Веднага след като експертите не поставят нашата кожа: здравето на огледалото и индикаторни процесите на живота и най-големият и сложен орган на нашето тяло - всичко е наред.
Ако говорим за кожата като цяло, общата му площ - възрастен - средно 2 м, а теглото - около 15% от общата телесна маса, както и всякакви отклонения и проблеми в организма доста бързо отражение върху състоянието й. Най-засегнат лично. тъй като тя е постоянно изложена на външни сътресения, замърсени и страдащи козметика, че не винаги е подходящ и качество. Поради това, върху кожата, особено мазна. както и комбинирани. може да се появи обрив, черни точки, петна. акне. и след това да се развие екзема, дерматит и други кожни заболявания - не се разрешават това.
Постоянно лъскава кожа в Т-зоната - не е толкова лошо, и винаги може да се справи с подходящи грижи, но обрив и черни точки - това е друг въпрос.
По-рано, кожни обриви и пъпки често се проявяват при юноши и възраст са, но днес има много хора на средна възраст, които живеят с акне и не знаят как да се отърве от него, но правят всичко възможно за това. Екскурзии до козметолози помагат само временно, ако се реши проблемът на повърхността и не се опитвай да се разбере причината за нея.
проблеми с кожата и се хранят нездравословно
Причината обикновено е един - нездравословен начин на хранене. въпреки че ние някак си не ми харесва да чуят за него, и ние продължаваме да си купите маскиране грим - тя ни изглежда по-важно. Но за да се откажат от картофен чипс, сода и шоколадчета, които не желаем, и ние се опитахме трудно да се направи, "по някакъв начин", само за да излезете от менюто на любимите си лакомства. Разбира се, бързо хранене и закуски за ядене, не всички, но тези ястия, които повечето домакини използват, за да се готви у дома, също не добавят към нашия красота и здраве на кожата.
Продукти с химически багрила, аромати, стабилизатори и консерванти присъстват на нашата маса почти постоянно, и изглежда, че няма начин да ги замени с други - "какво е тогава?" И трябва да има нещо, което хората винаги са живели по - всъщност преди всички тези "Е" НРС не е бил, и хората, без да ги перфектно направиха и кожни проблеми рядко се оплакват. Ако кожата е проблемна, а след това в менюто трябва да е много пресни плодове и зеленчуци, гъби, бобови растения, черен хляб, направен от груби брашно, зърнени храни, яйца и млечни продукти, растителни масла. както и свеж и естествен месо и риба, а не консервирани, пушени или наденица.
При определени проблеми с кожата трябва да обърнат внимание на продуктите, от които се нуждае, за да се отговори на тези въпроси: например, бледо и изпито тен, както и пукнатини в ъглите на устните може да означава липса на витамини от група В, особено рибофлавин - тогава ще трябва да се яде по- млечни продукти, мека лека сирене, постно месо и карантии, белтъка, зелените листни зеленчуци, грах, елда и овесени ядки. Помощ за компенсиране на недостига на рибофлавин мая - те могат да бъдат закупени в аптеката като добавки. Друг витамин - Кобаламин, също има много изброените продукти, като началото като мандарини, смокини, репички, стафиди, моркови, морски продукти, ядки.
Ако кожата започва да се оцвети в жълто,
спрете да пиете черен чай и кафе: започнете да пиете сок - най-малко от опаковката, ако няма пресни; Киселомлечни напитки, плодови напитки, минерална вода, без газ, задушени плодове. и пийте зелен чай и червено. Тен се възстанови по-бързо, ако пиете по-добре с чиста вода и да ядете по-малко сол - тогава токсините започват да се "измива" на цялото тяло, а оттам и от кожата.
Ако ранни бръчки започнаха да се появяват по лицето,
и надраскване и износване не се лекува, това може да е признак за липса на витамин С и желязо. Включи храна цитрусови плодове, пресни плодове и зеленчуци, шипки, чушки, зеле, картофи - печени или задушени в кожите им, и се опитват да яде всичко прясно, излагайки минимална термична обработка.
Желязо може да бъде получена от червено месо, черен дроб, агнешко, заешко, морски дарове, яйца, ядки, зелени зеленчуци, боб, елда, сливи, нарове, ябълки и други плодове.
