Гладно дни обикновено се използват, за да се очисти организма, безспорната полза за него и да има ден на гладно за кефир загуба на тегло. Диетолозите препоръчват да се разтоварят тялото си веднъж или два пъти в 7-дневен срок, по-специално те са посочени за тези, които дълго време са използвали нискокалорична диета и не може да се постигне резултат. На тези дни, обмяната на веществата се ускорява, тя се освобождава от излишната мазнина, които са записани в него за дълъг период от време, както и токсини.
С помощта на тези дни разтоварване на тялото, че е възможно да се реши две основни задачи:
- дайте на организма си "дъх", като постановка почивен ден от огромно разнообразие от храна, тя получи вчера и ако вече сте забравили, а тялото "помни" и не може да се отърве от тези токсини, твърдо "укрепен" в най- скритите кътчета на тялото си.
- научи себе си да се хранят рационално, а не радикални, за да се получи най-накрая, правото на глас на стомаха му и "чуе" това, което той наистина иска.
Как да се разтоварят организма чрез кефир
Без съмнение, кефир има най-първо място сред другите продукти, помага почистване на тялото. Гладно дни кисело мляко може да се състои от един кисело мляко, и може да включва плодове и зеленчуци. Но ти не трябва да се намесва в, разтоварване на тялото си с помощта на кисело мляко, плодове и зеленчуци може да бъде не повече от два пъти седмично.
През деня се пият 1,5-2 литра кисело мляко и плодове и зеленчуци, можете да ядете колкото искате. Препоръчително е сутрин да се яде кисело мляко с плодове, а втората - кисело мляко със зеленчуци. Идеалният вариант би бил пет хранения и преди лягане да вземе окончателно партида от кисело мляко с плодове.
Как да се разтоварят на тялото с вода
Постенето дни за загуба на тегло на водата не е подходяща за всеки. Този метод се счита за най-трудно, защото това е най-малкото кратко, но глад.
В този пост ден е необходимо да се запълни стомаха сам течността, така че в усещането за глад може да бъде сведен до минимум по време на деня, но само до момента, в който има искам наистина. Преди да се разтоварят тялото си по този начин, е необходимо добре да се подготвят, както и от голямо значение е денят, в който имате намерение да гладувам, по-добре да се вземат за тази почивен ден и да отидете някъде на чист въздух, например, за страната.
Заслужава да се отбележи, че дори ако такъв ден, за да консумират големи количества вода, жажда и глад ще ви преследва през цялото време. Можете да се успокои само с това, че е нормално и че по този начин тялото се изчиства.
Как иначе може да ви се отърва от едно непреодолимо чувство на глад? Това е много лесно да заспя! Nap за един или два часа през нощта, можете да се възнагради за такава успешна работа на специалната напитка. За да направите това, се налива в чаша топла вода, добавете към него 0,5 ч. Л. мед и същото количество лимонов сок. С такава напитка може да се пречисти от бъбрек отпадъци години запушена организъм.
Как да се подготвите за деня заустване във водата?
Този пост, дори ако един ден шок за тялото, така че не се нередно да се консултирате с лекар. Ако имате хронично заболяване или, по този начин не могат да бъдат разтоварени. За да я подготви за предстоящото събитие, в навечерието на необходимостта да се яде лека вечеря и за предпочитане преди 18:00.
Водата на ден е необходимо да се използва само чиста, филтрирана вода, не варено! Тя може да бъде толкова топло или охладено. Не чай или кафе през деня пост не може да се пие, защото сте се преследва целта не е да отслабнете, и очисти тялото си.
Такова почистване с вода може да се практикува само веднъж на 10 дни. На следващия ден след освобождаването от отговорност, е необходимо да се включат в менюто си зеленчуци, приготвени на пара или чрез охлаждане без добавена сол, кисели плодове, и без млечни продукти от зърнени култури.
Какви са предимствата на деня изпускане на вода
- главния и безспорно предимство е, че не е необходимо да се харчат пари и да придобият какво друго диетични храни;
- ако не е необходимо да се купуват тези продукти, не е необходимо и при тяхното изготвяне;
- вода, повече от всяка друга субстанция, способна за пречистване на тялото, тя може да помогне не само да отслабнете, но и подобряване на състоянието на кожата си, да се отървете от акне и акне. След като гладно ден в тялото има безпрецедентна лекота на;
- с помощта на пречистване на водата може да бъде да се откажат от тютюнопушенето. Ако "сладко" чувството на глад в този ден на цигари, реакцията на тялото веднъж завинаги сложи край на зависимостта от никотина.
Що се отнася до недостатъците на пречистване на водата, най-важната от тях е фактът, че на следващия ден след гладна стачка искам да ям нещо, което присъства на рафтовете на хладилника. Затова е по-добре да се мисли предварително за това имаше само тези продукти, които са разрешени за ядене след като ден на гладно.
Как да се разтоварят организма чрез елда
Постенето дни за отслабване включват елда в менюто само този вид зърнени култури, които могат да бъдат варени или задушени вода. Това не е забранено да се смесва с елда леко запържени в растително масло лук. В следващото хранене е възможно да се направи сладко каша, като добавите към него 1 час. Л. мед.
Освен това е необходимо да се използва като част от течността, неподсладен чай, а понякога и да си позволи да се готви вкусно задушени плодове.
Елдата помага прочистване на дебелото черво и избавяне на тялото на излишната вода.
Как да се разтоварят организма чрез банан
Банан не се отнася за повечето нискокалорични храни, но, въпреки това, се смята за диетичен. Той съдържа много полезни витамини и минерали за мозъка, известно е, че той е в състояние да вдигне настроението ви и подобряване на здравето. Постенето дни на банани не само ще отслабнете, но за решаване на проблема с червата.
Такова освобождаване ден се състои от 1 кг банани и поне 1 литър течност. Не е забранено да се пие чай, сок, компот плодове, но трябва да е без захар. Повечето от бананите трябва да се яде по време на обяд. Идеалният вариант на такъв почистване на ден ще бъде комбинация от плодове и мътеница, която е богата на протеини и лецитин. В допълнение, поради вещества баластните и млечнокисели бактерии може положително стимулиране на храносмилателната система.
Свързани статии