Причините за наднормено тегло и тяхното отстраняване
Riddle идеали за женска женска красота красота - мистерия и женственост
Различни причини за наднорменото тегло - различни начини да се отървете от корема
Разбира се, най-често на мазнини корема оплакват от дебели хора, чиито излишък кг отложени включително и в областта на талията. Въпреки това, грешката е да се повярва, че само прекомерното хранене и физическа активност - са единствените причини за големия корем. Понякога на издут корем се оплакват дори много тънки хора.
Мъжете запазват плосък корем е достатъчно проста - просто не се работи, да се хранят правилно и да се упражнява. Жените са по-малко късмет. По време на бременността стомаха на дори и най-слаб жената се увеличава значително. Това, разбира се, съвсем естествено, но, за съжаление, след раждането на бебето цифра не незабавно да върне предишната форма. По време на бременността, на коремните мускули и кожата е значително по-опъната и след раждането често остават изпънати (особено ако бременността е вече в средна възраст, когато еластичността на кожата намалява). В резултат на излишната кожа виси на корема си като престилка. В такава ситуация не винаги помага да противодейства упражнение - в напреднали случаи изискват помощта на пластичен хирург. Дълго време след раждането на дете може да се увеличи и на матката. В този случай, той помага на известните Кегел упражнения, както и кърмене Кърмене фураж - и без нокти! , който е известен за насърчаване на маточните контракции.
Друга често срещана причина за нарастването на корема - известната ни подуване на корема. В този случай, като правило, тя служи долната част на корема - от пъпа и по-долу. Причините за подуване на корема са доста разнообразни: те са с непоносимост към определени видове храни и хранителни алергии, както и липсата на подвижност на червата, както и съвкупността от всички тези фактори.
Някои храни причиняват подуване на корема. На първо място, това е мая (хлебна и бирена) и всички продукти, в които мая включват: хлебни изделия, бира и квас. често водят до непоносимост на пшеница, алкохол, газирани напитки, млечни продукти. Метеоризъм и подуване на корема провокира и продукти, които съдържат голямо количество фибри: това е на всички видове боб, зеле и някои други зеленчуци. Премахване на тези храни от диетата, както го прави доста бързо решаване на проблема с подуване на корема.
Понякога това може да доведе до подуване на корема, лошите хранителни комбинации. В този случай, се препоръчва да се практикуват разделянето на властта, много внимателно смесване на различни видове храни. Важно е също така като човек се храни. Храненето в бързаме, лошо сдъвкване, поглъщане на въздуха - всички тези лоши навици пречат на тялото правилно да смила храната и допринасят за ферментация в червата. За предотвратяване на подуване на корема трябва да се пие много вода, без газ. В деня, трябва да се пият около две литра вода все още комфортна температура. Той помага на храносмилането.
Стрес - още една причина мазнини се съхранява само в коремната област. В стресова ситуация, тялото преминава в режим за спестяване на енергия, че човек имаше достатъчно сила, за да бързо да избяга от опасността. Но времената са се променили, и стреса на модерното бягство. В резултат на това мазнините не изгори, полагане на коремната стена.
Ако причината за стомаха до известна степен е стрес Как да победим стреса? Създаване оазис за себе си. нормалния хранителен режим не е достатъчно. Трябва също да се сложи в ред на нервната система. Това ще ви помогне да се йога, медитация Медитацията - лекува тялото и духа. масаж. Ще се ползват най-различни билкови чайове с седативен ефект. От диетата трябва да се изключат за кафе, алкохол, чай, газирани напитки. Желателно е да се ограничи сладки, вълнуващи подправки, преработени храни.
И все пак по-голямата част на корема мазнини - проблемът на хората, които са с наднормено тегло. Увеличаване на теглото всичко различно. Някой допълнителни килограма се отлагат предимно върху бедрата, давайки крушовидна фигура. Жените с този тип затлъстяване остават тънка талия достатъчно дълго, докато бедрата им стават все по-тежки. В други мазнини започва да се депозира в горната част на тялото - гърдите, раменете, както и че е особено разочароващо по корем. Този тип затлъстяване, наречен "мъжки", а той се смята от лекарите, за да бъде много по-опасно за здравето, отколкото при жените, в която мазнините се съхранява под кръста.
Фактът, че корема мазнини е по-различно. Подкожна мастна тъкан е почти не се различава от мазнини и в други части на тялото - тя изглежда грозно, но здравето е по принцип не е опасно. Много неприятно така наречените "висцерална" мазнина, която се отлага в коремната кухина между вътрешните органи. Този вид мазнини засяга хормони, холестерол допринася за появата на "плаки" в кръвоносните съдове, повишава кръвното налягане и заплашва неприятни заболявания като инфаркт и инсулт.
За щастие, от висцералната мастна тъкан е относително лесно да се отървете от. Това е мазнината изчезва първо с диета с намалено съдържание на мазнини и прости въглехидрати. Отказ на пържени храни, тлъсти меса и сладкиши ви позволява да отслабнете достатъчно ефективно в областта на кръста в кратък период от време, като по този начин се подобри не само външния вид, но и здраве. Въпреки това, не се препоръчва да се втурне също. Тъй като висцерална мастна тъкан притежава способността да се натрупват различни токсини принуден загуба на тегло може да доведе до самоотравяне на организма. Оптималният курс на облекчение тегло трябва да се разглежда като два килограма на месец или по половин килограм на седмица.
Се нанася върху корема и подкожната мастна тъкан. Тя не е толкова опасно за здравето, като вътрешен, но изглежда непривлекателен. Отърви се от тази мазнина също ще помогне за диета с намалено съдържание на мазнини и прости въглехидрати.
Свързани статии