Вашето тяло заслужава уважение и грижа, защото той живее душата ти. Тялото се нуждае от движение и трябва да се уверите, че тя е пълна тренировка.
Мозъкът ръководи тялото и ума - нашите действия. Създаване на ума към веселбата на фитнес и разумна диета, можете да живеете здравословен живот с удоволствие.
Правилното хранене - най-важната част от здравословния начин на живот. Споделянето на лична блиц Рецептата е проста и леки ястия.
Впечатленията ми, наблюдения, хобита, малки успехи, поражения, планове, бележки, винетки, изблици на гняв, конфискациите на екстази pechalka - всичко лично.
Последните публикации
Героичният епос в две части
Защо трябва да се яде здравословна храна?
Има начини да се влюбват в здравословна храна?
И тогава там е тази неизгодна ядях в 70-те и 80-те години? Елда (баба го варени за мен всяка сутрин, аз готвя за сина си), борш, кюфтета, myasko яхния, пържени картофи, понякога - колбаси, палачинки, ориз. По празници - баници, сладкиши, желирано. Мама изпечен невероятно "Наполеон" - през новата година и рождени дни. Семейството ми е тънък - баба живя 95 години и никога не е имал дори пълна, а не че дебел. Дядо, мама и татко - stroynyashkoy. Не е намерено Дори думите на такава "гуляй" в речника. Delicious ял - продължи бизнеса. Строго е само фактът, че трябва да има всичко, което се дава, а не капризни.
- Това, което мислех, че е вкусно? Шоколадов бонбон - не всички, но определени видове и сладка вода. Не можех да толерира нормална храна, и след като е произведен, е почти престана. И тя се омъжва и се премества със съпруга си в частен апартамент - и всички да са минали екстри. Може да се каже, че съм изял един шоколад. Понякога варени каша сутрин и супа и котлетите, приготвени само от вкуса на съпруга си, но тя дори не се опита.
Защо продължавам да отиде в храната, която сега се нарича "правото"? По принцип, защото на фитнес.
(Захар лед конфитюри тази зима ме разстройва точно поради тази причина: аз развали всичко, което правя).
Но тук е проблемът: Аз не знам как да се направи нищо, без удоволствие, и не е, както добре. Имам нужда от тази храна, така че аз имам не само добър, но и забавно. Но още от детството, беше ясно, че полезният - вкус, затова трябваше да се хранят правилно, аз попаднах в някои дори стрес.
Да бъдеш по природа сътрудник и опортюнист, аз започнах да търся консенсус между овцете и вълците и започна да търси начин да обичам здравословна храна. Търсене беше дълъг, болезнен с окачена ледени натрупвания и булимия атаки, нервни сривове бонбони, пълна с небрежно ... Ето защо аз не те съветвам нищо на никого, аз не препоръчвам, не съблазнявам стрес в див промяна храна - всичко това е опасно и трудно. Но не мога да споделя опит: необходимо е да ви предупредя от гафове.
На тази бележка, драматичен ход на принципите, които позволиха на същата любов здравословна храна.
2. За да направите умствена списък с полезни продукти - от овесени ядки и до стриди.
3. За да се измъкнем от него е, че ми се струва, вкусни.
Убедете се сами, когато започнах. Това са най-здравословни храни, които намирам за вкусни.
- Овесена каша с плодове.
Готвене овесена каша може да бъде сто начина. Когато майка ми се разболя, аз варени си овесена каша с мляко (без масло, захар и сол), тя се охлажда леко и се смесва с банан налягане. Оказа се доста вкусно. Овесена каша просто да излеете kefirchik запомнящо се и добавете банан, търка една ябълка и / или круша, ядки, изсипете, добавете задушени стафиди - салата от красота по най-добрия. И жестовете на собствената си изобретение: изсипва вряща вода над овесени ядки, Соли, ядат след петнадесет минути. Аз вкусни.
Мнозина са чували, че носи на млечни продукти, тъй като най-простите въглехидрати, но нищо не се е случило с мен. Най-хубавото е, че трябва да се яде в умерени количества. Когато overate сирене с банан и какао - да, плуваше малко, но веднага след като умерени апетити - мазнини издухан.
Извара също е променлива, като овесена каша. Днес, аз се смесва 80 грама извара с две яйца, сол и се пече в микровълнова фурна. Да, трудни времена, но вкуса на сиренето е добър, приятен консистенция. Извара може да се консумира само с мускулест-кисело мляко и зеленчуци, можете да - с овесени ядки и плодове. Изварата е добър и като съставка в печене. Tin за моята рецепта: извара със заквасена сметана и елда. Както можете да видите, аз съм бил играят с полезни продукти, откриване на вкусна комбинация за себе си. Това е моят начин да се влюби в правилната храна.
Зелето може да се постави с доматено пюре, добавете към него кафяв ориз, изсипете яйце и се пече във фурната. Варени карфиол предварително можете да ядете със заквасена сметана или да се пекат с яйце. Зелето може да се консумира като салата, изберете само най-пресните и сочно, а не на хартия, която не се дъвче. Tin, измислена от мен: мелене в блендер стъбло и топ листа за ядене зеле вилица, добавете грама брашно, сода за хляб, сол. Сълзене аз готвя тестото и го пекат във фурната. Оказва зеле "хляб". Delicious заквасена сметана.
Можете да изберете ниско съдържание на мазнини месо, елда, яйца и всичко друго, от здравословни храни, които можете да опитате лично.
В рубриката на храна да се яде много рецепти за здравословни храни - всичко това чисто творчество и експериментиране. Сега е важно да се покаже, че здравословното хранене може да се влюбя, а след това можете да се научите да се яде на ума, а не да бъде водена от развалена изобилие мозъка.
И още един важен аргумент за ПП: Не искам да скочи в размер на храна marketolov и да даде парите си на измамници, които се опитват да се засадят ми най-мръсните.
Предлагам да се храни разумно и вкусна храна от получаване на двойно забавление:
Мисълта за това, което ядете, е това, което е от полза.
Не мислете за противоречие - Аз вярвам, че от нездрав продуктите не могат да откажат, но само за да се намали нерентабилно в диетата.
(I не се вписват, но много хора са се научили да ядат парче торта или сладко и да се успокои. Ако аз ям сладкиши, той никога няма да спре).
Сигурен съм, че любовта може да бъде полезен на храните.
Татяна Морозова
Сега сте по-внимателни към храната, а след това можете да разширите вашите предпочитания вкус с нещо полезно. На последно място, внимавайте да не натискайте силно себе си, ако единственото нещо, което изглежда добре за вас - това пържола и картофи.
Благодаря ви, че спомена моята статия със списък от книги. Много хубаво!)
Свързани статии