Каква е правилната поза за сън и как да изберете, в зависимост от характеристиките на организма? Човек прекарва спи около една трета от живота си. Това е периодът, когато тялото е в състояние на покой. По това време, докато лицето е заспал, той забавя сърдечната дейност и дишането, съзнанието е изключено, мускулите са отпуснати. Но това не може да бъде достатъчно, за да се отпуснете напълно.
Така, че тялото може да се възстанови правилно, трябва да се вземат в съня си в правилната позиция. Но за да го изберете, е необходимо да се вземат предвид характеристиките на тялото на индивида. Поза, удобни за един човек може да бъде погрешно и дори вредно за другите.
Ползи и вреди на сън по корем
Спете по корема има както предимства, така и недостатъци. Позицията се смята за удобно в сравнение с друга, но не и най-полезни. По корема хората заспиват много по-лесно, а защото по-голямата част от избран точно такава позиция.
Поза за сън: да стомах
Но лекарите казват, че сън, така необходима, освен в случаите, в които често има дискомфорт в храносмилателните органи. При полагане на стомаха си, че е възможно да се намали неприятното усещане смазан.
Предимства на тази ситуация в този край, а след това да започне минуси.
Когато човек спи или просто да лежи по корем, той се обръща главата си на една страна. Един от гръбначния артерии така сгънати и се притиска надолу. Поради това, че има нарушения в мозъчното кръвообращение. Запалете човек лежи по корем, не могат да се справят напълно поради компресия на гръдния кош. Дишането тогава става трудно.
Хората спят на стомаха, може да е трудно сексуално естество. В тази позиция неблагоприятното въздействие е под репресивна тежестта на тялото към вътрешните органи. Постепенно в долната част на корема може да наруши циркулацията на кръвта, което пряко влияе на човешкото здраве в сексуалните термини.
Козметични салони препоръчват също дълго време да лежи по корем. Това може да предизвика предсрочни бръчки, назолабиални гънки задълбочат. Жените, които обичат да спят в това положение, да получат гънки и бръчки по гърдите, което ще бъде трудно да се премахне. На сутринта, след като тази мечта лицето може да се възпали.
Трябва ли да спи в странично положение,
Най-естественото за спящ човек се смята, че представляват, в която той лежи на едната си страна. Тя често се сравнява с положението, че приема на плода в утробата, и това се дължи на името си: плода или ембрион поза. Можете да се срещнете и е мнение, че ситуацията в съня си на лявата си страна на мъжа удължава живота му. Смята се, че съществува този иск в тибетската медицина.
Плюсове позиция на страната на първо място да оцените тези, които имат проблем с долната част на гърба. Гръбнак изхвърлят по този начин получава най-естествената извивка, на която може да върти релаксация.
Поза за сън: от страната.
Други предимства на лежеше на едната си страна: намаляват дискомфорта с въпроси като киселини в стомаха и стомашно разстройство. Поза и помощ, за да се справят с хъркането.
поставя недостатъци също. Често, след като една мечта има болка в областта на шията. При наличие на хипертония, лежи на лявата си страна, не е необходимо. За сърцето в същото време ще бъде допълнителна тежест. Трябва да се има предвид, че докато лежите на една страна от страна на лицето, което се докосва до възглавницата, се появяват бръчки.
Полезно е за това дали да спят по гръб
Ако човек предпочита да спи по гръб, за това понякога се казва, че тя почива на краля.
Предимства на тази поза по време на сън, са значителни, а това го прави счита доста благоприятен. Когато се препоръчва сколиоза да спи по този начин. Ако лицето, което е получило веднъж ранени гърба му, които спят в тази позиция, той усеща мускулите се отпускат и напускат излишък напрежение в областта на гръбначния стълб.
Поза за сън: на гърба
За хипертоници такава позиция е най-добрият вариант. В сърцето в същото време е един и същ, е възможно натоварване. Но това е за тези, които страдат от сънна апнея, хъркане, такава позиция за сън противопоказано.
Препоръчва се за тези, които обичат да спят по гръб да се използва средната стойност на една възглавница във формата на валяк. Изберете матрак от средната твърдост.
Не е толкова лесно да привикнат към нова и необичайна позиция за спане. Пози за сън човек в съответствие с нейната същност, която най-добре отговаря на типа му на психологическа защита, естеството на индивида. Но с течение на времето, избирайки за себе си оптималното положение на леглото, да свикна с всичко това.
Избор на удобна позиция за времето за почивка, специално внимание се обръща на разпоредбите, които предприема врата. Кръвта трябва да бъде безпрепятствено протичане на мозъка: тя ще ви осигури здравословна и спокоен сън.
Свързани статии