Превенцията на инсулт (Бележка на обществеността)
Ход - е остра церебрална циркулация - празнина, спазъм или тромб оклузия на един или повече съдове на мозъка.
Най-честите последици от инсулт са смущения в движение (пареза, парализа) и интелектуални нарушения (нарушена памет, внимание и скоростта на мисълта процеси).
Какво са предшественици на хода по-рано?
1. Внезапна изтръпване или слабост на мускулите на лицето, ръцете, краката, особено от едната страна на тялото.
2. Внезапно объркване, нарушение на говора.
3. внезапно зрително увреждане на едното или двете очи.
4. внезапно нарушение на походката, координация, баланс, виене на свят.
5. Внезапно силно главоболие с неизвестна причина.
Не пренебрегвайте тези симптоми, дори и ако те изчезнаха. Незабавно се обадете линейка. Спешна медицинска помощ е много важно, защото някои лекарства срещу инсулт помага само в случаите, когато правилната диагноза и лечението започва след сравнително кратък период от време след настъпването на инсулт.
Рисковите фактори за инсулт включват: стрес, колебания в атмосферно налягане, умора, лоши навици - алкохол и пушене, затлъстяване, диабет, физическа активност, висок холестерол в кръвта (атеросклероза), високо кръвно налягане.
Най-ефективни за превенция на инсулт е влиянието на следните фактори:
Тютюнопушенето. Трябва да спрете да пушите.
Следете теглото си. За съжаление, повечето от нас са склонни да прекалите ентусиазъм за храна. Следвайте една балансирана диета.
Повишена физическа активност. Редовните упражнения е много полезен. Трябва да се стреми към редовните упражнения най-малко 3 пъти седмично, с продължителност 30-45 минути. Ние говорим за обичайните стреса: ходене ходене, плуване, колоездене и дори работи в градината. Също така, заедно с физическата активност се препоръчва периоди на отдих и релаксация. То може да бъде четене, слушане на музика, допълнителни НПД.
Стрес. Най-добрият лек за стреса е упражнение и приятни емоции.
Свързани статии