хипертония диета
Хипертонията се характеризира като разстройство в които има високо кръвно налягане. Обикновено това води до проблеми като нарушение на съня, паметта, често главоболие.
Като правило, болестта се предава по наследство. Причината може да е и бъбречна недостатъчност (общ за хора, които са достигнали 40-годишна възраст). В допълнение, развитието на хипертония допринесе за лоши навици (алкохол, тютюн), наличието на затлъстяване, неактивен начин на живот, любов към солени храни, както и стреса на околната среда. Ако в семейството ви има хора с болестта, не бива да се пренебрегва периодично посещение на лекар - кардиолог. В допълнение, се опита да намери някакъв начин да ви помогне да намерите спокойствие в стресова ситуация (с емоционално разтърсване тялото ви произвежда адреналин, което води до неправилно функциониране на нервната система).
Описание диети за хипертония
Без значение колко сте били лекувани за болестта, ще се наложи да промени начина си на живот, и като следствие - силата да промени. Специална диета помага на налягането под контрол. На първо място, е необходимо да се намали съдържанието на калории от вашата диета. Но не можете да гладувам, боли само вашето здраве. Сол прием също трябва да бъдат намалени поради това, че солта запазва течност в тялото (това води до стесняване на кръвоносните съдове). За подобряване на вкуса на храната, към тях се прибавят различни билки и подправки не рязко. Ограничаване консумацията на животински мазнини, можете отървете тялото си на вредния холестерол. Отказ на кафе и алкохол също ще бъде от полза. То не боли и активен начин на живот.
- месни и рибни сортове ниско съдържание на мазнини
- мляко и млечни продукти
- плодове и зеленчуци, които съдържат калий, магнезий и витамин С (кайсии, ябълки, зеле, краставици, домати, тиквички, тиква)
- кафе, какао, силен чай
- тлъсто месо, риба, мазнини и карантия
- консервирани храни
диетично меню при хипертония:
Хипертония: храненето и хранителния режим
С цялото разнообразие от средства и методи за лечение на хипертония, те дават само на много умерени и нестабилни резултати, ако се изключат от диетата комплекс - специална система за захранване, ревитализира на кръвоносните съдове и организма като цяло.
клинични хранителни цели
Заболяването има много причини, а защото храната при хипертония си е поставила няколко цели:
- Намаляване на вредния холестерол в кръвта за увеличаване на съдовата пропускливост;
- Засилване на съдовите стени;
- Нормализиране на съсирването на кръвта за да се предотврати образуването на кръвни съсиреци;
- Отнемането на излишните течности от тялото;
- корекция на теглото и обмяната на веществата при затлъстели хора, които често страдат от хипертония.
Multi-вектор въздействие върху причините за хипертонична болест дава възможност да се намали кръвното налягане с целева стойност и да ги подкрепят в бъдеще, като по този начин значително се намалява рискът от тежки последствия - инфаркти и инсулти.
Общи правила
Постигането на тези цели е възможно, като се спазват някои общи правила:
- Намаляване на хранителни порции;
- Пълно елиминиране или значително намаляване на консумацията на животински мазнини, яйца, месни и рибни деликатеси;
- Включването в диетата на мастна морски риби, богати на полиненаситени мастни;
- Ограничаването на сол и течността.
Въпреки наложените всички ограничения, храна за хипертония, трябва да бъдат конструирани така, че да се осигури редовно и адекватен прием на всички основни хранителни вещества и витамини.
Препоръки от етап на заболяването
Хипертонията се развива постепенно и в развитието си с няколко стъпки. В началния етап, когато има само периодични прегледи налягане на нисък брой, пациентите обикновено са "сърфиране", а на лекар идват само когато хипертония вече се отразява сериозно върху благосъстоянието - това е, на втория или третия етап.
Следователно, предмет на статията ще бъде препоръки за диета храна в тези стадии на заболяването.
Да не подава на втория етап
Вторият етап се характеризира с хипертония, устойчиви повишаване на кръвното налягане над 140/90 mm Hg. Чл. и характерни промени в лявата камера на сърцето, състоянието на фундуса, способността за концентрация на бъбреците.
Целта на диетата на този етап от хипертония е да се намали количеството на наситени мазнини и въглехидрати, така че при избора на продукти за заведенията за обществено хранене на пациентите трябва да се обърне внимание на степента на насищане на вредни вещества за хипертониците.
Диета 2 при хипертония степен се определя, за да отрази промените в състоянието на сърцето, кръвоносните съдове и бъбреците.
Пациентите следните продукти се препоръчват:
- Постно месо;
- Добър морска риба;
- Ниско съдържание на мазнини мляко, млечни продукти;
- Kashi от интегрални зърнени храни (елда, овес, ориз, пшеница);
- Зеленчукова супа и borsches, ухо;
- Ограничена консумация на супи и борш в месото бульон (не повече от два пъти седмично);
- Всички пресни плодове и зеленчуци;
- Туршия за сезона;
- Рафинирано растително масло;
- Ядки.
От втория етап хипертония важно да се ограничи консумацията на течност при изчисляването на неговата разрешено дневно количество ще вземе предвид първото ястие.
