Продукти, за понижаване на налягането трябва да помогнат за намаляване на нивата на холестерола в кръвта и е един от основните критерии за избора им. Освен това, храна за хипертоници трябва изход на излишната течност от организма и поддържа нормален човек тегло. Ето и някои от най-публично достъпни продукти препоръчва да се намали налягането.
Продуктът е да се намали налягането - тиква
Като продукт, намаляване на налягането, се препоръчва да се яде тиква варени или печени с мед, и да се пие сок от тиква.
Краставици - обществен продукт, за да се намали налягането
Фактът, че краставица 96.8% вода е известно, че много, но е биологично активен вода. Тя се състои от минерални соли, в много добра комбинация, и използването на краставици има регулиращ ефект върху цялото тяло.
Краставица се съдържа в количество до 141 mg / 100 g калиев, и тяхното използване в храна има положителен ефект върху бъбреците, и налягането в бъбречна хипертензия зависи от тяхното здраве. Обикновено, калиев съдържа зеленчуци и плодове (както и боб и ядки), и следователно те са полезни високо кръвно налягане, но наднормено тегло трябва да се откаже банани и грозде.
Продукти, намаляване на натиска от растителен произход не съдържат холестерол и, в допълнение, те имат много фибри, употребата на който помага почистване на тялото. Въпреки това, е необходимо да се спазва едно правило - има вегетарианска храна без сол или само леко посоляваме готови ястия.
Продуктът, който до понижаване на налягането - риба
Рибата съдържа ненаситени мастни киселини (омега-3), които предотвратяват холестерол утаяване на стените на кръвоносните съдове, но е необходимо да се яде риба без кожата и даде предимство на океана дълбока вода. Особено риба консумация се препоръчва да се хипертензивни пациенти, страдащи от исхемична болест на сърцето.
Други продукти, понижаващи налягането
повишаване на налягането допринася за дефицит на магнезий. За да се компенсират недостига му се препоръчва да се ядат слънчогледови семки и пълнозърнести храни и зелени зеленчуци.
Отличен продукт, намаляване на налягането - това е чесън. Кръвното налягане се намалява, дори и да се яде само един скилидка чесън на ден!
И за последен. Body хипертонична важно всеки ден, за да получите калций, така че в ежедневната си меню трябва да присъстват, в допълнение към риба, млечни продукти и възможности, сусам.
Според списание "библиотеката на комплект за първа помощ."
Свързани статии