Салата от ябълки и моркови - един от най-добрите средства за укрепване на имунната система, което значително отслабва пролетта и есента. Салата много malokalorien, лесни за приготвяне и има голям брой витамини, които могат да предизвикат имунитет работа в ред.
Салата от ябълки и моркови
Салата от моркови ябълка за промоция на здравето
Изключително популярен днес се ползват рецепти, която се застъпва за здравословен начин на живот. Един от тях е рецепта за салата от моркови и ябълки. И двете от тези съставки имат високо съдържание на фибри, без които нормалното червата работа ще бъде много трудно.
В допълнение, и ябълки, моркови и запълват стомаха бързо, които допринасят за появата на бързо засищане. Ето защо диетолозите препоръчват активно салата за тези, които провежда периодични гладно дни, се ограничава до храна. Има дори специални гладно дни, навеждат на мисълта за само моркови.
Тъй като това е нискокалорична салата и има голям брой витамини, тя може да бъде изяден от тези, които искат да намалят теглото си като възможно най-скоро. По този начин, в банката на рецепти за бърза загуба на тегло има друго качество рецепта, която може да ви помогне, които желаят postroynet без никакъв риск за организма.
Тази салата е препоръчително специалисти на хора, които прекарват много време в компютрите си. Моркови съдържа голям брой на про-витамин А, което значително засилва видимостта на човешкото.
Как да се подготви салата с моркови и ябълки
За да се подготви салата ще ви трябва:
- моркови - 2 бр.
- ябълка - 1-2 парчета.
- растително масло (зехтин могат да бъдат заменени) - 1 супена лъжица
- билки (по избор)
Apple и моркови трябва да бъдат добре измити с топла вода и след това да ги освободи от кожата. След това трябва да ги нарежете на няколко части, които от своя страна трябва да се скара. Можете да използвате глоба ренде, но в този случай може да се получи чрез конвенционални картофено пюре. Стъргани моркови и ябълка трябва да излее съдържанието на растителни или зехтин.
За плънката, можете да използвате и двата вида масло, но слънчоглед трябва да бъде малко повече от маслина. Въпреки това, той продължава да бъде по преценка на главния готвач. В някои случаи, за да се получи салата добавете 1-2 супени лъжици захар, но диетолози смятат, че той не трябва да се направи, тъй като ястието ще загуби своята свежест.
Особено не се препоръчва за употреба при този салата захар хора с диабет, защото това може да доведе до общо неразположение и влошаване на здравето
За по-добро усвояване на каротин, намиращ се в големи количества в морковите, всички вкусни салати трябва да се запълни със заквасена сметана или растително масло. В допълнение, ако е необходимо, се добавят към нарязан салата Зелените. По-специално, това се оставя да се добавят магданоз, който също съдържа витамин А в големи количества и е много полезно за подобряване на зрението.
Свързани статии