Тя ще изглежда, са широко използвани термина "здравословен начин на живот", повечето хора трябва да разберат повече или по-малко едни и същи. И на принципите на здравословен начин на живот не трябва да предизвикват полемика. Въпреки това, проведени анкети показват, че някои неща, като например спортувате. избягване на наркотици, алкохол и тютюн се възприемат от всички ясно, но от другата страна на концепцията, както е храна. закаляване. psychoregulation предизвиква недоразумения и дори предизвиква разгорещен дебат.
Ето защо следва възможно най-подробно, помислете за основните принципи на здравословен начин на живот.
Към днешна дата, експерти са идентифицирали няколко основни принципа, които определят начина на живот на съответния понятието "здравословен". Всички тези принципи трябва да се разглежда само в комплекса. но можете да ги подредите по важност в цялостната компонент от най-големия до най-малкия.
• Принципът на пълна отговорност за здравето. Както деронтологистите казват, че човешкото тяло е проектирано от природата по такъв начин, че нормалната продължителност на живота на един човек трябва да бъде 120-150 години. Все пак, това може да се случи само с правилно и разумно отношение към човешкото здраве. Всеки човек трябва да е наясно, че на първо място. Само той може да убеди себе си, да се следват правилата за здравословен начин на живот никога не правила, наложени от който и да е било, няма да бъде спазен.
На второ място. човек трябва твърдо да се разбере, че това е здравето и здравето на членовете на семейството му, на здравето на децата му. Както винаги пациентът не е в състояние да понесе и да се повиши здрави членове на обществото. Да, на човешкото тяло са снесени от огромните възможности за подобряване на здравето в най-сериозните заболявания. Въпреки това, с напредването на възрастта този механизъм, все по-трудно да се работи. И в този случай, най-достъпен принципа на отговорност за собственото си здраве формулиран LN Толстой, който описва изискванията на хората, които използват алкохол, тютюн, храна преяждат и не следват режима на деня, да ги върнат към здравните заведения медицина нелепо. По този начин, само постоянно укрепване на здравето, като се избягват лоши навици и изкушения (в действителност, той постави основите на здравословния начин на живот) може да помогне на човек да живее до дълбока старост, без да се губи ефективност, вътрешния усещането за щастие.
Особено важно е да се изградят взаимоотношения в клетката на обществото, семейството. човешките действия трябва да бъдат насочени към възможно най-голяма свобода при избора на здравословен начин на живот на всеки член на семейството, но успоредно на семейството също трябва да направим всичко, за да я всеки член може да поддържат здравето си и способността да работят. В този аспект, първият въпрос, отива роля на семейството израстване и развитие на семейството в основните приоритети за бъдещия живот. Тя е в семейните фондации, които хората ще следват през целия дълъг и щастлив живот.
• Принципът на умереност. Същността на принципа е да се използва управляеми (тоест умерени) товари по време на системи за обучение. Тежестта (умерена) се определя от цялостната реакция на организма на товара е предвидено. правила HLS казват, че такъв товар се счита за нормално, последствията от които човек се чувства не повече от 24-36 часа. В противен случай недостатъчно натоварване води до умора и не е благоприятна за нормалното функциониране на живите системи. Също така трябва да се разбере, че нулирането на дадена система, натоварването, упражнявано върху други системи, както е описано в принципа на сложност.
• Принципът на редуващи се товари и почивка. Физиология на човека веднага посочено изявленията N.E.Vvedenskogo при споменаването на този принцип, което означава, че човешката умора не произтича от факта, че той работи усилено, както и от факта, че лицето работи правилно. Човешкия живот трябва да се планира така, че качеството и продължителността на почивка съответства направени преди тази работа. И това е странно, че след като хората на умствения труд също се нуждае от почивка и често във връзка с това trud.Pravilnoe физическа редуване на почивка и работа, не само, че не прекарва може да се използва, но напротив, допринася за потенциала за растеж. Ако ние постоянно нарушава този принцип и товари злоупотреба засягат останалите, това ще доведе до умора и след повреда на нервната система - неврози.
• Принципът на рационалност в живота на организацията. Този принцип предполага понятия като правилна работа и правилното почивка. Тъй като операцията е натоварване на тялото, а след това да се пристъпи от този постулат, работата не бъде взета предвид само, но също така е планирано. Само в този случай, лицето ще бъде в състояние да изпълнява всички замислена на случая.
• Днес и завинаги. Защото здравето не се дава на човек, за в бъдеще, винаги трябва да се грижи за поддържане на нормалното си състояние. За да направите това, трябва да се съобрази с всички принципи на здравословен начин на живот, който е постоянно в обучението на тялото си. Имайте предвид, че не е възможно да се направи обучението за в бъдеще, и след определен, често кратък, период от време, с голяма трудност, резултатите от здравословното състояние могат да бъдат загубени, без подготовка и учения, режим неспазване на правилното хранене и режима на деня.
• Принципът на самостоятелно valeologicheskogo. Съгласно този принцип, трябва да се разбира постоянно изследване на собственото си тяло, личността му, способността му да живее с цел оптимизиране на условията на живота му. Постоянно създаване на условия за тяхната собствена здравословен начин на живот, и по същия начин на живот и за останалите членове на обществото, хората направи живота им по-смислени, щастливи, плодотворни и дълги години. Човек трябва да стане носител на една култура, начин на живот. Само в този случай, самосъзнание, която е насочена към разбиране на основите на здравословния начин на живот и ежедневната им прилагане, и само в този случай можем да говорим за превръщането valeologicheskogo Valeologichesky самостоятелно в културата на този конкретен човек.
Това сега е сложна, многостранна концепция за здравословен начин на живот. Е, аз също бих искал да добавя, че, на първо място, трябва да харесва това, което правите. Ако следвате всички тези принципи, както и неохотно зъби, рано или късно, ще плюе на всичко и никога не се връща. Не се измъчвайте, изглеждат по друг начин, ако искате да продължи да бъде здрав и да живее дълго време (или някога?) И щастливо.
- Лична хигиена: регламенти
- Ако отлепете кожата на краката
- хигиена на храните
- Добра хигиенна практика дъх
Свързани статии