Постенето дни за кефир загуба на тегло, dietwink

Всеки иска да бъде тънък и тонизирана, но не всеки може да издържи дълго строга диета, поради което много хора се интересуват от това как да прекарват дните на гладно за кефир загуба на тегло. ползи и вреди, които също са важни в това отношение.

В продължение на много гладно дни това е много добър начин за поддържане на добра форма, тъй като те не само предоставят възможност за загуби част от теглото, но и нежно почистване на тялото от натрупаните токсини. И на първо място става дума за кисело мляко. Тези, които не са опитвали този вид освобождаване от отговорност и искате да разберете колко килограма можете да се хвърлят на кисело мляко на ден, можем да се радваме - най-малко 1,5 кг, а с малко усилия.

Ползи и вреди на гладно ден на кисело мляко

Ключът към ефективността на ферментирал млечен продукт е в присъствието на специални дрожди които ускоряват храносмилането и увеличаване на метаболизма. Заедно с лактобацилите, съдържащи се в киселото мляко, те са под влияние на стомашния сок всъщност неутрализират храна "убива" всички калории, които идват с нея. И на калций в кисело мляко, не само укрепва клетки и костната тъкан, но и регулира енергийния обмен, които пряко засягат мазнината, която вече е депозиран в резерв, и те постепенно се консумира.

И като се има предвид, че този продукт е перфектен мач с много видове храна диета, стойността му е в обработката на тези дни, и като цяло за здравето е трудно да се надценяват. Сама по себе си или в съчетание с разрешени продукти като насърчава доброто храносмилане, почиства тялото, премахване на тежестта на червата.

В допълнение, той е достъпен за всички и не изисква допълнителна подготовка и пост ден тя може да се извършва не само у нас, но и по време на работа.

Като такива, вреда, кисело мляко не работи. Единственото нещо, което трябва да бъде взето предвид - всеки ден от отговорност поради рязкото ограничения калорични храни, които е стресиращо за организма и може да доведе до слабост, виене на свят и да се чувстваш зле, така че не се препоръчва да го задържи за жени по време на менструация, бременност и кърмачки. Нито пък трябва да организира кефир разтоварване на тези, които страдат от храносмилателни заболявания, особено гастрит и язва на стомаха. Всички други са на гладно дни ще донесат само ползи.

Това е рядък случай, когато за пост мнения ден на кисело мляко. Можете да чуете само на положителното. Всички онези, които го прекарва, са единодушни в мнението си, че се чувствах невероятна лекота и жизненост. Едно нещо, за загуба на тегло - всичко зависи от отделния човек, и това, с някои продукти, които съчетават кисело мляко. В края на краищата, не всеки може да издържи цял ден само на него. Но това, което няма да се възстанови всеки грам - това е сигурно!

Също така добри резултати се наблюдават след кефир диети. които обикновено се движат тези, които са се опитали да си представите ден на гладно за този продукт.

Как да провеждат разряд ден на кисело мляко

Независимо от това дали сте избрали да се разтоварят само кисело мляко, или да решат да го комбинирате с определени храни, са препоръките са същите:

Ден един кисело мляко трябва да се извършва както следва: вземат 1,5 -2 литра прясна (за предпочитане едно ден кисело мляко) и разпространение на целия обем на 6-8 техники за питейна пъти 250-300 мл.

Ако го направите от менюто изглежда твърде трудно, можете да започнете тези гладно дни с по-леки варианти, съчетаващ кисело мляко с някои продукти.

За да се открият различни кефир разтоварването, като се започне с най-нежната и се понася добре.

Популярни опции за ден на гладно с кисело мляко

За да не се навреди на организма, започнете гладно дни кефир, като добави някои храни в бъдеще, като се заменят с по-малко калории.

Постенето ден на извара и кисело мляко

днес меню се състои от 400 г сирене (5% мазнини) и 1.5 L от суроватка, която трябва да бъде разделена на 6 стъпки:

закуска консумират 150 г сирене и кисело мляко 1 чаша измити;
часа отново се пие кисело мляко 1 чаша;
ядат за вечеря сирене и 100 г кисело мляко 1,5 напитка чаши;
закуска се състои от кисело мляко 1 чаша;
трябва да се яде за вечеря 150 грама сирене и кисело мляко 1 чаша питие;
лягане изпийте останалата част от кисело мляко.

Моля, вижте други видове гладно дни в извара.

Постенето ден на банани и кисело мляко

И до ден днешен тя се нуждае от 1 литър кисело мляко и 3 зрели банани. Всички продукти са разделени в 5 приеми, и можете да експериментирате с банани да разнообрази менюто:

закуска трябва да се приема по 1 банан, го нарежете на филийки и се налива 200 мл кисело мляко - оказва се, един вид салата;
обяд и 1 банан се смесва с 200 мл кисело мляко в смесител до получаване на кисело мляко;
обяд на кисело мляко пие 200 мл;
вечеря се консумира и 1 банан 1 чаша кисело мляко;
лягане пие оставащата кисело мляко.

Постенето ден на кисело мляко и плодове

Това е най-вкусна пост деня. Вие ще трябва 1 литър кисело мляко. Той е разделен на 6 стъпки.

първа закуска се състои от 2 портокали и кисело мляко;
яде ябълка за обяд;
Обяд получава плодова салата на различни плодове и излива кисело мляко;
закуска се състои от плодове, което се смила в смесител заедно с кисело мляко;
вечеря ям 2 ябълки и да пие айран;
през нощта се пие до останалата част от кисело мляко.

