезно. Има опции за пломби, които съдържат излишните мазнини, много калории и други вредни съставки. И от порядъка на тези превръзки са много високи. Да се отрича тях много от тях просто не искам да, защото тези подхранват много по-вкусни, отколкото повечето прости конфигурации, а освен това те да опитат ястия богат, оригинален, дори и елегантна.
Това е срамота, да се откаже от вкусни салати, но това не го прави в името на добра форма и здраве? Особено, защото това не е толкова зле, колкото може да изглежда на пръв поглед. Зареждане полезен, също може да има добър вкус, добавете "цвят" на салати и да се направи много вкусно и питателна. Нека започнем с зехтин. Модерна стюардеса зехтин е по-често се свързва с готвене на печката. Но това е само по себе си на вкус е много приятен и полезен, че най-важното. Просто не е нужно изобилие поливане зеленчуци със зехтин, вкусът й по-добре да не бъде. Добави доста малко пълнеж и вие скоро ще откриете, че салатата поразява със своята свежест и аромат. За любителите на кисел вкус, можете да смесвате зехтин с една малка част от оцет. В този случай, плънката е вкусно, а също и много приятен вкус.
Полезни добавки - които те
Добра добавка - лимонов сок. Тя решава да добавите малко лимонов сок, за да рибни ястия, те ги освежи. Така че защо не се опитате да добавите съвсем малко лимонов сок в салата - и вкусна, и полезна. Кое е това, което имахме нужда. Между другото, на калориите в лимонов сок е почти там, така че никой не може да се възстанови от нея. Най-добре е да запълни тези салата съставки във финалната фаза.
Зеленчукова салата може да се освежите плодове. Да, да, плодове, малко количество, разбира се, да ви помогне, за да допълнят ястие хранителната стойност на други продукти. Като цяло, можете да използвате всякакъв вид плодове. Но най-често включват ананаси и мандарини. Ако даден въпроси ананас в съвременните хора не е толкова познато на повечето салати с пиле и ананас в различни варианти. Това е мандарини могат да бъдат оригинален новост. Mandarin ще даде ястие няколко сладък вкус и нарязани тях често не е необходимо, тъй като резени мандарина са малки и фини "място" сред зеленчуците и месото. Да, и мандарини имат много добра хранителна стойност.
Опитайте се да го следващия път, когато се подготви салата да се откаже от обичайните варианти за по-калорични превръзки и използвайте един от тези рецепти. На първо място, салатата ще бъде много по-полезен. И на второ място, така че да може да бъде в състояние да се отвори нова и много вкусно за себе си дресинг за салата.
Трудности ресторант храна
И един малък протест за тези, които обичат да се хранят в ресторанти или кафенета. Домашно приготвени салати, варени свои ръце, са различни в това, че винаги знаят техните съставки, можете да кажа точно колко са добавяне на това или онова. Но по отношение на салатите в ресторанти и кафенета, които не може да се каже със сигурност. Ето защо, ако сте решили да опитате нещо вкусно и здравословно, проучи внимателно менюто. Обикновено трябва да се опише това, което е включено в салатата. Ако по някаква причина описанието на ястия там, попитайте вашия сервитьор. И не забравяйте, че винаги ще има право да поиска допълване по замяна, промяна на ястия. Ако е възможно, се готви добри места да вземат вашите коментари под внимание и ще зарадва своите клиенти приятен салата.
Свързани статии