Ако кожата е червена и често люспеста
премахване на всички солени, люти и пикантни, сладкиши и алкохол - понякога дори и това е достатъчно, за да проблемна кожа е съвсем нормално. Има води, когато само до намаляване на броя на сладкиши в диетата е почти веднага рефлектира върху кожата: броят на лезии намалява на 2 пъти.
Не можем да кажем, че сме разработили много специални диети за проблемна кожа - много диети за отслабване, но те също могат да бъдат използвани за подобряване на състоянието на кожата - тези, насочени към почистване на тялото.
Правилното хранене и диета за проблемна кожа
Диета може да направи своя собствена, в зависимост от проблема: например, когато изсъхне. istonchonnoy кожата трябва да ядат повече растителни протеини и продукти, съдържащи сяра. Протеини съществуват в плодове и зеленчуци, ядки, семена, зърнени храни; Сяра -. В яйца, лук и чесън, зеле, боб, сирене, риба, месо и други сухи кожни винаги трябва алфа-хидрокси киселини - те са в френско грозде, грозде, домати, ябълки, кисело мляко, тръстикова кафява захар и захарно цвекло. Като цяло, балансиран режим на хранене винаги ще предостави на кожата с основни вещества, е необходимо само да не се мързеливи и да го направите сами, както и всички вредни продукти, изключени - не са ви нужни.
Белите продукти препоръчва да се замени на тъмно - което казах за кафява захар и черен хляб; бял ориз може да бъде заместена с кафяв. Ястия от тъмни храните се смилат по-бавно, и чувството за ситост трае по-дълго, тъй като нивото на инсулин в кръвта не се увеличава.
Диети за отслабване, които можете да използвате, не всички - някои от тях са не само неуместно, но честно казано, вредни за здравето - кожата от излагане на тях само ще се влоши.
За мазна кожа може да използвате диета ябълка, грозде или цитрусови плодове - цитрусови плодове, ако няма алергия - тази диета трае 3-4 дни, но преди това, някои експерти препоръчват да се очисти организма - дори и червата, и се предлага да се сложи почистване клизма. Въпреки това, тази процедура трябва да се използва в краен случай - клизма промивки не само шлаката и компактен стол, но и полезна микрофлора, която след това ще имат затруднения да се възстанови.
За прочистване на червата може да се използва Polyphepan или Polisorb - те трябва да се приема в рамките на няколко дни, 1.5 часа след хранене, 3-4 пъти на ден, като се разбърква 1 супена лъжица прах в 100 мл чиста вода.
По време на диетата трябва да бъде всеки ден, пият поне 8 чаши чиста вода. и преди закуска, обяд и вечеря, изпийте чаша прясно изцеден сок - грозде, портокал, грейпфрут, ябълка, лимон силно разреден с вода; по същия сок напитка на обяд и следобедна закуска. В интервалите между храненията трябва да пият компот от сушени плодове без захар и билкови чайове.
Приготвяте сами храната могат да бъдат направени от елда и пшеница, овесени ядки и ечемик, риба, агнешко, пилешко, цвекло, ряпа, зелени листни зеленчуци, яйчен жълтък; Можете също така да се яде ръжен хляб, бял, мек кашкавал, кисело мляко, кефир, кисело мляко, мляко, мед и неподсладен плодов.
Изоставят напълно необходими сладки, бял хляб и тестени изделия, пикантни, пържени и пушени храни, кафе, алкохол и сода. От сок не може да се пие доматен. Е, ако по време на тази диета можете да всеки ден за посещение на баня или сауна - разбира се, трябва да се съобразят с тази мярка, а не да се къпе в продължение на няколко часа подред. Body време на такава диета се изчиства и подобрява не само състоянието на кожата: подобряване на здравето и допълнително тегло също така да започне да си тръгне, така че след диетата трябва да направи всичко, за да се гарантира, че силата винаги е била здравословна и балансирана.
От лоши навици - тютюнопушене и алкохол - също трябва да бъде изоставена. и че е необходимо да си легне навреме, и не е необходимо да се измисли неща, а не да изглежда полунощ серия - липса на сън, също не добавя към силата и здравето на кожата. Поглезете кожата си не е трудно, но за да си възвърне загубените красотата и свежестта, ще трябва да положи значителни усилия, така че е по-добре да не се усложни живота си: в края на краищата, ако ценното си красота, за да организира нормален хранителен режим не е много трудно.
Свързани статии