Полезните свойства pshonnoy овесена каша

Просото овесена каша може да бъде чудесен старт на деня. Диетолозите съветват да го използвате, за да го яде на сутринта, тъй като по това време системата на храна по-активни. През нощта там е, че не се препоръчва. Поради големия размер на пшеница въглехидрати се равнява на тежка храна. Но, ако имате намерение да захранва вечер или интервални тренировки спорт, че е възможно за няколко часа преди да се яде клас 6 супени лъжици завършения вид зърно.

Много хора бъркат пшеница и просо каша, но те са две напълно различни зърнени храни, получени от различни култури. Просо зърно приготвени с третира просо, като пшеница - пшеница. Ето защо, два от тези продукти ще имат различни свойства и рецепти.

Просо зърно, направени от просо

Като част pshonnoy каша е богат на витамини и минерали комплекс. Тя включва витамини от група В, отговорен за здравето и външния вид на кожата и косата, регулира кръвното налягане и да помогне да се справят с емоционалната нестабилност. Ние ще разберем повече за:

• B1 - бори със симптомите на депресия;
• B2 - помага да се отървете от различни кожни проблеми като акне или пърхот;
• В6 - заедно с калций подобрява работата на сърдечния мускул;
• В9 - нормализира обмяната на веществата;
• PP - има благоприятен ефект върху мукозата и кожата.

Просото също съдържа микроелементи, които са от полза за цялото тяло:

• желязо - подобрява циркулацията на кръвта, предотвратява развитието на анемия;
• Калий - помага да се нормализира функционирането на сърдечно-съдовата система;
• манган - нормализира обмяната на веществата;
• Натрий - благоприятства развитието на стомашен сок, панкреасни ензими и активира слъзните жлези;
• силиций и флуор - подобряване на здравето на зъбите, кожата и косата;
• Магнезиеви - увеличава физическата издръжливост, предотвратява развитието на възпалителни процеси;
• Мед - забавя процеса на стареене на кожата.

Яденето каша pshonnoy следните ефекти върху организма:

• предотвратява холестерол плаки, образувани;
• Той стимулира отстраняването на токсични съединения, токсини, йони на тежки метали;
• не само не позволява да се натрупват мазнините в тялото, но също така намалява мазнините на тялото;
• Тя помага при заболявания на храносмилателната система, бъбречни заболявания, диабет, атеросклероза, както и алергии.

В pshonnoy шрот достатъчно ниско калорични, само 348 ккал на 100 грама суха зърнени храни и готови по-малко.

Таблица: хранителни стойности pshonnoy зърна на 100 грама сух продукт

Ако запек и диария

Просото съдържа голямо количество фибри, което нормализира червата и помага при запек, така че ако имате диария, е в списъка на забранените продукти.

Рецепта pshonnoy каша на водата:

1. Каша превъртите и изплакнете няколко пъти смяна на водата.
2. Излива просо вода в съотношение 1: 2.5.
3. След като заври водата, намалете огъня и оставете да къкри, докато напълно варени 20-30 минути.
4. Преди да сервирате, можете да аромат пудинг с разтопено масло и с гарнитура от зеленчуци.

При диабет

Просото при диабет от втори тип от полза за неговата нискокалорична, тъй като много от пациентите са с наднормено тегло. Рецептата на стандарта, но е важно да се помни, няколко общи условия на диета при това заболяване:

• готвене каша необходимост от вода или мляко се разрежда с вода;
• Не добавяйте захар, масло до минимум;
• за доброто може да бъде добавен към каша тиква.

Просото каша - нискокалорични продукти, така че е незаменим за диабетици и за загуба на тегло

Рецепта pshonnoy овесена каша е съвсем проста.

• 250 г просо,
• 500 мл гореща вода,
• 500мл мляко
• 200 г тиква.

1. Каша измият.
2. Изсипете вряла просо и пуснати на пожар.
3. Оставете да къкри, докато напълно сготвени.
4. Настържете тиквата на ренде.
5. Загрейте млякото.
6. В тенджера с овесена каша с мляко и добавете тиквата, оставете да къкри.
7. Когато цялата течност се абсорбира, свалете от огъня.
8. Покрийте с капак и готова каша фолио за 15-30 минути.
9. Сервирайте.

Отвара от просо цистит

При изготвянето на специален цистит UPDATE от пшеница и вода, е необходимо да се пие 3 пъти дневно в продължение на една чаша в положителната динамика нисък процент на 0,5 чаши. Курсът на лечение е 3 дни.

1. 2 супени лъжици. л. Просото изплакнете няколко пъти под течаща вода.
2. Член 2.5. вода се оставя да заври.
3. Изсипете зърно с вода и влеят в продължение на половин час, се оказва, белезникав бульон.

когато подагра

Просо зърно се оказаха в лечението на подагра като надежден и евтин начин. Подгответе лекарството е съвсем проста.

