В преследване на стройна фигура жените прибягват до различни методи за отслабване: интензивни упражнения, избърсване и опаковане, специална физиотерапия и така нататък. Въпреки това, много хора забравят, че основният начин да се каже "сбогом" на тялото си мазнини - една балансирана диета. Има само възможности диета не може да се намери в момента в интернет, до абсурдни и абсолютно неприемливи: отказва храна или хранене, меко казано, не съвсем хранителни продукти. На фона на много ефективно се застъпва ориз диета за отслабване!
"Концепцията винаги е лесно" - казват успешни хора, и се обърни надясно. И с диета за отслабване - че не е необходимо да изобретяваме колелото, когато има изпитани от времето методи, както и не е нужно да се търсят някакви странни смеси и разтвори, когато има познати храни, които имат достатъчен брой полезни свойства. Един такъв продукт - зърно. На ползите от него вече заяви, че това е един от основните източници на белтъчини и въглехидрати в организма. Плюс това, ориз - чисто и, следователно, безопасни за употреба на продукта. Полезността на ориз - не спекулации експерти възглавница: диета въз основа на консумацията на зърнени храни, и е част от препоръките на експерти. Как да се лекува и днес, говори за това в статията!
Предимства на продукта
В допълнение към факта, че такава диета при спазването му дава възможност да се получи стройна фигура, която се съдържа в оризови витамини и хранителни вещества цялостно подобряване на производителността и много помагат при прочистването на организма.
- витамини "А" и "В", както и фосфор, съдържаща се в ориза, повишават имунитета и помагат за подобряване на зрението,
- витамин "В", също така получени чрез използването на ориз в храни, има универсална ориентация на действие и осигурява ценна подкрепа на тялото: повишава метаболизма и синтеза на протеини, ускорява полезен катаболизъм - разделянето на излишък мазнини, протеини и въглехидрати, подобрява стомашно-чревната система и червата, полезно ефект върху производителността на мозъка и така нататък,
- Калиев съдържа в опашката, благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система,
- калций в ориз подобрява състоянието на външната обвивка на човешкото тяло: кожата, косата, ноктите и така нататък,
- Магнезиев в комбинация с витамини "В" укрепва нервната система на тялото,
- фибри също ускорява и нормализира храносмилането подобрява проходимостта на чревния тракт.
Важно! Ако тя се състои само от ориз с нея, може не само да отслабнете, но също така да подобри здравето си, ако е наличен на необходимостта, и всичко това - в дома. Без риск тя носи, като и двете вкусни храни, както и гъвкав инструмент за тялото.
разтоварване диета
Най-лесният и най-често срещаният метод за прочистване на тялото с помощта на ориз - създаването на така наречените "разтоварване" дни.
Същността на такава диета за отслабване е проста: на няколко пъти в седмицата, по свое усмотрение, но най-малко две, голяма част от събрани ориз - като правило, не по-малко от половината пот.
- преди готвене ориз трябва да се изплаква обилно и готвене се следва да се прилага без използването на сол,
- получената каша трябва да се консумира в рамките на деня, на всеки 2 часа на не повече от 100 грама,
- не е непременно студена храна, зърнени храни могат да пият неподсладен чай без примеси мед, конфитюр, и други калорични храни,
- също по време на освобождаването на ден между храненията, е необходимо да се пие малко количество кипяща вода без газ,
- Също така един ден преди и следващия след изписването се препоръчва използването на предимно растителни продукти.
Отзиви и резултатите от тези, които се подложи на такава диета за отслабване, подсказва, че през последния месец, можете бързо да се каже сбогом вече с 6-8 допълнителни паунда.
Тридневна диета
Програмата по принцип съответства на изпълнението, с изключение, че в седмицата на този токов кръг се дава точно три дни. Отличие също предлага разнообразие от храна: в дните на гладно трябва да бъде съдържание само с ориз, след диета да губят тегло на всеки три дни се разреждат риба (на порции от по 50 грама) или зеленчуци (100 грам порции).
Ястията се извършват както следва: първо се използва част от овесена каша, 2 часа - част от приготвена риба или зеленчуци. 2 И така цикъла, т.е. всеки продукт 3 пъти, с двучасов почивка. Резултатите са съпоставими с дните за разтоварване, но тя е имала доста популярност с възможност за разреждане на хранителния прием.
Японската диета
Тази японска диета на ориз в продължение на 7 дни, съдържащи в допълнение към ориз, други рецепти, които ще позволят още по-бързо, за да хвърлят излишни сантиметра в талията и ханша. хранения всеки ден ще се различават и са както следва:
Подобен вариант да отслабнете още няма противопоказания, освен в случаите, когато продукти от предложената диета, не могат да се хранят. Въпреки това, всеки компонент на тази диета е лесно заменяеми. Такава диета е отличен пример за това как да отслабнете на ориз за една седмица при 10 кг.
Други варианти в диетата на базата на ориз
Съществува вариант на 9 дни диета загуба на тегло на базата на ориз: Това се повтаря всеки други 3 пъти с кратки паузи три дни комплекси, описани по-горе. Често, в 9-ден формата на такава диета за загуба на тегло се разрежда и аптека витамини от същите групи, които се съдържат в ориз, за ускоряване на изпълнение.
Други варианти в диетата на базата на ориз
Друг вариант - диета, въз основа на консумацията на ориз, с продължителност повече от 40 дни. Но това е много изтощително версия, и тя е предназначена не за борба със затлъстяването и за подобряването на други показатели на тялото, така че помислете тази опция трябва да продължи. Има и по-строги диета програма къде да се яде нещо, с изключение на варени зърна и не повече от 1-2 плодове изобщо забранено. Дали това е необходимо, за да се изчерпят тялото си - въпрос на избор за всеки един от.
Обърнете внимание! Един оригинален начин да се прибегне до диета на базата на ориз, не отнема много, като по този начин, най-бут - Congee ориз или просто водата. Изготвя много проста - старателно измити зърно влива в кипяща вода в продължение на 2 часа, след това се филтрува круп и много инфузията трябва да се пие в малки количества през целия ден, така че да се получи най-малко 2 литра. Що се отнася до останалото, диета диета все още не е да съдържа брашно, мазнини и изобилие от сладкиши. Благодарение на този метод, е възможно да загуби толкова, колкото до 9 кг на месец.
Преглед на ориз диети
От ориз като храна има много положителни качества, включително вкус и жените често предпочитат да намалите теглото си с него. Според ревюта, този месец, средно, оказва се, за да отслабнете с 5-10 кг. В същото време, въпреки балансирана диета, трябва да следвате ден режим, и да не се забравя необходимостта от периодична упражнения. Като цяло програмата е признат като ефективен метод за борба с излишните мазнини, професионалисти, така и за потребителите.
Прочетете историята на отслабване знаменитости:
Интересувах се от японската диета. Яденето балансирано и разнообразно. Но аз страдат от хроничен запек и в тази връзка ми се иска да се изясни - не предизвика тази диета да влоши състоянието ми?
Току-що загубили тегло с помощта на диета ориз, най-напред малко съмнение, но това е все още в началото на тоягата си. И след една седмица спадна 4 кг тегло, за да направи правилното нещо всички инструкции точно, ако можете да отслабнете.
Свързани статии