Вие никога не се зачуди защо спортистите, които се занимават с лека атлетика, по-специално, спринтьорите са не по-лоши от сегашните подредени културисти, и в известен смисъл - още по-добре? Тя ще изглежда, че спортисти просто тичат наоколо, как са постигнати тези резултати? Опитах се да се разбере всичко това.
Днес повечето културисти разбират аеробика така: вие трябва да седне на мотора и да върти педалите лениво около половин час. Несъмнено такова обучение увеличава изгарянето на калории. Въпреки това, този резултат не свършва.
Австралийски учени са провели експерименти, които показват, че културисти трябва малко по-различно аеробика. Ние говорим за спринта. Малко хора си мислят, но спринт - това е повече от тичане, специално взривно физически упражнения като късо "kachkovy" настроен. И това сравнение не е преувеличение. Sprint подредени в 10-15 секунди, само на достатъчно писти kachkovy установени.
Установено е, че включването на една типична програма за обучение културисти експлозивни "Олимпийски" движения водят до значителен напредък набиране на мускулна маса. Физическа сила, когато тичаше не само води до ускоряване на обмяната на веществата, но и води до положителни промени в мускулната структура. Sprint пряко увеличава синтеза на ензими. отговорна за три енергийни системи на тялото. Това увеличава експлозивна сила на всички скелетните мускули. Що се отнася до морфологични промени в мускулната тъкан, на спринт укрепва бели мускулни влакна и увеличаване на техния размер. Именно тези влакна са най-важни за културисти.
В допълнение, спринт движение увеличава количеството на вътреклетъчната течност - саркоплазмения. Досега учените смятаха, че това може само стероиди.
С други думи, науката е открил истински kachkovy "допинг". Неговият голям плюс е, че също така е добре за вашето здраве.
Свързани статии