Целта на тези прости предварителни упражнения, за да затопли тялото ви, вашата орбита.
На първо място, преди медитация орбита е полезно да се влиза в състояние на релаксация автогенен за 3-5 минути във всяка позиция. И това може да бъде по-дълъг, разбира се, съчетаващ медитация с орбитата на сесии на 15-20 минути.
След това, мотивира себе си. И за да извършва всякаква физическа култура малко тренировка в продължение на 5-10 минути.
Непосредствено преди медитация интензивен път (не много, но и не съвсем слабо) дланите на ръцете и краката. Също така, Пат и разтривайте ръцете енергично цялата траектория на орбитата и дланите една срещу друга.
Тези предварителни упражнения, необходими за извършване на задължителни, ако сте пропуснали част от АТ.
Но от орбита медитация опит след няколко седмици на тяхното изпълнение може да бъде спряно, ограничен до малък загряване на тези места, които се чувстват "изцедени" преди орбита медитация.
Се фокусира предимно върху чувствата си.
Медитацията микрокосмоса орбита
Повтарям, че няма да има условна и в трите степени на усвояване медитация орбита, в покой, в състояние на нормална жизненост и в условия на полов акт. За други части лекува инструктор клон на Healing Tao в града ви, ако го направите изведнъж всичко стана интересно.
Започнете отваряне орбита най-лесният в спокойна атмосфера. Отговарят на същите условия като тези, изброени в раздел овладяване на гнева, под "място за овладяване на гнева".
В този случай, да започне отново с по-добро състояние на духа на себе си, който постепенно преминава в орбита и способността да се върти при нормална събуждането на различни отвличане на вниманието. Точно за този раздел, въз основа на книгата на Джия "Пробуждане лечебната сила на Тао." След тази секция pereydosh в последния раздел на използването на орбитата на половия акт, въз основа на книгата на Джия и М. Уин "Подобряване на мъжкото (и жени) сексуалната енергия." Там ще обсъдим практиката на сублимация на сексуалната енергия на либидото за здравето на въздържание.
Но, между другото, на орбитата могат да бъдат отворени едновременно в условията на полов акт, в началото ще има също и да не е най-трудно. Все пак, ако някой такива условия не са изпълнени (има морален дискомфорт или дори физически), откриването на орбитата може да се извърши без сексуална възбуда, когато по-спокойни обстоятелства.
Напомням ви, че в присъствието на различни умствени или физически условия за практикуването на медитация орбита трябва да се консултирате с вашия лекар и в крайни случаи, да се ангажират с опитен инструктор.
За да започнете отново напомни, че такава енергия в контекста на втората част, в контекста на първия той се сравнява с автоложни усещания. Отново си спомням ние нямаме представа какво е това, в индийски и китайски морализаторски можете да прочетете един куп езотерични описания на тази концепция. За нас е важно, че енергията на това усещане тяло (подобно на автоложна), понякога много интензивен: топлина, охлажда се, студена топлина (в начина на балсам звездичка), изтръпване, подуване, разширяване, вибрации, пулсация, налягане, тежест, лекота, изтръпване , бодежи, изтръпване, спазми и други електрически ток (например, "свежест, яснота," или "екстази оргазъм цялото тяло" и т.н.).
Напомням ви, че това е кинестетична, тактилни усещания в тялото си, това не е визуални образи, картини, това тактилни усещания, дори и ако искате да представлява или да си представите пътя си, е необходимо на първо място това е докосване.
Напомням ви, че хората, които имат опит от други духовни практики, медитация, управление на гняв или предварително обучение много по-бързо.
Подобни чувства на гняв управление в частта, ние сме разработили в състояние на дълбока релаксация. Тук те ще бъдат в състояние да се развива по обичайния спокойствието (и извън нея).
Спомням си, че сега имаме три основни инструменти - орбита и два закона власт. Когато фокусът остава не само пасивен, но също така става последователно (без да се чака за повсеместното), това в действителност. Както и дълбока релаксация автогенни промени в обичайния желанието да се отпуснете на местните орбита участъците (работите с внимание в момента), но по-спокойна мускулите, толкова по-лесно е да ги преместите чувство на енергия. Въпреки това, с дълбоко чувство на спокойствие автогенен може да предприеме други характеристики, така че ние не го използвате веднага за пряка заетост (за отдих пред него само).
Аз също искам да ви кажа, че не се опита да прекалено строг еднаквост на енергийните усещания наведнъж, по същия начин, вие постоянно чета във връзка с желанието за еднаквост на автоложни усещания по време на тренировка AT PMT, тук останките принцип. Въпреки, че един от начините за откриване на орбитата включва качествена съгласувано разработване на всеки раздел, дори и с този метод, усещането не може да бъде еднакъв, просто ще се почувства по-добре веднага, така че не се притеснявай и не се идеализира.
Има няколко начина за отваряне на първични енергийни усещания в състояние на покой.
1. практика tsiguanli въведението.
2. Медитация на котела.
3. медитация "на тестисите (яйчниците) дишане."
Нека ги разгледаме по-подробно.
Медитацията орбита с помощта на отваряне практика tsiguanli на
Методът на "ключ" от своя страна е резултат от наблюдението на източните енергийни практики. Така например, в такива практики като чигонг и taytszytsyuan опитни практикуващи изпълняват движения изключително гладка и твърдят, че техните движения се извършват с помощта на Чи енергия. Но това уточнение отнема значително време, по настояване на инструктори енергийни чувства възникват от само себе си, но за сега трябва да се концентрира върху подобряване на гимнастика, специални движения или дори цял начин на живот с философията и другите неща.
Още в първите класове с инструктор учениците да могат да се чувстват обособен чувство на енергия. В този режим, с впечатлението, че крайниците на тялото контролира "нещо", гъста, че те се движат "сами по себе си" под контрола на силата на ума, тялото движения за контрол на енергията, под контрола на професионално внимание и желание за почивка. В резултат на това, тъй като първите курсове по гимнастика се провежда по такъв ритъм с енергийни усещания, които обикновено може да отнеме няколко години на щателен подготовка. Предложение се получават изключително гладка и светлина, в резултат на упражнения има възхода на сила и енергия, има възстановяване на организма, в резултат на който и да е от автогенен тренинг.
Разбира се, не на енергия да се движи крайниците. Току-що обясни, откъде идват от тази практика. Това е просто движение в определено състояние на готовност автоложна. Тяло нормално контролира мускулите, той просто се чувствам по необичаен начин, както и движенията стават по-лесни и по-гладки, но опитни практикуващи не могат да губят скоростта си. Помислете за това, в действителност, това е ASC и неизразимо с думи чувството, което трябва да се срещне с тях на практика.
По този начин, без традиционните гимнастически и дидактически методи други религиозни училища могат да използват енергийните усещания в движение. Затова е интересно, по мое мнение. Ако това не е особено затруднен, можете да обърнете към обичайната традиционна медитация на котела.
Тук ще посочим само как можете да отворите своята орбита в режим "U". Както обикновено, ако искате тази практика, с пълната процедура можете да приложите към инструктора, класове могат да бъдат интензивни и се прави с корпуса, където редица различни органи, така че трябва ментор препоръки.
Тук трябва само основите, започнете с ръцете, а след това ще ръката, веднага след това ще остане в орбита.
Свързани статии