Работещи - универсално средство за отдих и почивка на хора от всяка възраст и пол. Ползите от редовния джогинг, несравними с нищо друго. Ето защо джогинг е толкова популярен по целия свят.
Подобряване на работата на сърцето и белите дробове
Джогинг кара сърцето работи по-трудно, като по този начин подобряване на кръвообращението. Мускулите, които получават значително натоварване, ясни капиляри, улеснява притока на свеж артериална кръв във всички органи. Ускорен кръвообращението подобрява обмяната на веществата, ефективно почиства.
Правилното дишане по време на работа се увеличава вентилацията и подобряване на жизнените им капацитет. Както адаптиране към стрес намалява сърдечната честота и съответно увеличава систоличното обем на сърцето.
Положителен ефект върху храносмилането
В допълнение, бягане и подобрява храносмилането. В хода на заетостта стимулира чревната перисталтика, работата му е напълно възстановен. Редовните упражнения позволява да забравите за всички проблеми със стомаха и панкреаса.
Тя не получи необходимото сътресение и жлъчния мехур. Спринт ви позволява да се спрат всички застояли процеси в него, образувани от липсата на движение, прочистване на тялото, за да се предотврати появата на камъни в жлъчката. Естествено, без наркотици, той стимулира черния дроб. Повишената притока на кислород почти напълно възстановява чернодробна тъкан, позволява да се извлече излишък жлъчката натрупва в тялото.
Стави и гръбнака
дефицити движение, характерни за всеки съвременен човек, и унищожава стави. Това се случва поради факта, че по време на ежедневната дейност човек използва само няколко мускулни групи. Останалата застой, като затворените капилярите, кръвта не тече на тези съединения и атрофия. Shake, което позволява движение, ви позволява да спре тези процеси, стимулира растежа на нова тъкан. В действителност, има подмладяване на тялото.
Благодарение на вертикалното натоварване върху гръбначния стълб междупрешленните дискове започват да се работи по-бързо, да получите хранителни вещества постепенно гръбначния функция напълно възстановени.
характер на образованието
Човек, който започва да тече, дори да променят характера. Редовното натоварване повишаване воля и самочувствие. Такъв човек ще бъде много по-лесно да започват работа, за да се преодолеят мързела, съмнение и страх, да прокара въпроса до логичен извод. Проучванията показват, че тези, които са ангажирани в работа, става уравновесен и комуникативен.
В допълнение, тичане помага на тялото да произвежда хормони активно забавление - ендорфини. Бегачите значително подобрява настроението изчезват, хронична умора и сънливост. Хората, упражняващи редовно джогинг, може лесно да се справи с всеки стрес и депресия. В допълнение, бягане елиминира комплекса, кара човек да тънък и удобно. Такива хора излъчват спокойствие и увереност.
Работещи за отслабване
Постоянен стрес накара организма да се търсят допълнителни източници на енергия, за да покрие недостига му. За това, той започва да гори излишните мазнини. Ето защо работи - най-добрият инструмент за загуба на тегло. Още в първия месец на класове лесно може да загуби 2-3 кг.
Спринт доближава двете морални и физически ползи за човешкото тяло. Най-важното нещо - да се ангажират с определена система, като се вземат предвид техните индивидуални характеристики и тяхното физическо състояние.
Прочетете това, всичко по темата
Свързани статии