Приема на сол трябва да се намали до два до три грама на ден: сол хранителна много пестеливо, и обостряне на заболяването и се придържа към диета с ниско съдържание на сол.
Списъкът на забранените продукти попадат в полуготови продукти, каквито и колбаси, месни и рибни специалитети и консервирани храни, пържени храни, алкохол, естествено кафе, какао, богати сладкиши, бонбони, закупени.
Тъй пушене предизвиква съдови спазми, трябва да се откажат цигари напълно или поне да се ограничи броя им до минимум.
Питейна режим на втория етап от хипертония следва също така да бъде достатъчно строг: необходимо е да се ограничи количеството на течностите до един литър и половина на ден, давайки предимство на натурални сокове, плодови напитки, плодови напитки, зелен чай.
Се подават в третия етап
Тъй като патологични промени в състоянието на кораби, сърце, бъбрек и фундус око вече изразен, храна при силно повишено налягане в последния етап на хипертония се характеризира с по-строги ограничения в диетата.
Така че, трябва да се елиминира напълно всички храни, съдържащи животински мазнини и лош холестерол: те включват масло, млечни продукти, месо, пиле с кожа.
Препоръчително е да се отиде към вегетарианска храна система за включване на ниско съдържание на мазнини храни, изобилие от плодове и зеленчуци, рафинирано растително масло, първите курсове по вода и зеленчуков бульон.
Пиенето (като се вземат предвид първите ястия) на ден трябва да бъде не повече от един литър: пациентите могат да предлагат пресни сокове, неподсладени плодови напитки, плодови напитки, билкови чайове за намаляване на високото налягане, а това е в основата на храненето при хипертония.
Алкохолът и цигарите са изключени напълно.
Как да се хранят по време на кризи
Мощност на хипертония по време на кризи следва да допринесе за по-бързо намаляване на високо кръвно налягане, а защото има някои правила:
- Общо изключване от диетата на месни продукти и бульони;
- Salt без диета по време на криза;
- Намаляване до минимум (не повече литра на ден) количеството течност;
- Разделяне на хранене 4-5 пъти на ден;
- За готвене на пара, задушаване продукти.
Голяма помощ при лечението на високо кръвно налягане са билкови чайове и ястия от зеленчуци и плодове, които са от полза за съдовата стена.
Пациентите могат да бъдат препоръчани:
- Храни варено цвекло (салати, яхнии, супи);
- Компот от сушени кайсии, стафиди, сушени плодове;
- бобови растения храните;
- Безсолно слънчогледови семена, ядки;
- Банани, плодови салати от тях и други плодове, подправена с лимонов сок, мед.
Бульони от глог, овчарска торбичка, арника, бял смил, арония и регулират на съдовия тонус и помага за нормализиране на високо кръвно налягане.
Един добър налягане за намаляване и успокояващ ефект има мента, motherwort, валериан. Отвара от тях могат да бъдат включени в менюто на пациентите, които ги заменят някои трикове на течността.
Изразено и дълготраен ефект на намаляване на налягането, сок от цвекло е притиснат от сурови или варено цвекло. Неговата изпийте чаша на ден, като добави една супена лъжица мед.
Дефлация, а не много вкусно хранителна диета може и трябва да вкус с подправки, билки, чесън и лук лекарите наистина препоръчвам добавяне към ястия куркума, лют червен пипер, магданоз, копър, магданоз.
гладна диета
Мощност за хипертония включва дни гладно, когато пациентите получават през деня само два или три продукта: например, може да се вари без сол ориз и компот на пресни или сушени плодове, ябълки, настъргани моркови и цвекло.
По време на гладно дни, пациентите се отървете от оток, тъй като продуктите, включени в менюто имат диуретичен ефект. Ниско съдържание на калории от храната, за да се намали теглото, което също е добро за здравето, омекотява за хипертония.
Не пренебрегвайте диетични препоръките на лекаря, ако сте с диагноза хипертония: подреден и балансирана диета, ще се подобри значително състоянието ви и да ви помогне, за да се контролират ефективно болестта.
Експертни съвети, как да се хранят правилно за хипертония
Артериалната хипертония (високо кръвно налягане), с придружител високо кръвно налягане не само чувстваше малък физическо заболяване, но и разрушава органи и системи, което води до сериозно заболяване, като например съдов атеросклероза и коронарна болест на сърцето.
Специална роля при лечението на хипертония, особено в ранните стадии на болестта, правилното хранене играе. Само чрез коригиране на диета и хранене, най-малко половината от пациентите може да доведе до кръвното налягане се нормализира. В допълнение, подходяща диета за хипертония е необходимо като основа за успешно лечение. Е, как да се хранят правилно за хипертония?
Необходимостта от правилно хранене в хипертония
Това е от съществено значение за поддържане на баланса на "хранителна енергия - потреблението на енергия от организма", което е съвсем просто, не преяждат, по-голямата част от пациентите с хипертония, които са с наднормено тегло, просто намаляване на телесното тегло води до понижаване на кръвното налягане. Наднорменото тегло се регулира съгласно конвенционални техники за храна затлъстяване, но само с една функция: строго ограничение на сол.