1. Половин чаша пшеница за мелене в кафемелачка.
2. Смесете брашното с получената 1 час. L. и 1 супена лъжица сол. л. бирена мая (не суха) и се разбърква.
3. Сместа се прилага на парчета тъкан и придават на порции на пациента. Natural плат увийте топло компрес и задръжте за около 2 часа.
4. Променете много новата и повторете предишната стъпка.
5. След измиване на краката с топла вода и подсушете. По-добре е да направите тази процедура през нощта.

при настинка

По този начин още по-дълго хрема могат да бъдат излекувани.

При студен полезен pshonnoy затопляне каша в чантата

1. Зашийте малка чанта на бельо.
2. Кук просо.
3. Топло каша сложи в чантата.
4. Сложете чантата на носа, така че да обхваща максиларния синус.
5. Задръжте, докато изстине.

Когато бъбречни заболявания

Редовната консумация на пшеница в храната води до премахване на възпалението в пикочния мехур и да се отървете от различните депозити в бъбреците.

гастрит

В периода на остра гастрит, лекарите не препоръчват яденето просо каша, но по време на ремисии и обостряния при липса на гастроентеролози право да включват в диетата на този вид зърнени култури.

Съставки за тиква с просо каша:

1. Измийте два пъти зърнени култури просо в студена вода и след като с гореща.
2. Нарежете тиквата на малки кубчета и се вари в млякото.
3. Разбърква се в тиква маса от просо каша и варете на слаб огън, докато сгъстяване, като се разбърква непрекъснато.
4. След това се сгъсти каша във фурната за 15 минути.
5. Арх варени каша с масло.

панкреатит

Панкреатитът ще помогне просо каша по водата с тиква.

Често, просо каша добавете тиквата, която добавя допълнително пикантност на ястието

1. 100 г просо се изсипва 300 мл вода и се вари, докато течността се абсорбира.
2. Добави в каша 250 грама тиква, 20 г слънчогледово олио и сол на вкус, оставя се да топлина в продължение на 10 минути.
3. Яжте това каша на седмична база за един месец. По време на курса се премахне от диетата на всички млечни продукти.

когато хемороиди

Намаляване на болката по време на вливане на хемороиди може pshonnoy зърнени култури.

1. Измива се със 250 г просо във вода.
2. Настоява круп в три-литров буркан за 4 дни.
3. Вземете тинктура 3 пъти на ден в продължение на една чаша половин час преди хранене.

Атопичен дерматит

Просото - един от най-алергенни храни, така че просо каша присъства в менюто на диета за атопичен дерматит.

1. 1 чаша овесени ядки залейте 2 чаши вода и сложи на огъня.
2. Когато кипене, отстранете пяната, намаляване на топлинна енергия и изчакайте, докато изпаряването на водата.
3. Изсипете затопля млякото (2 чаши), намалете силата на топлината към ниска.
4. Намесва до гъста каша.
5. След 20 минути изключете котлона и оставете под капак за още 10 минути.

В псориазис

Просото овесена каша е част от диета за псориазис. Важно е да се готви без мляко и захар, не добавяйте масло.

Просото се добавя вода и оставете да къкри, докато напълно варени преди сервиране можете да добавите малко мед.

колики

В кърмещи майки диета включва просо, но тя трябва да се консумира в умерени количества, както и други зърнени култури. Основното нещо, за да се помни, че е необходимо колики от храната, за да се премахнат всички продукти, съдържащи лактоза.

Коликите от диетата на кърмещите майки трябва да се премахнат всички продукти, съдържащи лактоза

Рецепта pshonnoy овесена каша за кърмещи майки:

1. 250 г зърнени изплакване във вряща вода.
2. Просото излее 500 мл вода и се поставя на огъня.
3. Пяна, в резултат на тенджера, отстранете с лъжица.
4. Когато кашата кипи, огънят трябва да се намали.
5. Периодично се разбърква кашата и след заври водата далеч напълно, изключете огъня. Овесена каша капак и се оставя да престои 5 минути.
6. Готовата пудинг може да бъде малко сол.

Просото каша Диета

Просо каша, както е споменато по-горе, един от най-ниско калорични. Благодарение на своите големи предимства в борбата за красива фигура.

В деня на освобождаване от отговорност pshonnoy овесена каша

Веднъж в седмицата е полезно да се организира на тялото да се освободи ден на просо. При спазване на всички правила през деня можете да отслабнете до един килограм. Този метод е подходящ за тези, които искат да се постигне дългосрочен ефект.

По време на разтоварването на деня е важно да отговарят на следните условия:

• 100 г просо готвя, докато напълно варени, получената зърнена култура разделя на 4 порции, които трябва да бъдат използвани по време на деня;
• по време на готвене зърно не добавят сол и масло е забранено съставки;
• ако не можете да ядете пресни храни, които могат да се добавят към храната на няколко сурови зеленчуци;
• през деня, че е важно да се пие най-малко един литър зелен или чай от лайка.

Диета каша pshonnoy

Налице е също така диета просо изчислява в продължение на седем дни. Този курс ще помогне за по-ефективно почистване на тялото.