Постенето ден на ябълки и кисело мляко

Това е една от най-популярните и ефективни дни кефир разтоварване. Менюто включваше 1,5 литра кисело мляко и 1,5 кг ябълки. Те трябва да се редуват един с друг, с помощта на всеки час.

Също така има добър ефект, както и други видове гладно дни на ябълки.

Постенето ден на кисело мляко и червено цвекло

Вие ще трябва 1,5 литра кисело мляко и 1,5 кг цвекло. Цвекло трябва да се вари без сол и фино котлет или решетка. Храни се вземат най-малко 6 пъти на ден. Можете да редувате храни при всяко хранене или ядат една порция от цвекло, изцеден кисело мляко нея. Но най-популярните е коктейл, който е пил през целия ден 6 часове:

Част от кисело мляко и нарязани цвекло смила в блендер или размахване смесител, след което напитката се добавя ситно нарязан магданоз, копър и целина.

Постенето ден на кисело мляко и картофи

Кефир в комбинация с картофи има мощен ефект за почистване насърчава загуба на тегло е добро. Но това не се вписва млади картофи.

Вие ще трябва 1 литър кисело мляко и 1,5 кг картофи, варени "в униформа". Неговата обелени, разделена на пет приеми и яде, пи всеки 200 мл порция от кисело мляко.

Постенето ден на кисело мляко и краставица

Такива комбинирани продукти също допринася за дълбоко почистване на тялото само за един ден. Но това не се препоръчва да се използват едновременно като млечнокиселата бактерия от кисело мляко, краставици, свързващи се към влакна, може да предизвика ферментация в червата. За да избегнете това, използвайте продукти един по един, с интервал от 1,5 часа.

За да се осъществи подобен ден, да вземе 1 литър кисело мляко и 600 г обелени краставици, и както може би се досещате, продуктите трябва да бъдат разпределени на 6 приеми.

Постенето ден на овесени ядки и кисело мляко

Този ден не е само ефективни, благодарение на диетични свойства на продуктите, които съставят менюто, но това е различно допълнения.

Вечерта, в навечерието на деня на гладно, половин чаша овесени ядки се изсипва вряща вода, да приключи и да оставите до утрешната naparivatsya. И на следващия ден ще трябва да се използват следните продукти:

първа закуска - всички приготвени овесени ядки с мед и кисело мляко (1 чаша) (1 чаена лъжичка.)
обяд - бульон бедрата (1 чаша);
обяд - ябълка (2 бр.) и кисело мляко (1 чаша);
закуска - кисело мляко (1 чаша);
вечеря - билков чай (1 чаша) и 2 Диетичните ръжен хляб или бисквити;
през нощта - кисело мляко (1 чаша).

Постенето ден на кисело мляко и трици

Този вид освобождаване от отговорност е идеален за почистване на червата и тегло загуба, но това е по-добре да прекарате един ден разстояние, тъй като той спомага за постигане на движението на червата.

През деня, а именно закуска, обяд и вечеря трябва да се яде в продължение на 2 супени лъжици. лъжици трици, промиване ги надолу с чаша вода 1. Между тези методи трябва да се пие на малки порции 1.5 L на мътеница.

Освобождаване от отговорност за ден на елда и кисело мляко

И до ден днешен това е необходимо да се подготвят за вечерта. Mark елда (250 грама), промива се добре и се изсипва преварена вода (0.5 L). Добър обвивка и се отпуска naparivatsya до сутринта. Солта не може!

Вие ще трябва 1,5 литра кисело мляко. Елда и кисело мляко се разделят на 6 порции.

В една чиния сложи елда порция, запълнете го с кисело мляко и като такъв се консумират на всяко хранене, времето между тях се разделя сравнително равномерно.

Тук можете да видите и другите възможности за ден на гладно елда на.

Постенето ден на кисело мляко по време на бременност

Много гинеколози препоръчват на своите пациенти веднъж седмично да се организира гладно дни, за да се избегне появата на отоци и наддаване на тегло, но това не може да започне по-рано от 28 гестационна седмица, когато се формират органи на плода, както и липса на хранителни вещества, няма да повлияе на неговото развитие.

Ако бременната жена не страда от храносмилателни заболявания, може да се използва за разтоварване на кисело мляко, но не и от само себе си, но в съчетание с сиренето, за схемата, която се показва в менюто по-горе ден на пост на извара и кисело мляко.

За смяна на менюто, ние предлагаме да се запознаете с други възможности за работа с дни бременна.

Как да напусне работа с деня, в кисело мляко

За да не се губят положителните резултати, които са дали в деня на освобождаване от отговорност, трябва да се излезе от него добре.

На следващия ден, трябва да бъде предпочетен диета храни - овесена каша, зеленчукова салата и млечни продукти, с изключение на мазнини и пържени храни. Има малки порции, без претоварване на стомаха, и да продължи да се пие около 2 литра вода.

На третия ден може да се прилага в диетата на постно месо и риба, както и намаляване на употребата на вода до 1 литър на ден. След това преминете към познатите ти диета.

Тези, които редовно гладно дни, вярвам, че това е най-добрият начин, за да гледате фигурата си, в който можете не само да отслабнете, но също така и почистване на тялото, превъзходно.

Изберете опции, като освобождаване от отговорност, която ви харесва, да растат тънък с удоволствие и винаги бъдете здрави!