Рецепти за кърмене
Много млади майки смятат, че кърмещата майка монотонни ястия и рецепти не са много оригинални. За да научите как да въведете храни в диетата си, ние няма да говоря - е тема за друга статия. И ето няколко лесни и бързи рецепти за кърмещите майки, ние ще ви предложим.
Първо, нека да поговорим за рецептите за кърмещи майки в първия месец от живота на бебето. Вярно е, те се различават малко еднообразен набор от продукти. Но майката трябва да се помни, че постепенно в диетата е необходимо да се въведе повече и повече продукти. Не се страхувайте да експериментирате.
Така че, след няколко рецепти за кърмещи майки (за деца на възраст под 1 месец).
Като гарнитура можете да използвате всякакви варени зърнени култури. Опишете как правилно да се готви елда няма смисъл, всяка жена знае как да го направи. Също така, кърменето може да се яде картофено пюре, задушени или печени картофи. Твърда тестени изделия, яйца. Всички рецепти на тези ястия за кърмещи майки също са прости. И, разбира се, млади майки могат да бъдат зеленчуци на скара.
Но с месни ястия са малко по-сложни. Месото може да се яде варено, печени или задушени. Можете спокойно да ядат пилешко, свинско (а не на мазнини), пуешко, телешко, заешко, и т.н. Как да ври месото - също не е необходимо да се разработят. Но как да го пече, ние най-вероятно ще каже.
Месо, печен в пещ
Вземете малко парче месо (500), измийте го и подсушете с кърпа. След това разтривайте парче на сол, можете да го свинска мас моркови. Черен пипер и дафинов лист трябва да се избягват, както и оцет, соев сос и подобни продукти. След това увийте месото във фолио, поставете го в контейнер и се поставят в предварително загрята фурна. Температурата на пещта и печене време, зависи от вида на месото и неговия размер. Но в продължение на 5 минути, докато варени ще трябва да се разположи на фолио и оставете месото покафенее. След това можете да се яде и само гарнитура, и прави сандвич.
Риба също може да се пече във фурната и готвача. В допълнение, можете да ядете риба, задушени и печени. Но рибата трябва да бъдат внимателни, тъй като това е алерген, и тя трябва да се прилага бавно, наблюдавайки реакцията на бебето.
Сега нека да поговорим за течността. Храна кърмят майки могат да включват рецепти почти всички супи. Изключване през първия месец трябва да бъде супа, Окрошка и супи, които съдържат бобови растения (грах, боб, т.н.), но пилешка супа с фиде, супи, зърнени храни, зеленчукови супи - само за кърмачки.
Като пример, ние предлагаме една вкусна рецепта за супа за кърмещи майки
Първо трябва да се готви пилешки бульон. След това извадете пилето, го нарежете на малки парченца и се бульон се филтрира. Тогава той постави в
И да кажем няколко думи за напитките. Очевидно е, че алкохолът, следва да бъдат изключени. Както и кафе, силен чай, безалкохолни напитки и мляко. Последното може да изглежда на някого странно, защото дори и лекарите понякога препоръчват пиенето на млякото на кърмачките. Но в допълнение към увеличаване на производството на газ от майка и бебето, наличието на мляко в диетата на повече от нищо. Същото важи и за чай с кондензирано мляко. Първо, кондензирано мляко съдържа много захар, и от друга страна, е твърде мазна. Отново, няма полза или майка или бебето не е отговорен.
Как бързо да се готви една основна храна за кърмещи майки
Безспорно диета диета кърмачката трябва да бъде вярна, всички продукти са изключително полезни. Но искам малко разнообразие в менюто, като същевременно се поддържа баланс. Много внимание се отделя на вечеря, защото трябва да се хранят обилно, а тук на първи и втори и компот.
Само тук с опасенията за хлапето не разполагат с време да търсите дълги кулинарни рецепти на ястия на базата на това, кои продукти да кърмачки меню можете да включите, които не са, няма начин да прекарат половин ден в кухнята, близо до печката. Затова решихме да се съсредоточи върху няколко прости и здравословни рецепти за ястия, които с всичко това и още много вкусно.
Гулаш и ориз
Вие ще трябва. Фигура, телешко, лук, моркови, дафинов лист, сол (в идеалния случай - към морето) хранене.
