Много момичета с добра фигура, често се сблъскват с подобен проблем, като разликата. Най-проблемна област на нежния пол са бедрата и задните части. Там се натрупва голямо количество мазнини и целулит и има течение на времето.
Ако задните части - единственият проблем, че не е необходимо да се прибягва до всевъзможни диети. Тъй като задните части, като правило, губят тегло в последния завой. И се изострят вашата диета само несъответствие.
Упражняване на краката и задните части, направи някои джогинг или ходене, клякам, напади в различни посоки - като цяло, различните упражнения действат върху glutes.
Също така, не забравяйте за правилното хранене. Увеличете приема на протеини и фибри, които се съдържат в храни като яйца, риба. във всички видове зърнени култури. Избягвайте въглехидрати и мазнини. Не всички, разбира се, но в по-голяма степен. Също така, трябва да се въздържат от захар и сол.
Обърнете внимание на подуване на краката. Ако има такъв, това означава, че тялото не може да се справи с прием на течности. За да му помогне, трябва да се пие зелен чай и яде нещо диуретик, като диня.
Също така се препоръчва да масаж на проблемните области. Използвайте специална четка за масаж или просто да го правя с ръцете и пръстите си, не е по-лошо. Не подценявайте стойността на масаж, той е не по-малко важно от упражнения. Масаж подобрява кръвообращението и обмяната на веществата, което предотвратява образуването на така наречените "портокалова кора".
За най-добри резултати, следвайте всички тези насоки, всеки ден. Не забравяйте за здравословно хранене и да започнат сутринта с някои леки джогинг, който вдигне настроението ви и ще ви мотивира за деня.
Статии по темата "Как да премахнете излишните килограми на задните части"
В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.
В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.
Свързани статии