Един от най-ефективните здраве храната е ориз. Разбира се, най-доброто от всичко трябва да се даде предимство на кафявата или неполиран кафяв ориз. Райс е не само добър източник на полезни химикали. Той също е с ниска калорична стойност, в сравнение с други продукти, и те могат да ядат без да навреди на фигурите.
Ползите от ориз
Райс помага на организма да елиминира токсините, и следователно, е отличен почистване инструмент. Продължителността на диета ориз е две седмици. Въпреки, че тази техника, дори може да се използва като система за обработка за отслабване в продължение на три - четири дни. Като цяло, през целия период на ориз диета може да намали теглото си с пет килограма.
Меню на ориз на деня
Примери на ориз закуска:
- Нарежете ябълките, плюс малка част от ориз овесена каша, приготвена в нискомаслено мляко, зелен чай с лъжичка мед вар или парче черен шоколад;
- портокал или грейпфрут и половината ориз с ниско съдържание на мазнини сметана или кисело мляко лъжица без добавки;
- печени круши, както и част от кафяв ориз с канела и джинджифил;
- ориз със стафиди и настъргани фъстъци или бадеми;
- ориз с ядки или дати, плюс чаша нискомаслено кисело мляко.
- растителен или пилешки бульон, ориз с гарнитура от не-нишестени зеленчуци и парчета от пиле или пуйка;
- Крем от броколи и малко парче осолени ориз;
- краставица салата, ориз с пържени или задушени гъби плюс малка част от зеленчуков бульон;
- ориз каша с ябълка;
- пържен ориз с моркови и парчета пиле;
- ориз с ниско съдържание на мазнини нарязан сирене и шепа боровинки; студена супа и ориз с гарнитура от зеленчуци и гъби.
- голяма чиния с ориз със задушени зеленчуци и малко риба бульон;
- голяма част от ориз с доматен сос и зелен чай без подсладители;
- ориз с броколи и пилешки бульон;
- зеленчукова супа с парчета крехко свинско, малка част от ориз;
- задушени зеленчуци и ризото с гъби;
- Рибни с кафяв или кафяв ориз плюс малко от зеленчуков бульон;
- оризови люспи със сушени плодове или плодови парчета.
Балансиран ориз диета за загуба на тегло и прочистване на тялото
Предназначена е за привържениците на нискокалорична диета, диета продължителност не повече от 10 дни. През деня, ще трябва да използвате следните продукти:
- 500 грама на пара ориз.
- 200гр нискомаслено кисело мляко за закуска.
- 200 грама постно риба или други морски дарове.
- 500 г плодове (с изключение на банани).
- 300 грама зеленчуци.
- 1 л. ябълков сок или 1 литър. кефир.
За диета дава добри резултати, трябва да бъдат изключени от хранителния режим на мастни киселини, захар, пържени, солени храни, повече плодове и зеленчуци, протеини и билкови продукти.
Която и диета да изберете, трябва да се помни, че ориз диета не се фокусира само върху намаляване на теглото, но и ефективно прочистване на тялото, тя избавяне от токсини и други токсини. Фигура красив абсорбиращ, това помага за понижаване на холестерола и кръвната захар.
Но е важно да се помни, че цифрата мие калий от тялото, така че трябва да се добави към диетични продукти, които съдържат този микроелемент. Това суши кайсии, стафиди, картофи, ядки, магданоз. По този начин, ориз диета би било от голяма полза за нормализиране на теглото си.
Отзиви и потребители съвети
Всички потребители, сочат към извода, че диетата ориз повече ползи, отколкото недостатъци. Крупа подхранва тялото, почиства, намалява чувството на глад и така яде по-малко храна.
7-10 дни можете да отслабнете до 5-7 кг излишно тегло. Този резултат се съхранява в продължение на дълъг период от време, за да се поддържа новопридобитите параметрите на фигурата може да се направи на гладно дни в каша от ориз, комбинирането с кисело мляко или ябълков сок.
Марина, 38-годишен
"Аз отдавна се търси една диета, която е изцяло подходяща за тялото ми, че е трудно да се направи това, тъй като много от продуктите, бях алергичен. Много години по-късно, аз все още успява да намери своя собствена версия на загуба на тегло - диета е ориз с кисело мляко.
В рамките на два месеца аз загубих 12 кг наднормено тегло, а сега всяка седмица прекарвам гладно дни на каша ориз, дъб не губят форма параметри, получени. Диета е много проста и ефективна - всички съвети "
Катерина, 23 години
"Трябваше да отслабнете преди сватбата, благодарение на строга диета с ориз, аз да не навредят на тялото си, но бързо губят тегло. Сега знам какво мога да помогна на зърно в подобни ситуации, когато имате нужда от бързо и ефективно да отслабнете с 3-5 кг на седмица.
Положителната страна на диетата е, че не е нужно силно чувство за глад, когато искам да се яде хипопотам. Фигура решили проблема, така че да се държат за такава система, загуба на тегло е лесно. "
Погрижете се за здравето си и да отслабнете без да навреди на функционирането на жизненоважни човешки органи!
Свързани статии