1. месо нарязани на тънки парчета с дължина около 5 см, се добавя вода (да затвори говеждо) и поставено заври. Когато кипенето, се отцеди бульон и отново се напълни с вода (супа хранителна хранене жена готвене на втория общ нещо).
2. След като говеждото е нежна, добавете нарязан лук, настърган морков, малко брашно, малко сол.
3. ориз промива старателно и се накисва (няколко часа). Сварете в леко подсолена вода.
4. служат котел за приготвяне с ориз и зеленчуци сос (моркови и лук).
Печени картофи със сирене
Вие ще трябва. картофи, лук, сирене, масло, сол (морска).
1. Измийте картофите добре, но не и да изчисти (в техните кожи съдържат хранителни вещества, които подобряват смилаемостта на картофа). Добро използване на картофи, ако не и на сезона, е необходимо да се премахне "очите". Картофите да направят сериозни съкращения на разстояние половин сантиметър един от друг.
2. В резултат съкращения сложи кръгчета лук и малко масло. Prisolit малко (не забравяйте, че солта задържа течности в организма) и поставете във фурната.
3. Когато картофите са почти готови, поръсва се с настърган кашкавал и се оставя за няколко минути във фурната.
В тази рецепта, подобно на това, което вкусни картофи може да се използва като отделно ястие, и като гарнитура към месо.
Задушени Бяла риба с гарнитура от зеленчуци
Вие ще трябва. костур, зеленчуци (които искате да включите в храненето на менюто), в това число: картофи, масло, малко мляко.
1. Почистете щуката и нарязани на парчета.
2. Картофи, нарязани на филийки, други зеленчуци-Slim парчета.
3. Сложете зеленчуците на дъното на тигана, те кацат филийки (някои предварително prisolennogo), добавете вода, малко сол. Кук за 1 час на слаб огън.
4. За няколко минути, докато варени добавка мляко (около половин чаша до 1 кг риба) и масло.
Следва да се припомни, че трябва да се съдържа в месо или риба вечеря диетата на кърмещи майки в. Например, дневната ставка на месо от 180 грама до 200 грама, не е необходимо да служи като основно ястие, можете да се подготвите супи с месо.
Разбира се, всеки иска добра храна подправки и сол, подправки за най-добрите наскоро се появиха майките са магданоз и копър (сушени или пресни), и солта е по-добре да не се прекалява и да отидете на леко подсолена недостатъчно ястия в менюто кърмачки гърдата.
Храна кърмачките през първия месец: подробно меню за седмицата
За бебето е много важно, какво ще яде майка си през първия месец след раждането. В края на краищата, това е времето на детето чрез майчиното мляко се поставя в основата на здравето. Списък на одобрените продукти по време на кърмене е малък, така че диета кърмене майка през първия месец от живота доста строг. Научете повече!
От менюто, ние сме отстранени всички алергени и да предизвика колики при кърмачета храни. Опитайте се да използвате само най-качествени продукти. Ако не разполагате с градина, е по-добре да си купи селски плодове и зеленчуци, месо, мляко и сметана, като алергия при дете може да бъде в пестициди и торове, използвани в промишлен мащаб. Изберете повече плодове и зеленчуци според сезона, за да се избегне нежелано доза нитрати.
И така, какво може да имаш майка-кърмачка, през първия месец? Представяме Ви подробно меню за първата седмица след раждането!
Меню кърмачки за първата седмица
Правилното хранене кърмеща майка, през първия месец е много важно за здравето на бебето и благополучие. В първия ден след раждането, е желателно да се ограничавате до храна, можете дори да гладувам. Но това не се дължи на факта, за да губят тегло, натрупан по време на бременност. Постът позволява на тялото да се отпуснете и да се пречисти. Пийте много течности: задушени плодове, плодови напитки, билкови чайове. Например, чай има коприва хемостатици ефект и магданоз - тоник.
Меню на първия ден след раждането
- Закуска. Овес или елда вода.
- Обяд. Вегетариански супа с хляб вчера. Позволено, за да изведе карфиол, тиквички, репи, някои от картофи, моркови и лук.
- Вечеря. Банан, пресни или печени в техните кожи или печена ябълка. Паста (най-добре без глутен) с настъргано сирене.
