Храни, богати на витамин А
Смята се, че витамин А помага за подобряване на мъжката плодовитост и по-здрава сперма, тоест, увеличава тяхната подвижност и сила. В големи количества той се съдържа в: сушени кайсии, овесени ядки, моркови, червен пипер, млечни продукти, сладки картофи, спанак, маруля, броколи и др.
Храни, богати на витамин С
Витамин С засяга жизнеспособността и подвижността. Неговите естествени източници са:
Освен това, във всички плодове и зеленчуци съдържат антиоксиданти, да се намали количеството на вредните радикали и увеличаване на обема на спермата.
източници на цинк
Продукти увеличат броя на сперматозоидите винаги съдържат цинк, тъй като повишава нивата на тестостерон и броя на сперматозоидите. Те включват:
- тиквени семки;
- царевица;
- овесени ядки;
- говеждо месо;
- кисело мляко;
- стриди;
- морски дарове;
- яйца;
- Турция и т.н.
Източници на фолиева и полиненаситени мастни киселини
Фолиевата киселина е признат като естествен защитник срещу развитието на вродени дефекти, тъй като помага на тялото да произвежда спермата на с нормален набор от хромозоми. Той се съдържа в:
- пълнозърнести храни,
- боб,
- авокадо,
- зелени листни зеленчуци и други подобни. г.
В същото време, както и мастни киселини, полиненаситени подобряване на сексуалната активност на мъжете и подобряване на притока на кръв към половите органи. Те са съществени компоненти на храни като орехи, аншоа, сардини, сьомга, пиле, скариди, раци, рукола и др ..
- 100 грама от растението Алое;
- 200 грама смокини;
- 200 грама дати;
- 200 грама мед;
- 200 грама орехи;
- 200 грама лимон (с кора);
- 200 грама стафиди;
- 200 грама сушени кайсии.
Всички съставки са фино нарязани или смлени в блендер, смесват и се поставят в хладилник. Вземете една чаена лъжичка три пъти на ден.
Сподели с приятели:
Свързани статии