Терапевтът и диетолог Дмитрий Съйков разработен оригиналната система за доставки, които по-специално взе отслабване певица Лариса Долина. Основният принцип на диета - намаляване на калориите, главно чрез намаляване на съдържанието на мазнини в диетата. Основните продукти на диетата - кисело мляко и вливане на билки.
Преди диетата, е желателно да се проведе разряд ден, напълно изоставяне на храните, като се използва само вода.
Правила диета Saykova:
- Яжте шест пъти на ден по график - в 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00 и 18:00 часа. След 18:00 часа не може да се яде нищо.
- Преди всяко хранене да се пие 50 мл билковата тинктура (200 мл вряща вода за едно саше от лайка, жълт и невен кантарион).
- В деня пие не повече от 0,5 литра вода.
- Строго се придържат към менюто. Забранено е да се заменят някои продукти от други, промяна на реда на ден, надвишава предписаното количество храна, пропуснете хранене.
Режим на хранене, предназначен за седем дни. Ако е необходимо да се намали значително тегло, диета може да се повтори, но не веднага, но с почивка една седмица. По време на почивката, се препоръчва да напусне кисело мляко в диетата си (най-малко веднъж на ден) и ще продължи да се придържа към частична власт.
диета достойнство Saykova
При стриктно спазване на всички правила на загуба на тегло, ще бъде от 3 до 5 кг на седмица.
Храна шест пъти на ден в малки порции води до съответните полезни навици - яде храна по график, малки и често. Частични мощност диетолози смятат, оптимални за храносмилателната система и метаболизма.
Диета помага за прочистване на червата, допринася за нейната работа. тя също така помага да се подобри състоянието на кожата, подобряване на тялото, загуба на тегло се чувства прилив на енергия.
На готвене не изисква големи разходи на време и пари в диетата Saykova.
Недостатъци и противопоказания Saykova диета
Въпреки факта, че Съйков - професионален диетолог и се препоръчва техниката си за възстановяване, не е лишен от недостатъци. ниска енергийна плътност на диета води до спад в сила, виене на свят, безсъние или сънливост, раздразнителност вид.
Необходимостта да се яде на всеки два часа, а половин час преди хранене да се пие билкови отвари прави тази техника за някои много неприятно.
Saykova диета е противопоказан при следните условия:
- заболявания на нервната система и психични разстройства;
- заболявания на храносмилателната система;
- заболявания на ендокринните жлези (ендокринни заболявания);
- след операция и в периода на възстановяване след заболяване;
- деца, юношеството или старост;
- Бременност и кърмене.
Какви храни са разрешени?
Списък на одобрените продукти е ограничен:
- кефир 1% мазнини;
- варени картофи;
- ниско съдържание на мазнини извара;
- плодове (с изключение на банани и грозде);
- плодове;
- бяло пилешко месо.
Кои продукти са забранени?
Забранен всички продукти, които не са включени в списъка, е позволено, включително сол.
диетично меню Saykova
Предназначени са за всеки ден на храната трябва да бъде разделена на шест хранения. Важно е да не забравяме и три инфузия на лечебно растение, 50 мл, които се използват в продължение на 30 минути преди хранене.
полезни съвети
Съвет 1. Ограничен диета може да предизвика запек. Когато този проблем се препоръчва да се направи клизма или като се леко растителни лаксативи.
Съвет 2. Не трябва да се върнете незабавно към обичайната си диета след диета. Всеки ден трябва да бъде да се добави един нов продукт, количеството на порции и се увеличава постепенно, 50-100 грама на ден. Така че ще доведе до консолидация, рискът от възстановяване на предишните обеми ще бъдат сведени до минимум.
Продължителност: 7 дни
Един от най-строгите диети. В допълнение към силно ограничената диета, тя трябва да се придържа към стриктен график - храна на всеки два часа. Наградата ще бъде бърза загуба на тегло, обаче, рискът е също толкова бързо го след диета е завършен.
Препоръчителна честота: 1-2 пъти месечно
Знаете ли, че:
Всеки човек има не само уникални отпечатъци, но и език.
Подготовката на кашлица "Terpinkod" е един от най-големите продавачи, а не заради своите лечебни свойства.
Работата, че човек не харесва, много по-зле за неговата психика, отколкото без работа най-малко.
Кариес - е най-често срещаната инфекциозното заболяване в света, като се конкурира с когото дори не мога грип.
Много рядко заболяване - Куру. Страдат от него само от представители на Fur племе в Нова Гвинея. Пациентът е починал от смях. Смята се, че причината за заболяването е ядене човешки мозък.
Нашите бъбреците са в състояние да пречисти една минута три литра кръв.
Падане от магаре, вие сте по-вероятно да си счупи врата, от падане от кон. Само не се опитвайте да опровергае това твърдение.
Повечето жени са в състояние да получите повече удоволствие от съзерцанието на красивото й тяло в огледалото, от секса. Така че, жени, да се стремят към хармония.
По време на кихане тялото ни напълно спира да работи. Дори сърцето спира.
Според проучвания, жените, които пият по няколко чаши бира или вино на седмица са изложени на повишен риск от рак на гърдата.
Според много учени, витаминни комплекси са почти безполезни за хората.
Да се каже, дори и най-кратки и прости думи, ние ще използват 72 мускули.
човешкия мозък е около 2 тегловни% от общото телесно тегло, още консумира около 20% кислород въвеждане на кръвта. Този факт прави човешкия мозък е много податливи на щети, причинени от липсата на кислород.
Ако усмивката само два пъти на ден - може да понижи кръвното налягане и намаляване на риска от инфаркти и инсулти.
Защо военните да живеят по-дълго? Тайните на здравеопазването на Руската армия
Според статистиката, продължителността на живота на конвенционален руски офицер-дълъг от средния човек толкова, колкото 25 години. Опитайте се да разберете защо инча
Свързани статии