Тъй като полиненаситени мастни киселини, всяка марка, който се радва на здравословен начин на живот и мислене за бъдещето. По принцип, всеки човек се нуждае от мазнини, защото те ни дават много по-необходими на енергия, защитават организма от увреждане и хипотермия, а клетъчните мембрани, без тези вещества и не започва да се съборят. Въпреки това, не всички мазнини са създадени равни. Толкова много са чували за опасностите от транс-мазнини, консумацията на които могат да доведат до затлъстяване, намаляване на защитните сили на организма и дори да причинят диабет. Алтернативата те просто са полиненаситени мазнини. Чудя се как полза на омега 3 мастни киселини?

Използване на омега-3 мастни

Тези вещества са вид основните киселини, които не се произвеждат от организма, но е от съществено значение за производството на простагландини. Тези биологично активни вещества са отговорни за поддържане на телесната температура, кръвно налягане, чувствителността на нервните влакна, контрактилната мускулната активност и други важни за физиологични процеси на организма. Освен това, киселини Омега 3 засилва имунната система, насърчаване на изгаряне излишната мазнина, както и поддържане на целостта на клетъчните мембрани.

Ползите за сърцето

Според учените, жителите на Гренландия, по-специално на захранването, имат ниска честота на сърдечно-съдови заболявания и смъртност в тези заболявания. Установено е, че това се случи, защото на голяма консумацията на мазна риба и рибено масло - основният източник на полиненаситени киселини. Доминирането на диетата на естествени храни и липсата на бърза храна, съдържаща трансгенни мазнини може да намали риска от сърдечни и съдови патологии.

Използването на тялото

Многобройни проучвания показват, че заместване "лоши" мазнини, полиненаситени, позволява на човек да се избегне заболявания като ревматоиден артрит. псориазис или астма. Според експерти в областта на храненето, диета се основава на използването на тези киселини може значително да намали възпалението и предотвратяване на усложнения. Много кожни заболявания, включително и акне и пъпки, лющеща се нокти и разцепени крайща на косата също са резултат от липсата на тези активни вещества в организма. Нещо повече, тези мазнини предотвратяват преждевременното стареене на организма, помага на човек да изглежда по-млад от годините си.

Използването на мозъка

Приятно е да знаеш, че Омега-3 мастни киселини могат да предпазват от преждевременно стареене е не само тялото, но на човешкия мозък. На първо място, това се дължи на отслабването на умствените способности при хората, които не гледат право диета. Според учените, редовната консумация на полиненаситени мастни киселини може да подобри умствените способности да поддържат нивото на мисловните процеси, за да се справят с увреждане на паметта, да се предотврати развитието на болестта на Алцхаймер. сенилна деменция, както и облекчаване на много от симптомите на болестта на Паркинсон.

Продуктите, съдържащи полиненаситени мастни

Свързани статии

• Полиненаситените мастни киселини са омега-3 и 6 от полза, която съдържа

• Ненаситената мастна киселина от полезни източници, както и липсата на излишък в тялото

• Благоприятният мастни киселини р Elena Павлова