Как да го направя, когато на път толкова много изкушение: съседите се яде чипс, отварям фолио, което изглежда апетитно пиле, започнете да пиете бира, може би нещо и по-силен. Продавачите на автобусни спирки предлагат торти, сладки вафлени рула, които допринасят не красива фигура и наднорменото тегло.
Препоръки за здравословно хранене
Ние предлагаме няколко препоръки, за да се съобразят с здравословно хранене във влака и поддържат тънък фигура. Опитайте се да се подготвят за пътуването предварително, отидете в магазина и обмислете внимателно храната във влака. Сега голям избор на продукти, които няма да жертват здравето си по време на пътуването. Ето един пример, меню за един ден във влака:
Закуска: овесена каша бързо хранене, филийка черен хляб с нисколихвени парче сирене, мандаринов портокал, една чаша кафе.
Обяд: пилешко, варени или задушени, зеленчукова салата
Следобедна закуска: чаша сок, постни бисквити, нискомаслено кисело мляко
Вечеря: чай с лимон, ябълка.
За някой, който започва на пътя може да бъде първата стъпка за намаляване на теглото и началото на нов период в живота ми. Ако пътувате семейството и предпочитат да отидат в отделението сред любимите си хора, тогава ще има по-малко изкушения наоколо, роднини са склонни да се подкрепят взаимно в добри начинания.
Удоволствие на пътя
И ако всичко около вас е пълно с изкушения, или можете да отидете на втора класа превоз, където не всички се придържат към здравословна диета. Ambient храна и привлича очите ви и ви прави голям апетит, какво да кажем тогава? Опитайте да превключите и да се потърси други удоволствия. (Виж статията "Най-важното нещо, за да бъде тънък")
- Жените - донесе интересни списания. Прелиства страниците, за търсене на красиви снимки на модели, както и нова полезна информация, за да ви отвлече от мисълта за храна.
- Можете също така да се забавляват ще ресторанта. Не е необходимо да поръчате обилно ядене, да се поглезите като пиене на чаша сухо вино или хубава студена напитка. Ако не сте подготвени предварително и не донесе достатъчно, за да яде, можете да се насладите на лека салата от зеленчуци или плодове.
- Пътят, време за размисъл, свободно време, ще ви позволи отново да мисля за себе си, своите желания, бъдещите планове и мечти.
- Изкачи се до най-горния рафт, погледнете през прозореца и мечтата за вашето удоволствие! И най-важното, не забравяйте, една сбъдната мечта.
- Ако сте активен човек, опитайте се да изберете вътрешен кръг най-симпатичен човек и говори, да се опознаем един друг.
Комуникация с случайни спътници е много polezno.Imenno обучава хората няма да бързат, не се сърдя, могат да си позволят да слушате внимателно, за да му спътник, а може би и да говорят за това може да бъде ще вземе нов поглед към себе си и живота си.
Колко интересни истории абсорбират влак.
Опитайте като времето за пътуване може да се променя, за да харчат, и пътуването ще бъде запомнящо се, и най-важното е, че правилното хранене, вие ще се чувствате на здравето и самочувствието.
Успех на път!
Ако работата ви е свързана с много пътуване и си мислиш, че е невъзможно да се планира правилно и здравословно хранене, свържете се с нашия диетолог!
Искате ли да отслабнете? Направете една среща с диетолога в момента!
Свързани статии