Пиенето на големи количества течности през целия ден: задушени плодове, сок от касис или боровинки, слаб чай.
Меню на втория ден след раждането
Също както в първия ден, но можете да се увеличи размерът на плодове.
Меню на третия ден след раждането
Рязко се ограничи количеството на течността до 700 мл, тъй като идва млякото. Ако сте свикнали да се пие много вода, пие на глътки, така ще бъде и в размер на участък за цял ден. За да не жаден, можете да nadkusyvat резен лимон или магданоз корен.
- Закуска. Овес или елда вода с добавка на сметана или масло.
- Обяд. Паста (най-добре без глутен) с бели варена риба или рибни торти за двойка.
- Вечеря. Зеленчукова яхния от карфиол, тиквички, ряпа, картофи, моркови и лук.
Меню на четвъртия ден след раждането
- Закуска. Обикновено мюсли с кисело мляко.
- Обяд. Задушени зеленчуци с месо.
- Вечеря. съдържание на мазнини извара не повече от 8%.
Плодове през деня: банани, печени ябълки. Продължи да се ограничи приема на течности.
Меню на петия ден след раждането
- Закуска. Овес или елда вода с добавка на сметана или масло.
- Обяд. Супа със зеленчуци и месо на втория бульон.
- Вечеря. Мюсли с кисело мляко или ферментирали печени мляко.
Меню на шестия ден след раждането
Комбинирайте силата на трети, четвърти и пети дни.
Меню на седмия ден след раждането
На седмия ден, можете да възстановите прием на течности до два и половина литра.
Включете в диетата на ориз, две яйца на седмица, може да не са ябълки, за да се пекат.
Съвети за хранене през първия месец
Често майките в първия месец след раждането в деликатна проблем - запек. В този случай, ние добавяме в менюто (и гледайте реакцията на дете), трици, морско зеле (не консервирани), цвекло, сушени сини сливи. Само за запек в диетата на кърмещи майки хранене през първия месец, можете да добавите разгара на компот.
За образуването на здрава чревна флора в първия месец след раждането трябва да се обърне специално внимание на продуктите от кисело мляко, съдържащи бифидобактерии и млечнокисели бактерии (пробиотици).
На осмия и следващите дни след раждането може да повиши количеството и честотата на приема на храна. Диетата трябва да се променя, колкото е възможно за това какво е позволено да се яде кърмещи майки. Поради това, през първия месец лесно се комбинират в менюто, че сме представени.
В заключение можем да кажем, че силата кърмачки в първия месец след раждането - това не е моментът да се експериментира. Няма нужда да се рискува, все още имате време да се насладите на любимите си ястия, защото здравето на бебето е поставено през първите дни от живота си. Също така, не гладува, яде по-често, но малко по малко, защото на пълен стомах е по-малко вероятно да се изкуши да нещо вредно! И когато бебето се превръща един месец, диетата ще бъде въвеждането на нови продукти.
Ползи и вреди на хляба. Трябва ли да ги включите в диетата и диетата. Които са полезни за загуба на тегло, но от това, което трябва да бъде изоставена. Калории и състав, полезен закуска, подбор и съхранение.
Един от най-интересните теми за всяка жена - е, без съмнение, външния му вид. Усещане за привлекателността и женствеността е съставена от много фактори, но един от най-важните тук е състоянието на нашето тяло.
Избор на бебешка количка - трудна задача. Един добър модел трябва да има високо качество на тапицерия, колела с висока пропускливост, надеждна омекотяване, добра качулка. Ако това е модел на ходене, внимание трябва да се обърне повече и предпазни колани, предпазни козирка.
Есен в въвеждаме Ромка "Дръжте внезапен удар, бейби!" И веднага двете основни роли там извършват обещаващ актрисата Екатерина Владимирова. Как е успяла да влезе в киното, ако това е ужасно срамежлива при леене и актьорско майсторство не е образованието?
Много хора имат стереотипи за това какво да се готви у дома - това е скъпо и отнема много време. Но това не е така. Когато аз лично се сблъскват с факта, че трябва правилно планиране на семейния бюджет, аз започнах да се обърне внимание на това, което той прекарва. Разбрах, че продуктите, ако изберат погрешно, да вземат прилична част.
Свързани статии