Продукти: кисело мляко, краставици, яйца, зелен лук, копър, минерална вода, диета пудинг, чесън
Калоричност / 100: 53
Днес аз ще ви кажа как да се готви много вкусно прозорец на mineralke. Това ястие е перфектно, дори ако сте на диета.
- 200 мл. кисело мляко;
- 50 мл. минерална вода;
- 1-2 кокоши яйца;
- 50 грама диетични наденица;
- 1-2 краставица;
- див лук;
- копър;
- магданоз;
- 1 супена лъжица лимонов сок;
- чесън.
Състав: спанак, целина, картофи, лук, гъби, чесън, вода, кус-кус, олио, подправки, яйце
Калории / 100 гр: 27
Искам да ви предложим голям рецепта за диета супа. Неговите основни съставки действат като спанак, целина, което го прави богат на витамини и минерали. Често готвя тази вкусна и здравословна супа.
- Един куп спанак,
- 1 целина,
- 1-2 картофи,
- 1 лук,
- 70 грама гъби,
- 3 вид ситен лук,
- 1 литър вода,
- половин супена лъжица кус-кус,
- 1 супена лъжица слънчогледово масло,
- 1 супена лъжица сушени зеленчуци и подправки за супа,
- 1 яйце.
Състав: бульон, картофи, краставици, лук, ориз, треви, сол, пипер
Калории / 100 гр: 30.66
За да се готви за вечеря вкусно и лесно ястие, можете да използвате нашата рецепта, от която ще научите как да се подготви хранителна туршия пилешки бульон. Обикновено, вкусна и здравословна.
съставки:
- 4 st.kurinogo бульон
- 2 супени лъжици ориз,
- 3 всмукване (кисели) от краставица,
- 1 лук,
- 2 картофен клубен,
- магданоз за вкус
- смлян черен пипер на вкус
- 1 чаена лъжичка сол.
Състав: целина, картофи, моркови, зеле, зеленчуци, черен пипер, сол
Калории / 100 гр: 39
Днес вниманието ви, искам да предложим на диета от целина супа, ядене, че можете да отслабнете. Аз наистина харесвам храната, за да отслабнете, затова аз винаги готвя тази вкусна супа целина.
- 200 грама корен от целина,
- 200 грама от картофени клубени,
- 200 грама моркови,
- 100 грама зеле,
- зелена светлина (магданоз),
- 3-4 грах черен пипер,
- готварска сол фино смлени подправки.
Състав: говеждо бульон, пресни зелен грах, картофи началото, тиквички, домати, лук, моркови, копър, растително масло, сол
Калории / 100 гр: 21.77
Delicious ароматно и лека супа може да се направи от младите зелен грах. Ястието е подходящо за всички етапи на Dukan Diet, с изключение на първия. И се готви лесно.
За тази рецепта ще ви трябва:
- 1.3 литра бульон;
- 200 гр пресни грах;
- един или два картофи;
- 250 г тиквички;
- един домати;
- 100 грама лук;
- две моркови;
- копър;
- растително масло;
- сол - на вкус.
Продукти: пилешки бульон (куб), зеле, картофи по-ранни, с върховете на младите цвекло, лук, домати, моркови, чили, чесън, растително масло, копър, сол, подправки
Калории / 100 гр: 40.67
Ние предлагаме лятна версия на борш с пресни зеленчуци, билки и подправки. Първият блюдото се получава от корени и върховете на младите цвекло - това е полезно и вкусно.
съставки:
- 2 пилешки кубче бульон,
- 250 г млади цвекло върхове,
- 300 г зеле,
- 100 г лук,
- 120 г картофи,
- 160 г домати,
- 150 г моркови,
- 3 скилидки чесън,
- 10 грама растително масло,
- сол, копър, подправки за вкус.
Състав: нискомаслено кисело мляко, спанак, млада, маса горчица, краставици, репички, червени, нови картофи сварени яйца, магданоз, черен пипер, морска сол, оцет
Калории / 100 гр: 51.22
Рецептата на сегментирането, на кисело мляко с пресни зеленчуци, яйца и подправки, ще ви помогне да направите обедното меню вкусна и здравословна. Dish, препоръчани от 3-ти и 4-ти стадий на Ducane диета ще се хареса на тези, които не ги задържа.
съставки:
- 200 мл обезмаслено кисело мляко,
- 50 г прясно краставица,
- 25 г спанак,
- 35 г картофи,
- 5 г горчица хранене,
- 1 яйце,
- 25 г червено ряпа,
- оцет на вкус,
- копър на вкус,
- черен пипер на вкус
- сол на вкус.
Състав: лук, домати, пилешки или зеленчуков бульон, растително масло, кисело мляко, царевично нишесте, суши мащерка, риган, сол, черен пипер, естрагон
Калории / 100 гр: 26.77
Готвене на вкусни първо ястие с пилешки бульон със зеленчуци и пикантни подправки. Френски супа лук се препоръчва за Ducane диета, като се започне от втория етап.
