Една трета от живота си човек прекарва в състояние на сън. По време на сън, човек е в състояние на покой. По това време, изключва съзнанието, дишането и сърдечната дейност се забавя, мускулите се отпуснете. Но за човешкото тяло е напълно отпочинал, трябва да спи правилно. А сега да разгледаме основната поза за сън, всеки от които има своите предимства и недостатъци.
Спането по корем
Тази позиция се счита за най-удобния, не е по-лесно да заспя. Но това не е най-полезно. Смята се, че в това положение можете да спите, ако имате проблеми с храносмилането, намалява чувството на дискомфорт и неприятни усещания. Още ползи от тази позиция има, но има и много недостатъци.
Разположен на стомаха, кръвоснабдяването на мозъка е прекъснат, като огънат и сгъстен гръбначния артерия. Това се дължи на факта, че главата да лежи на едната си страна. Светлината не може да бъде напълно се изправи, а гърдите се компресира, което затруднява дишането. Сексолозите не препоръчват спането по корем, тъй като това може да доведе до проблеми от сексуален характер при мъжете и жените.
Всичко се дължи на факта, че теглото ви е голямо бреме върху вътрешните органи, което води до намаляване на притока на кръв в долната част на корема. Козметични салони също не препоръчва да се спи по корем, тъй като това води до появата на бръчки по лицето, особено около носа и устните, както и появата на бръчки в областта на гръдния кош, от която избяга трудно. Също така през нощта един човек може да е подута в хората, които спят в тази позиция.
Спящата на ваша страна
Тази поза по време на сън поза се нарича "плода" или "ембрион". Той се счита за най-естественото. Някои учени твърдят, че сънят на лявата ми страна удължава живота. Тази позиция е идеален за хора с болно гръбнак, защото в това положение, той се изправя и е на желаната позиция. На обратната страна е най-добрият останалата част на този пост. Също така от страна на сън помага киселини, лошо храносмилане и намалява хъркането.
Но след като спи на врата може да боли от едната страна, и бръчки може да се появи от страна на лицето, което е в контакт с възглавницата. Също така спи на лявата си страна е противопоказан за хора, страдащи от хипертония. Това се дължи на факта, че значително се увеличава натоварването на сърцето.
Спящата по гръб
Той се счита за правилната поза за сън. Всички мускулите се отпуснете, облекчаване на напрежението. Също така той е много полезен за кожата, тъй като не засяга възглавницата. Това е най-добрата позиция за хипертоници, тъй като в това положение на натоварването на сърцето да се разпредели равномерно. Друга поза е доказано, че хората, които имат сколиоза.
Не се препоръчва да спи по гръб на хората, които хъркат и страдат от сънна апнея (състояние, при което белите дробове не се вентилира за повече от 10 секунди).
При избора на правилната поза за сън, най-важното нещо - да се обърне внимание на позицията на врата. Кръвта трябва да се влеят в мозъка безпрепятствено. Това е ключът към здравословен и пълноценен сън.
Какво поза по време на сън?
Поза на стомаха ви казва човек, скрит, често разстроен и притеснен за нещо, и всичко се запази за себе си. Вие сте упорити и не е много амбициозна, свикнал да живея и един ден без да мисля за това, което ще се случи утре. Но в същото време, вие сте много любители на добро време и се забавляват от сърце.
Ако предпочитате да спите на една страна, това показва, че знаете, техните слабости и техните силни страни, уверени и предпазливи. Винаги казвам истината и не се страхуват от това как ще реагират на други хора. Вие сте в състояние да контролирам себе си и никога не се депресиран.
Ако решите да се спи по гръб поза, вие сте много отворени, наивен и доверчив, често попадат под влиянието на другите. Не е искал да обидя и разстроен другите, и така се опитвам отново да мълчите, да каже нищо повече. Също така, вие не разполагате с достатъчно доверие в себе си и собствените си способности.
Но ако спите, свита на кълбо, то вие сте много нервен човек, предразположен към чести депресии и промени в настроението. Вие сте много уязвима, срамежлив и имат ниско самочувствие. Вие се избегне хора и големи компании предпочитат да прекарват времето си сами. Също така, не се обърне внимание на съветите на другите и винаги действа както намерите за добре.
Сега, знаейки, че в съня си пози означава, можете да научите повече за себе си и хората около вас. Въпреки, че всички по-горното описание е трудно да се поберат един човек, това е само наблюдение. Научният принцип те нямат под себе си.
Позата по време на сън: различни възгледи
В каква позиция е най-добре да спи: по корем, на ваша страна или по гръб? Учени и лекари са открили какво поза за сън, се счита за най-оптималния. Според изследвания, това е поза позата на стомаха. Тя помага на човек да заспите по-бързо и нормализира работата на всички вътрешни органи. Особено добра позиция орган отразява на червата. Но на пълен стомах не се препоръчва да спят по корем.
Въпреки това, официалната медицина е на мнение, че най-здравословен сън е сън на гърба си. Докато дебатът все още продължава.
Също така, някои тибетски учени препоръчват спане на лявата си страна, което удължава човешкия живот. Но това е само тези хора, които имат проблеми със сърцето. След спи на лявата страна увеличава натоварването на сърцето.
Учени от цял свят единодушно казват, че независимо от положението, в което спите, възглавницата трябва да бъде ниска и мека, а леглото трудно. Това, те обясняват факта, че меките завивки и големи възглавници не дават човек се отпуснете и може да предизвика безсъние, липса на сън и лошо здраве.
Позата по време на сън в киното
Киното ни представя набор от различни знаци. Копаене в негова памет, си спомних един герой, който спи правилно. Разбира се, този прочут детектив - Еркюл Поаро. Той е много важен във всички области на живота си, тази функция не е пощаден и мечтата му. Ако искате да научите как да спя Поаро, погледнете в шоуто. Съветвам ви да гледате поредицата "Тайната на вилата."
Свързани статии