Използването на специални упражнения за релаксация
Много ефективни упражнения, базирани на контраста на напрежението и релаксация. Те ви позволяват да облекчи умората, повишаване на мускулния тонус, както и да намалят ефектите на стреса, отклоняване на вниманието от негативните емоции. Класически пример на тази процедура - Представяне, където необходимостта от щам, със силата да бъде изтеглен, а след това се отпуснете и да се огъват на половина, като пада. Можете да се обърнете на децата да се свие с екип, ако те са студени, а след това бързо да се отпуснете, като че ли изведнъж стана горещо.
"Медитирайте" Също така е важно да научим децата. Ами то помага упражнение "рок дърво". Помолете децата да си представим, че те -stvol торса, краката - корените, ръце - клонове и главата - върха на дървото. След това специален екип, малки деца, трябва да започнат да се развявам напред-назад, наляво-надясно, сякаш вятърът ги издухва. Това упражнение помага да се успокои и да се концентрира върху усещанията, намаляване на напрежението и да се отпуснете напълно.
упражнения, особено за отдих в детската градина е, че ние трябва да се учим децата да се отпуснете, не само, когато това се изисква от учителя или когато е на минута за почивка. След известно време, след повтаряне процедури малки деца трябва да разберат как могат да контролират тяхното психическо равновесие, емоционално се защитават, и в същото време да наблюдава тялото си и, ако е необходимо, за да даде на тялото за почивка. Тези ценни умения ще бъдат много полезни по-късно в живота.
Възстановяване на спокойствие в стаята за отдих
Често децата могат да бъдат трудни за да се отпуснете, ако тя не поставя редица условия. Задачата на учителите - да осигури всичко необходимо, за да се намери всяко дете е елемент, който му помага да се успокои. За визуализации се внимателно подбрани цветове и текстури, както и интериора, декорирани в съответствие с препоръките на детски психолози. За audialov - нежни, приглушени, успокояващи звуци. За kinestetikov - приятен за допир повърхност, меки обекти.
Свързани статии