# 1042; изд зехтин - прекомерен прием на калории
Подобно на всички мазнини, зехтин - високо калорични продукт, една супена лъжица, която съдържа около 120 калории. Но, това не забележи, човек е в състояние да използват много по-голяма количество мазнини, отколкото трябва да бъде. Когато физическа активност не е толкова лошо, но заседнал начин на живот или липса на NAT. натоварвания могат да бъдат с наднормено тегло и по този начин да застрашат тяхната психическо и физическо здраве. Известно е, че хора с наднормено тегло, разрушени нормалното функциониране на имунната система и увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, сърдечна атака, удар и много други възпалителни и хронични заболявания.
# 1042; изд зехтин - хранене като единствен източник на полифеноли
Многобройни проучвания са показали, че зехтин предотвратява сърцето и съдови аномалии, хронични заболявания и рак поради полифеноли, в нейната структура. Въпреки това, цялото растение храни, богати на тези мощни антиоксиданти, както и в по-големи числа.
Понякога хората използват зехтин като единствен източник на полифеноли. Но за да се получи 150 мг от тези съединения човек ще трябва да се яде около 5 супени лъжици масло, което е около 600 калории. Въпреки, че има алтернатива - 55 консумирани калории салата (маруля), при което тялото ще отидат същите мг полифеноли 150, както и стотици други хранителни вещества. За да се възползвате, не вреди на зехтина. да го включите в диетата си, като добавка към други полезни продукти. Основното нещо - да го използват в умерени количества и да се придържат към здравословна диета.
Разумното използване на този продукт и балансиран режим на хранене, включването в диетата на пресни плодове и зеленчуци и избягване на нездравословна храна ще ви помогне да се елиминира вероятността от увреждане на тялото си, и зехтин ще бъде от голяма полза за поддържане на общото му здравословно състояние на организма.
# 1042; изд зехтин за пържене
Под въздействието на високи температури зехтин започва да "дим" и мазнини - окислява, при което вместо полезни антиоксиданти се образуват свободни радикали и други опасни вещества. Най-добре е да използвате продукта, като сосове за салати и други студени ястия. # 1042; краен случай, той трябва да се използва за леко до умерено горещо, но не и да сезира дим, въпреки че някои учени твърдят, че дори и с малко топлина да изглежда изключително вредни вещества.
Използването на лошо качество или остаряла зехтин
За съжаление, по-голямата част стои по рафтовете на бутилки от зехтин магазини са само загуба на пари. # 1042; много от тях не съдържат достатъчно количество полифеноли и други съединения, необходими за поддържане на здравето. В допълнение, продуктът не е винаги прясна. Стоейки в продължение на повече от 2 години, тя престава да бъде полезна за организма.
Пациентите с диабет трябва да бъдат предпазливи на зехтин се дължи на факта, че той помага за намаляване на нивото на кръвната захар. Едновременната употреба на лекарствата и да се намали концентрацията на глюкоза може да доведе до сериозни усложнения.
# 1042; изд зехтин понякога се проявява под формата на алергични реакции потребителски стоки в отделни компоненти или примеси, които могат да бъдат добавени към състава.
Прекомерната употреба на продукта, един или друг начин, може да причини значителна вреда на човешкото тяло. Маслинено масло в големи количества може да доведе до силно намаляване на кръвното налягане, и като следствие, замайване, слабост, главоболие, и т.н. В допълнение, той може да действа като естествен лаксатив и да предизвика лека диария.
Свързани статии