съставки:
- 350 г домати,
- 500 г лук или лук,
- 50 мл кисело мляко,
- 1 L от пилешки бульон,
- 15 г царевично нишесте,
- 15 г зехтин,
- 1 чаена лъжичка риган,
- 1 чаена лъжичка суши мащерка,
- сол, черен пипер, естрагон на вкус.
Състав: обезмаслено кисело мляко, Napa зеле, лук, домати чери, лимон, чили, морска сол, сладък червен пипер, червен пипер изгарящо
Калории / 100 гр: 26.64
Ние предлагаме да се готви за обяд лек освежителен първо ястие от зеленчуци. Готвене friedge кефир е проста и много вкусно.
съставки:
- 200 мл обезмаслено мляко,
- 0.5 лимон плодове,
- 120 г китайско зеле,
- 30 г череша домати,
- 20 зелен лук,
- 0.5 зелен и червен люти чушки,
- сладък и лют червен пипер.
Състав: кисело мляко, минерална вода без газ, краставици, чесън, зехтин, сол, ядки, подправки, парчета от домат
Калории / 100 гр: 80.06
Рецепта за студена супа с пресни краставици и подправки за кисело мляко. Отлично решение за тези, които предпочитат нискокалорични ястия.
съставки:
- 300 г пресни краставици,
- 500 мл кисело мляко,
- 2 супени лъжици зехтин,
- 250 мл още минерална вода,
- 2 скилидки чесън,
- 0,5 лъч кориандър, магданоз и целина,
- 6 sht.gretskih ядки,
- пресни домати или чушки за доставка,
- сол на вкус.
Състав: пилешки бульон, варено цвекло, зеле рано, целина, картофи, моркови, млади стрели на чесън, зелен лук, люта чушка, магданоз, сол, оцет ориз
Калории / 100 гр: 23.51
Как да се направи проста обедно меню, без калории и вкусна кажете ни стъпка по стъпка рецепта за студен червен борш с пресни зеленчуци, билки и подправки.
съставки:
- половин литър пилешки бульон,
- 100 г целина,
- 300 грама ранно зеле,
- 80 грама от цвекло,
- 180 грама от моркови,
- 70 г чесън стрелки
- 150 г млади картофи,
- 15 мл ориз оцет (6 # 37
- 20 г магданоз,
- 100 грама зелен лук,
- 6 грама сол,
- 1 люта чушка.
Състав: вода, картофи, яйца, репички, краставици, зелен лук, копър, кисело, сол, черен пипер
Калории / 100 гр: 48.11
Ние предлагаме рецепта за много вкусно, свежо първи курс - friedge с киселец, зеленчуци и билки. то Подготовка на кисело мляко, и готвене не отнема много време, което от време на време, това е много важно.
- 1 голяма куп киселец,
- 5 картофени клубени,
- 2 кокоши яйца,
- 500 мл обезмаслено мляко,
- 15 sht.redisa,
- 1 връзка копър,
- 2 прясна краставица,
- 5 зелен лук пера,
- сол на вкус,
- 2 щипки черен пипер.
Състав: вода, картофи, лук, моркови, спанак, киселец, растително масло, сол, подправки
Калории / 100 гр: 29.01
А просто рецепта за вкусна супа от зеле полезни помогне за диверсифициране на всяко меню - постно, диета или семейни менюта като цяло. Това ястие е добре подготвен през пролетта или лятото, когато има достъп до прясна трева и зеленчуци.
За тази рецепта ще ви трябва:
- 1,5 литра вода или зеленчуков бульон;
- един моркови;
- две лук;
- три картофи;
- растително масло - 20 мл;
- голяма шепа спанак;
- 2 киселец лъч;
- сол - на вкус;
- подправки и сушени билки - на вкус.
Продукти: краставици, репички млад, сирене Adygei, растително масло, зелен лук, копър, трапезария горчица, заквасена сметана, сол, черен пипер, кисело мляко
Калории / 100 гр: 69.49
Ние предлагаме възможност за лесна подготовка на първите ястия без месо. Окрошка със зеленчуци, билки и подправки за кисело мляко - това е вкусно и евтино и полезно.
съставки:
- 2 прясна краставица,
- 6 sht.molodogo ряпа,
- сирене 100 грама Adyg
- 1 връзка зелен лук,
- 1 връзка пресен копър,
- 1 супена лъжица горчица трапезария,
- 1 супена лъжица растително масло
- 2 супени лъжици сметана,
- кисело мляко за зареждане с гориво,
- сол на вкус,
- черен пипер на вкус.
Състав: пъдпъдък, вода, картофи, лук, моркови, растително масло, tkemali, ориз, сол, подправки, билки
Калории / 100 гр: 131.26
За тази рецепта ще ви трябва:
- Един пъдпъдъци;
- Вода - 2 литра;
- картофи - 3 бр.;
- лук;
- един моркови;
- 20 мл растително масло;
- tkemali сос - член 1.5. лъжици;
- шепа дългозърнест ориз;
- сол - на вкус;
- подправки - на вкус;
- пресни зеленчуци.
Свързани статии