Натриев удар ни сол, повишава кръвното налягане чрез инхибиране на изтегляне на течност от организма и води до стесняване на кръвоносните съдове. След ограничаване дневен прием сол на 4-5 грама на половината хипертонична 2-3 седмици налягане се намалява или обратно. Липсата на сол в храната се компенсира подправки, доматен сок, лимонена киселина, лук или чесън. Много полезно sanasol - хранителен заместител сол на калций и магнезий, който изход течност разширява кръвоносните съдове и попълване загуба соли при получаване диуретици.
Солта трябва да се избягва не само в готвенето, но също така и да спре използването на солени храни: опазване, месни и рибни колбаси, сирена. Храните, които причиняват развитието на нивото на холестерола в кръвта, също трябва да бъдат изключени, отказвайки се от мазни и сладки храни, сладки напитки и алкохол. Бял хляб и сладкарски изделия, сладкиши, силен чай и кафе също не е от полза при повишено налягане.
Със забраната изглежда е ясно. Какво трябва да има високо кръвно налягане?
Бъдете сигурни, за осигуряване на храна полезна за черния дроб. Първо, властта трябва да бъде балансирана. В дневната диета трябва да съдържа 30% мазнини, 15% протеини и 55% въглехидрати, и хранене трябва да бъде 4-5 пъти на ден, не преяждат, а въздържание от най noch.Sokrativ в храната на животински мазнини, увеличаване на приема на растително масло (30 г на ден) и морски продукти, нормализиране на мазнини и холестерол метаболизъм. Сладки трябва да бъдат заменени от зеленчуци, плодове (включително сушени плодове) сокове. Бял хляб е по-добре да се изключи и да го замени с хляб, направен от брашно груби. Много полезна каша от елда, съдържащи калий и magniy.Belok трябва да падне, за да ни под формата на нискомаслени млечни продукти или риба, по-рядко - постно месо и яйца. Не забравя необходимостта от достатъчно съдържание на витамини А, С, Е и група В, R. В която попълване на зимата и пролетта и вероятно се дължи на използването на фармацевтичен preparatov.Umerenno течност е много важно за хипертония. Не трябва да се яде повече от 1.0 - 1.2 л на свободна течност в ден изоставяне газирани напитки и подмяна на кафе и чай ечемик, ръж или пият напитки от цикория.
Лесно е да се види, че правилното хранене с чернодробно заболяване и правилното хранене на по-високо налягане, дори и да съвпада в детайли. Това не е изненадващо, тъй като тялото е единна система от сложни взаимодействия между отделните органи и това, което е от полза един, това неизбежно ще окаже положително влияние върху другата. Чернодробна да синтезират необходимите тялото вещества от въвеждане на храната не може да не реагира на безполезен (или вредни) за тази цел материали, мастни и пържени храни, което води до заболяване на черния дроб (стеатохепатит), неизбежно ще се отрази на нивото на холестерола в кръвта, което отлага стените на съдовете, причинява хипертензия и по-късно коронарна болест, инфаркт на миокарда или инсулт.
Следователно, правилното хранене в хипертония, създава условия за нормализиране на черния дроб, възстановяване на метаболизма и в резултат на правилната работа на всички системи.
Правилното хранене на чернодробните заболявания, свързани с хипертония, обикновено не изисква специална диета: храната е достатъчно да се спазват целевите високо кръвно налягане.
Ние списък на храни, които са полезни за черния дроб:
- растително масло, студено пресовано,
- Риба, морски дарове
- плодове и зеленчуци, плодове
- фрешове
- овес и елда, булгур
- ниско съдържание на мазнини извара, млечни продукти
- сушени плодове
- пълнозърнест хляб
Високото кръвно налягане е признак на заболявания на сърдечносъдовата система и устойчива хипертония неминуемо ще доведе до сериозни заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, включително и смъртоносно. Правилната система храненето избрано за лечение или профилактика на хипертония, е длъжен да бъде от полза за сърцето.
Храни, полезни за сърцето, природни продукти са включени в групата е показано на хипертония. като понижаване на кръвното налягане до нормалните - предпоставка за здраво сърце.
Ние списък на основните групи "Сърце" продукти:
- плодове (авокадо, ябълки, грейпфрут, нар и т.н.)
- растително масло първата (студен) въртене (ленено семе, орех, тиква и т.н.).
- риба и морски дарове
- овес булгур, елда
- пресни зеленчуци (лук, чесън, тиквички, зеле, боб и т.н.).
- ядки (особено орехи)
- пълнозърнест хляб и трици, трици и т.н.
По този начин, няма продукти, които са полезни за отделните органи и има храна, здравословна и полезна за организма като цяло и безполезно, а понякога дори вредни за него.
Строгостта на ограниченията за монтаж зависи от степента на хипертония, наличие на съпътстващи заболявания, затлъстяване и възможните усложнения като бъбречна или съдова недостатъчност.
Като цяло, изборът, както винаги, можете. Останете здрави! И късмет на вас!
Свързани пунктове:
Свързани статии