Борис Zak отново и отново печели Layfhaker публикацията си гост. Този път ще се съсредоточим върху гладните. Или по-скоро, за загуба на тегло и прочистване на тялото от пост - не е лесно, както и медицински.
Борис Zak отново и отново печели Layfhaker публикацията си гост. Този път ще се съсредоточим върху гладните. Или по-скоро, за загуба на тегло и прочистване на тялото от пост - не е лесно, както и медицински.
Под лекарско глад означава временен отказ от храна. Много хора смятат, че пост - това е още един начин да загубим няколко допълнителни килограма. Всъщност, основната цел на пост - това е прочистване на организма. Активира обмяната на веществата, на третия или четвъртия ден от пост има прилив на енергия, укрепва имунната система, изпълнете самолечение механизми, дори и хронични заболявания като алергии или артроза, ако не отиде напълно, може да отнеме по-лека форма.
Това е теорията, но как изглежда на практика?
Преди около седем години бях с моята половинка реши да се отпуснете в санаториум. Ние избираме проста: да се затвори в дома си, и на приемлива цена. Изборът падна на клиника, която е специализирана в медицински глад и хомеопатията. Плувен басейн, сауна, водни процедури ... бяхме няма да гладувам, това е доброволно, а ние избрахме хранителна диета.
По това време аз бях на 33 години. Поради заседнал работа, не е здравословна диета и почти пълната липса на спортен теглото ми достигна 87 кг по време на растежа на 171 сантиметра. Това, разбира се, не е бедствие, но дискомфорта започват да се появяват. Преди това, тялото ми ми даде един чифт сигнали, които могат да бъдат изразени в позната израз:
Борис, грешите!
Веднъж, след като премина с велосипед с деца, за малко да припадна след повишение; След това успешно полагане на изпит от лекар, аз все още не припадна след ЕКГ с натоварване. I се заливат с диагнози проблеми с кръвообращението, висок холестерол, слаби белите дробове, както и астма компонент, отслабването на съединителната тъкан, намерено алергични към прах, бреза и няколко цветове. Не е лоша куп, нали? И освен това, в 33 години.
Така че, в клиниката, на първо да се консултирате с Вашия лекар. Началник на клиниката, ученик на Buchinger, разбира се, привърженик на глад, поставяйки много усилия се опитва да ме убеди да се опита да гладувам - те казват, че е по-добре да се опита веднъж, отколкото чуете сто пъти. В допълнение, на гладно може да се прекъсне по всяко време.
глад меню
Закуска: чаша доматен или друг зеленчуков сок. (Витамини).
Обяд: зеленчукова супа. Зеленчуци варени в продължение на три часа и се филтрува. Fed скучно, без сол, черен пипер и други подправки. Дайте някакъв вкус, можете да използвате само пресни билки: магданоз, копър и така нататък, но не всички заедно, като един Zhvanetskogo нещо. (минерали).
Вечеря: билков чай и 20 грама мед.
Вода и билкови чайове можете да пият по цял ден ви харесва.
рутинен
кардио
20 минути ние завърти колелото в даден импулс.
Формулата е много проста - 180 минус възрастта. За мен, по това време е било равносилно на убийство. След това се отдалечи на около час. Кръвта биеше в слепоочията му, виене на свят, и краката му като олово се излива.
процедури за вода
Контрастни вани за ръце, крака, таза, и по-пълна баня уикенд.
Аз го подаде с удоволствие.
двоеточие
На първо място, аз бях решен да меко казано отрицателно, но когато видях, че тя няма нищо общо с клизма, но после промени решението си на неутрални.
Ден следобед трябваше да легне с една торба с топли варени картофи, я прикрепете към дясната страна. Това би трябвало да помогне за прочистване на черния дроб.
В допълнение, има възможност да посещават различни курсове: аква фитнес, пилатес, йога и така нататък.
Моето усещане по време на пост
Един ден
Като на гърдите му чаша доматен сок, аз отидох в сутрешните упражнения. Нещо като това, което направихме в часовете по физическо възпитание в училище. Глада, за моя изненада, тя не беше.
Тогава велоергометър - както казах, това е трудно. След като се успокоиха, почти започна да се смъква до пречистване на водата. Съпоставете тава за телета: 5 минути поддържане на краката в топла вода, а след това в студените 20 секунди, отново 5 минути в топла и накрая 20 секунда студено.
След това става по-лесно, но аз съм най-изненадан от пълната липса на глад!
Така че, вечеря - супа от тиквички. Честно казано, аз съм в кошмар не можеше да си представи такъв подарък.
Бомбардирани с магданоз бульон и я изпи на един дъх сделка.
Стаята ме чакаше една торба с нарязани варени картофи ... миризмата представляват? Половин ден без храна.
Казват, че някои от тези гладни изяждат торбички. Тук идва апетита. С огромни усилия, аз да устои на изкушението да се яде картофи в кожата им, въображение dorisovyvaet пушена skumbriyku с вноса, нарязани сладки лук пръстени, и всичко се излива масло ... Мисля, скъпи читателю, разбираш ли състоянието ми.
Тъй като задължителна програма е завършена преди обяд, реших да се отпуснете само на балкона с книга.
Облиза 20 грама мед по време на вечеря, да говорите с съседите на масата, реших да се възнагради за заслуги преди посещение в сауната.
Второто и следващите дни
На втория и третия ден са били не много хубави. Bike изпускателна система, пречистване на водата не е много добре. Имаше слабост, аз дори започнах да мисля за отхвърляне на глад.
Събуждайки се на четвъртия ден, аз бях изненадан да смятаме, че не е ясно откъде спукването на енергия! Гладът не е, а дори и една торба с картофи, не причинява халюцинации гладен. От този ден повратна точка в процеса на глад. Започнах да присъстват на всички видове събития и упражнения. Велосипеди спря да дразни и го завъртете с всеки изминал ден става по-лесно и по-лесно. О, щях да забравя за намаляване на теглото. Всеки ден се прекарва между 300 и 800 грама.
На седмия ден, реших да взема участие в разходката гора - толкова, колкото 14 Km! Днес, след като два пъти отиде на 100 км, а средната дистанция на обучението ми е на 20 километра, той предизвиква усмивка, но по това време, за мен това е постижение. Нека ви напомня, моята диета е около 300 калории на ден. Аз бях поразен от енергията - тя се появи от нищото.
10 дни от пост са планирани, и аз започнах програмата на преход към нормално хранене.
В продължение на две седмици, аз загубих 7 кг. Забравили какви алергии. Купих си велоергометър вкъщи, и се превърна в редовна върху него, за да се справят с. Напълно променя диетата, и да бъда честен, това разместване е малко вероятно да са настъпили без гладуване. 10 дни прием на вкус течност напълно промени моя вкус. В рамките на една година на поста, аз загубих 72 килограма, и оттогава поддържа теглото си в рамките на.
Жена ми и аз са станали редовни в този клиника и глад има още четири пъти.
Аз правя по-лесно и не толкова радикален. Постенето два дни в седмицата, през вечерта на първия ден се осмеляват да доматен или зеленчуков сок, колкото искате, малко кисело зеле и / или ябълки. По време на ден, лимонов чай, кафе, вода. В резултат на това, аз загубих 14 кг за 6 месеца. Допълнителни товари не го правят. Да се каже, че мега-супер усещания идват не мога, но има и подобрения.
Свързани статии