Презентации »Други» Slide Как да се откажат от тютюнопушенето
Доколкото сте зависим от никотин? 1. Колко минути след събуждане пушите цигара? - в първите 5 минути - 3 точки - от 6 до 30 минути - 2 пункта - от 31 до 60 минути - 1 точка - 1 час или повече - 0 точки 2. Имате ли проблеми да се въздържат от пушене на места, където е забранено? - да - 1 точка - Не - 0 точки 3. От една цигара в най-трудно да се откажат за деня? - от първия - 1 точка - за останалите - 0 точки
4. колко цигари пушите на ден? - 31 или повече - 3 точки - от 21 до 30 - 2 точки - от 10 до 20 - 1 точка - по-малко от 10 - 0 точки 5. Пушите ли сутринта, повече от секунда? - да - 1 точка - Не - 0 точки 6. Все още ли пушат, когато болен и трябва да отговарят на почивка на легло през деня? - да - 1 точка - Не - 0 точки добавите до резултата си
Резултати: 0-2 точки - никотиновата зависимост не се изразяват до вас да не бъде проблем да се откажат от лошия навик. Лечението с медикаменти, не е нужно. Основното нещо - решителност. 3-6 точки - умерен никотиновата зависимост, можете да се откажат сами по себе си, но ако имате нужда от nikotinzavisyaschaya терапия, да избират продукти, които съдържат никотин в минимални количества. 7-10 точки - силно изразени на зависимостта от никотина без лекарства, съдържащи никотин, ще бъде изключително трудно да се справя. Консултирайте се с лекар.
Начини да се отървете от никотиновата зависимост никотиновото заместване терапия:
Свързани статии