Таблица: Приблизителна дневна диета диета pshonnoy

Маска за лице от овесени ядки pshonnoy

Маската на овесена каша pshonnoy освежава лицето и му придава отпочинал вид, премахва малките бръчки и прави кожата по-мека. Подгответе се да го прости: варено просо, добавете една супена лъжица заквасена сметана и се разбърква. Нанесете върху лицето и шията за 30 минути, след това изплакнете с топла вода, път лицето с кърпа и нанесете подхранващ крем. Да направим такава маска се препоръчва 1-2 пъти седмично.

Сметана в комбинация с просо, ще помогне да се отървете от отпускане на кожата

Просото каша по време на бременност и кърмене

Бременност - един много важен период в живота на всяка жена. За правилната работа на дневна нужда на организма да се хранят обилно и питателна каша. Просото овесена каша е само един от тях. Необходимо е и в периода на бременността на детето, както и по време на кърмене.

Ползи pshonnoy овесена каша

Просото овесена каша за деца

Lure pshonnoy овесена каша може да започне от 8-9 месеца. Но, тъй като пшеницата е трудно да смели храната, за деца в ранна възраст е по-добре да се готви каша от брашно pshonnoy. Това е достатъчно, за мелене пълнозърнести храни. Важно е да се запомни, че преди смилане на зърното трябва да се промива и суши. Пълнозърнестите храни могат да се дават на бебето с половина години.

В началото детето е по-добре да се даде каша без сол и захар. Ако бебето отказва да яде прясна каша, можете да добавите някои от тези съставки, но кашата трябва да изглеждат недостатъчно солени или неподсладен възрастен.

Методи за получаване на просо варират в зависимост от възрастта на детето. По-долу са няколко примера.

Просото каша в примамката може да се прилага 8 месеца

Едно дете под една година

На 8 месеца, бебето може да бъде приготвена каша просо по следната рецепта:

1. 100-150 мл кипяща вода се добавят 10 г просо, смлян в брашно и готвене за 3 минути.
2. Приготвено овесена каша и да даде малко хладно дете.
3. Можете да добавите малко плодове, които вече са въведени в диетата на детето, като настърган ябълка, банан или праскова.

Дете след една година

Когато бебето ще бъде година, просо каша твърдо влиза в диетата му, той вече е възможно да не се смила, готвя с мляко или вода. Един прост начин на готвене овесена каша:

1. Половин чаша брашно pshonnoy излее 200 мл мляко и варете на умерен огън, докато готвят.
2. В готовия ястие, можете да добавите малко захар, плодове или плодове.

А дете на възраст над една година и половина години

По-големите деца могат да готвят овесена каша с добавка на плодове и зеленчуци. Това е една от възможностите pshonnoy каша:

1. Половин чаша зърнени излее 250 мл мляко, добавете нарязани ябълки, круша или тиква.
2. Оставете да къкри, докато напълно сготвени.
3. В готовия ястие, можете да добавите малко захар или сушени плодове.

Противопоказания и странични ефекти

Въпреки големия брой полезни свойства, в пшеницата и има противопоказания:

• заболяване на щитовидната жлеза (от просо предотвратява йод абсорбира в тялото);
• хипотиреоидизъм (овесена каша може да се консумира в малки количества);
• заболявания на стомаха, с ниска киселинност, като стомашни и дуоденални язви.

Страничните ефекти на многократната употреба на зърнени култури могат да бъдат:

• възпаление на ректума и констипация;
• проблеми с потентността при мъжете;
• възможни компоненти особености;
• алергия.

Самата Просото овесена каша е много полезна, така че тя се използва за прочистване на организма от токсини. Следователно, намаляването на теглото върху него е именно поради това. И ако не са загубили тегло върху него това означава, че тялото не е в нетрезво състояние и теглото ви е над Jora, тоест, от приема на храна повече, отколкото е необходимо даден начина ви на живот и физическата активност.

Овесена каша се абсорбира много добре, подхранва организма с полезни вещества, и наистина помага да отслабнете, в допълнение, просо полезен за сърцето, богати на растителни протеини и аминокиселини. В своята структура има йод, калий, цинк, фосфор.

Израснал съм много любители на просо каша с тиква и ванилия. Този търг, ароматно и невероятно вкусни, но това изисква много време за подготовка. И, за съжаление, тиква - сезонен продукт.

Просото може да приготвят вкусни и здравословни ястия. Подкрепа на тази зърнена култура е невъзможно да не се ценят. Просото каша - един чудесен старт на деня. Тази закуска е питателна, здравословна и вкусна по същото време. Но не забравяйте, че каша има своите противопоказания и странични ефекти, така че честото използване може да повлияе неблагоприятно на здравето. Тази каша е подходящ за възрастни и деца. Яжте просо каша и бъдете здрави!

Свързани статии

• Просото овесена каша за деца, kindermenyu

• Сини сливи полза и вреда на тялото, калории, полезни свойства и противопоказанията на

• ползи сок от зеле, това, което вреди, лечение, загуба на тегло, как да се готви и яде, които не могат да пият